ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.12.2023 23:07

Дневник питания за 05.12.2023

Кто знает, что это такое?

Думаю, вряд ли кто догадается, что это мыло. Да-да, просто мыло. Обмылки не знала, куда пристроить, сварила и разлила по формам для сыра.
Формы эти позавчера в припадке расхламления выбросила. А сегодня пришла идея сварить мыло, и успела их выпотрошить из пакета.
Выглядит "сыр" неаппетитно, но это первый эксперимент в этом деле. Муж уже один зацепил для стирки носков 🤣

Была в зале. Сама тренировалась, и пришла девочка с которой я периодически занимаюсь

Она большая умница, год занимается самостоятельно и добилась неплохих результатов. Но очень много есть над чем работать. Я ей помогаю с постановкой техники, и просто общаемся. Завтра ей 22 года, будущий юрист.
Короче, я счастлива сегодня. После 12 дней перерыва по поводу простуды наконец-то я в зале.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	639	614	47	26	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	912	343	14	15	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	112	39.2	0.5	0.1	7.9
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Ирга	63	29.6	0	0	7.2
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Итого	461	183	9	4	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с фасолью и овощами	250	127	7	2.5	16
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	144	34.6	1.6	0.3	5.5
Куриная грудка (филе) (Тушение)	95	99.9	20.9	1.7	0.4
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув * тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	952	508	42	15	44
Итого за день	3969	1694	114	66	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 06.12.2023 00:03

Твой рейтинг можно в рамочку под стекло ставить.... ни у кого не видела таких ровных столбиков с витаминами Удивленно

вот это да,вот это пример!

Инна -32 06.12.2023 00:04

Мыло классное

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 00:11

Инна -21, опыт☝️
А так-то есть на сайте мастера рационов. Мне хоть есть можно всё. А Ирине Макс каково выкручиваться среди запретов..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 00:12

Инна -21, дочка подумала, что я из жиров и масел научилась мыло варить.. А я из обмылков.. 🤣

Валентина 06.12.2023 01:35

Моя мама говорила про такое «из г.вна конфетку». Молодец , Галя, хозяюшка

Аня 06.12.2023 01:48

Какое интересное мыло получилось! Класс!☺️👍👍👍

Елена Петрова 06.12.2023 02:02

10 лет назад тоже увлекалась с обмылок, разные отдушки и красители добавляла+ глицерин. А потом надоело)))

Софьюшка 06.12.2023 05:08

Тоже в восторге от гармоничности витаминного состава. Вопрос: чем так красиво набираете витамины группы В? У меня с ними провал какой-то, только если печень есть каждый день, а я её не люблю

Маргарита 06.12.2023 06:37

Похоже на подкопченый маасдам Широкая улыбка

, я сначала так и подумала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 06:46

Софьюшка, какой именно В показать подробнее?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 06:51

Маргарита, ага, если б так всё просто.. Сыр раз, и сварить..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 06:51

Елена Петрова, из обмылков это просто. А вот из жиров и с прочими ингредиентами, это посложнее..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 06:53

Валентина, ага, точно подметила.. А так обмылки просто копятся, или выбрасываем. Муж сказал, носки постирались на ура.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 06:53

Аня, хочется к чаю нарезать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 07:02

Олеся, нужна корова.. Когда была, я варила..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 07:09

Олеся, боже упаси меня от животных сейчас, я куплю любую еду, или обойдусь. Даже кота не хочу иметь, это забота ещё об одном существе. У меня очень мало времени на это, хватит мужа, сына и внука. Все животинки в прошлом веке остались.
Сыр по сортам не делала. Сварили, съели.. Такой сорт

Катерина 06.12.2023 07:49

На сыр точно похоже, главное случайно не перепутать😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 07:51

Катерина, не, воняет.. Алкашей нет, чтоб закусить сразмаху.

Катерина 06.12.2023 07:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣

Аня 06.12.2023 09:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да согласна я Вами, вокруг животных много трудов, у меня козы 9 штук и козлик,и большую часть своей жизни уходит на них)) и так уже лет десять, но я пока не хочу с ними расставаться,они мои кормилицы))

Софьюшка 06.12.2023 09:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо большое!
Никогда бы не подумала, что в тушёной капусте будет витамин В.
Меня интересует вся группа В. Надо попробовать повторить Ваш рацион, спасибо

Ирина Макс 06.12.2023 09:34

Классное мыло получилось! Ни за что не угадала бы! Широкая улыбка

С выздоровленьицем!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 09:49

Софьюшка, потыкайте в рецепт, где строчка капусты. Думаю, это фасоль большую часть дала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 09:51

Ирина Макс, "коптится" то есть подсушивается

Ирина Макс 06.12.2023 10:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), симпатичное! Хорошо

И забавное Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 10:05

Ирина Макс, улыбнуться заставляет ☺️

Инна -32 06.12.2023 11:35

Ая 3 дня назад выкинула обмылки....

Инна -32 06.12.2023 11:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),классно же вышло,а как из остатков сварить? Я когда то пробовала,но оно жидкое вышло, а форму любую придам,вон, пасочки внука остались...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.12.2023 12:24

Инна -21, воды не лей много