Дневник питания за 02.12.2023

Изысков не готовила, на тренировке не была. Доводили до ума отопление, запустили в 22 часа. Ещё полтора часа выгребали остатки мусора. Ночью уже тепло заполнило дом. Ниже +8' в доме не опустилось. Бронхит отступил, даже отёки сошли. А то было вес до 67 подскочил, но было явно видно, что это вода. Жиру взяться не откуда, профицит если и есть, то очень маленький. Вхожу в колею, ура.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Грецкий орех	24	157.4	3.9	14.6	2.7
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	501	496	20	28	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Борщ с индюшатиной	500	194	19.5	4	17
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	962	483	35	18	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	460	216.2	1.8	1.8	45.1
Клубника замороженная	135	47.3	0.6	0.1	9.5
Итого	595	263	2	2	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	116	118.4	20	4.2	0
Зелень сушеная своя	1	2.8	0.2	0	0.4
Помидор (томат), грунтовый	144	34.6	1.6	0.3	5.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	723	420	36	17	27
Итого за день	3781	1664	94	66	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 03.12.2023 15:23

Выздоравливай, Галочка! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 15:36

Ирина Макс, уже. Живём дальше

Валентина 03.12.2023 15:53

Галя! Жизнь продолжается!
Ни шагу на месте, ни шагу назад, только вперёд и только все вместе👭!!!
Школьный девиз в силе 😂👍💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 15:57

Валентина, а как иначе.. Вперёд

Валентина Николаевна 03.12.2023 15:58

Большое дело сделано - разобрались с отоплением! Хорошо

Жизнь налаживается! Хорошо

Продуктовый адвокат 03.12.2023 16:22

И когда только бронхит успел... Только ж, вроде, читала, что выздоровели. Или это из-за холода обострение?

Валентина 03.12.2023 16:43

Ура! Тепло, светло и мухи не кусают! Не болей!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 16:49

Женя, так я и написала, что бронхит отступил без обострений, просто испарился

Продуктовый адвокат 03.12.2023 16:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ааа.
Простите. Запуталась в хронологии.😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 16:53

Валентина, столько мусора.. Раз уж развезли, так и генеральную уборку делаю. НГ скоро

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 16:56

Женя, гуся не зажарили? Спать с ним удобно?

Валентина 03.12.2023 17:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как там сказка была? Семерых одним ударом? Так и у тебя. Молодец, Галочка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 17:07

Валентина Николаевна, чтоб скучно не было, жизнь подкинет что-то. Лишь бы не 💩

Продуктовый адвокат 03.12.2023 17:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Нее. Гусь - член моей плюшевой семьи, состоящей из дракона и Стича.🤭

Я проснулась на гусе.) Сложила на него все правые конечности. Ещё его голову или шею удобно под свою голову класть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.12.2023 17:38

Женя, ну, я предполагала, что по типу подушки для беременных ☝️