ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.12.2023 17:48
Дневник питания за 16.12.2023
Фильм смотрела "ресторан по понятиям"
https://vk.com/video-223021948_456239146
Три часа просмотра, всё идет общим временем. Без нервов и лишнего напряга, с хорошим концом.
https://vk.com/video-223021948_456239146
Три часа просмотра, всё идет общим временем. Без нервов и лишнего напряга, с хорошим концом.
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Творог 5% жирности |
109
|
158 | 22.9 | 5.5 | 3.3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 571 | 427 | 37 | 17 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с индюшатиной |
500
|
194 | 19.5 | 4 | 17 |
| Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Халва без добавок |
20
|
93.8 | 2.5 | 4.3 | 11.2 |
| Итого | 984 | 500 | 33 | 17 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
| Яблоко |
122
|
57.3 | 0.5 | 0.5 | 12 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| Клубника замороженная |
163
|
57.1 | 0.7 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 775 | 219 | 4 | 3 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
95
|
128.2 | 17.5 | 6.4 | 0 |
| Морковь по-корейски |
112
|
94.8 | 1.3 | 5.4 | 9.5 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 669 | 492 | 33 | 23 | 33 |
| Итого за день | 4004 | 1684 | 107 | 66 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Валентина
16.12.2023 18:03
Галя! Поделись - халва без добавок, что это? Где брала? Фоточку,
плиз!
Рейтинг- шикарный!
Рейтинг- шикарный!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.12.2023 18:06
Валентина, халва и халва.. Есть с
изюмом, есть с орехами, а эта без добавок, как в детстве в магазине
брали.
Валентина
16.12.2023 18:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а, понятно!
Валентина
16.12.2023 18:17
Такая у нас не переводится, муж любитель! 😄
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.12.2023 18:29
Валентина, я крайне редко её беру.
Лучшие рационы
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
Интересные блоги
19-09-2025
Я темнота и серость -
увидев у шапошной знакомой в профиле - `регрессоло...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
Новые рецепты
Фильм "ресторан по понятиям"