Дневник питания за 06.12.2023

Разок - ничего страшного не случится.

Я тоже сегодня селёдку захотела, съела в обед, 😄👍

Валентина, ну, жиза.. Я перед залом побоялась. Пахнуть может, а это некрасиво.. Вот эта селедка, есть хорошо, а нюхать плохо.
К стати, итальянцы никогда не едят селедку, говорят, что это типа трупы есть.. Можно подумать, они живую едят, если из моря..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍

Ух, красота! Хотя бы у Вас, Галина, на зелёные полосочки полюбоваться. 🤭😍🤗

Юляша, рисуйте и свои👌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пытаюсь, только что-то пока не хотят вырисовываться. 🙈

Юляша, у вас кето? Тогда с полосками сложность..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не. С этой недели начала низкоуглеводную. В итоге углеводов вечно переизбыток, белков жуткий недобор. Зато если раньше (на сбалансированной) калорийность зашкаливала, то сейчас даже до минималки добрать не могу. 😵‍💫 В общем, там недобор, сям перебор... Одни жиры где-то близко к норме держатся.🤷

Юляша, ну, главное самочувствие и результат.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна. 🙂 Сегодня был день измерений. Каково было мое удивление, что даже при той картине кбжу, которая у меня была на неделе, похудела аж на 1,6 кг. 😳🙈 В очередной раз убедилась, что самое главное калории не перебирать (а моем случае это был жуткий недобор). А бжу видимо влияют в целом на самочувствие и как быстро захочется кушать. 🤭

Юляша, 1,6 в неделю, это немало.. Я бы сказала, многовато..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это да... Но сейчас по крайней мере внутри есть ощущение, что вес имеет свойство уменьшаться.)) Да и рубеж в килограммах перешла (хотела до НГ сделать это). Сейчас буду пытаться до минималки калории добрать. Может вес не так быстро будет уходить, зато безопасно. 🙂 Сегодня заметила, что кбжу стали выравниваться. Углей меньше стало получаться употреблять, а белков больше. Так что возможно и у меня скоро будут зелёные полосочки.🤗 Спасибо, Галь, за мотивацию. 🤗💐

Юляша, надо есть и двигаться. В этом наше всё. Есть норму конечно, БЖУ соблюдать. Я сейчас не дефицитю больше, надо заниматься полноценно в зале. Хочу научиться подтягиваться без приспособ. Тренер говорит, непросто будет. Пока лишний вес есть, а его то поднимать и сложно. "Лишний" он условно, просто если вес будет тот же, но состав тела изменится в сторону мышц, тогда и подтянуться получится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), эх, с движением у меня всегда были сложности. 🥺 Не люблю я это дело. Благо нашла для себя танцы на пилоне. Сейчас вот хожу два раза в неделю. Вроде как даже получается.😊 А даже если бы не получалось, мне безумно это нравится. 🙂 Возможно это можно посчитать за движение...?🤔
Ну приспособы, насколько я понимаю, для того и даны, чтобы научиться делать приводящие упражнения. А потом же их потихоньку можно убирать, ослаблять натяжение и прочее. 🙂 Уверена, что обязательно все получится! 😊👍

Юляша, пилон это несомненно движение!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ура! 🥳 Значит не все так печально. 😊