ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 13:43
Дневник питания за 09.12.2023
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Клубника замороженная |
92
|
32.2 | 0.4 | 0.1 | 6.5 |
| Малина |
73
|
33.6 | 0.6 | 0.4 | 6.1 |
| Итого | 777 | 552 | 46 | 19 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Борщ южный 02.01. |
450
|
136.4 | 3.6 | 6.3 | 15.8 |
| паштет из гусиной печени |
24
|
56.4 | 1.2 | 5.5 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Чай с молоком |
350
|
40.6 | 2.1 | 1.8 | 4.2 |
| ППеченько ГалинаЯ |
40
|
89.9 | 4.7 | 4.9 | 6.7 |
| Итого | 986 | 530 | 22 | 27 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ирга |
63
|
29.6 | 0 | 0 | 7.2 |
| Яблоко |
142
|
66.7 | 0.6 | 0.6 | 13.9 |
| Итого | 205 | 96 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут) |
112
|
203.6 | 10.6 | 9.1 | 18.3 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
91
|
95.7 | 20 | 1.6 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
163
|
39.1 | 1.8 | 0.3 | 6.2 |
| Зелень сушеная своя |
2
|
5.7 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Капуста тушеная с фасолью и овощами |
200
|
118 | 5.8 | 3.4 | 13.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 918 | 465 | 38 | 14 | 40 |
| Итого за день | 3891 | 1690 | 108 | 67 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
26
Людмила
10.12.2023 13:51
Галина, а раньше, до похудения, вы занимались фитнесом? Когда
интерес к занятиям в фитнесклубе появился?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 13:57
Людмила,
агрофитнес, и ничего более не было раньше. Как похудела от 87 до
65, так и пришла в зал. Влюбилась с первого взгляда.
Людмила
10.12.2023 14:16
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), класс! Хорошее увлечение и полезное! Удачи вам!👍
Ирина Макс
10.12.2023 14:39
не нашла... 
Елена Петрова
10.12.2023 15:43
В окне?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 16:03
Ирина
Макс, возле желтых шаров.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 16:03
Елена
Петрова, возле.
Продуктовый адвокат
10.12.2023 16:53
Тогда уж кошку.🙃
Сразу нашла
Сразу нашла
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 17:03
Женя, это
в одноклассниках была(может и есть) игра "найди кота". Там сложнее
было..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 17:05
Валентина
10.12.2023 17:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), возле жёлтых шаров я вижу кошечку 😄👍
Ирина Макс
10.12.2023 17:22
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), кроме тебя никого не вижу. Если ты за кошку, тогда
да...
Продуктовый адвокат
10.12.2023 17:27
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Она и в ВК сейчас светится.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 17:53
Женя,
некогда играть, в реале много много дел
Инна -32
10.12.2023 21:33
Уже кот убежал? Я не вижу никакого кота
Юляша
10.12.2023 21:59
Что-то я все глаза сломала. 🙈 А где котик? ☺️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 22:32
Юляша,
наконец-то..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10.12.2023 22:33
Инна -21,
убежал. Оставил за себя бабушку Галю, чтоб мышей ловила.
Инна -32
11.12.2023 17:03
какая э ты
бабушка
ты
девушка
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2023 17:59
Инна -21,
папрашу не лишать заслуг! Два внука 10 и 24 года!
Инна -32
11.12.2023 20:16
Мартинка
11.12.2023 21:49
Какой приятный зал. Сочетание фисташкового и серого.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2023 21:53
Мартинка,
это зал для групповых и бокса там трени бывают. А качалка сама вот
тут: 
Мартинка
11.12.2023 22:00
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), очень красиво!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.12.2023 22:14
Мартинка,
стильно, да. И душевно. И уютно.
