ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.11.2023 09:48

Дневник питания за 28.11.2023

Пока не занимаюсь в зале, съесть борща с чесноком. Начала заниматься потихоньку, мой домашний спортзал наконец в работе. Но драйва нет, это на крайний случай, чтоб не засидеться. Завтра в зал!!!
Пока сидела дома с кашлем, выбросила много барахла. Часть выставила на Авито. Посмотрим, что получится.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина	110	50.6	0.9	0.6	9.1
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	722	593	48	28	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	500	194	19.5	4	17
Зелень сушеная своя	2	5.7	0.5	0.1	0.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Яблоко	182	85.5	0.7	0.7	17.8
Итого	798	512	33	16	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Яблоко	213	100.1	0.9	0.9	20.9
Котлеты ГалиныЯ	100	226.1	14.2	13.4	12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	775	554	27	25	51

Ночное питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3645	1663	109	70	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.11.2023 10:54

Борщ - наше всё! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 11:08

Ирина Макс, ох, верно. Пойду ко разогрею

Валентина 29.11.2023 11:35

У меня мужчины мои -любители борща, да ещё с сала с чесноком 😊👍

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 11:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Заинтересовалась Вашим котлетами. Удивилась составу. А потом увидела хлеб в приготовлении, которого в составе нет. Так есть там хлеб или нет?

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 12:35

500 граммов батон вымочить в воде, после размокания...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 12:35

ГАЛИНА Ш, о, блин.. Слона то я и не приметила.. Нет, не клала батон

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 12:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за ответ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 12:40

ГАЛИНА Ш, заскок случился, когда писала рецепт. А было это годик наверное назад.

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 12:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да просто небось скопировали откуда то. Самое главное самой почему то своих ошибок не увидеть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 12:46

ГАЛИНА Ш, текст то кривой, мой. Копировать не имею моды. Очень давно геркулесом заменила всё мучное в питании.
Не говорю, что так надо всем. Мне так спокойнее. Крупы молотые заменяют пшеничную муку. Блины семье из гречневой муки делаю.
Но у каждого свои тараканы.
Мой муж ест и ПП, и заедает тем, что я в рот не беру, и он тощий. Вчера только пикировались, он мне: не ешь мой мёд, потолстеешь. Я в ответ: глистов выведи, и ты хоть чуть поправишься.. Так и живём.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 12:48

ГАЛИНА Ш, тут главное, что есть у меня бдительные друзья на МЗР, они подскажут, если что не так в моём рационе.

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 12:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я в котлеты шампиньоны кладу вместо хлеба. Мои не возражают

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 12:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да ладно, я редко так разглядывая чужие рецепты. Котлеты аппетитными показались, вот и полезла смотреть. Я геркулес в котлетах пробовала, мне не понравилось.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 13:09

ГАЛИНА Ш, да и овсяноблин кому на ура, кому бе-бе-бе

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 13:13

ГАЛИНА Ш, меня итальянка учила котлеты делать с неразмоченным черным хлебом. Просто порвать руками мелко, корочки пусть торчат, как ёжики 🦔, и жарить так. Я возмутилась было, а она ответила: это лучшее что детям на пляже заходит. Хлеба не надо, а он там есть. А торчащие корочки это самое вкусное оказывается потом. Пробуйте, это на самом деле вкусно.

ГАЛИНА Ш 29.11.2023 16:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я в последнее время все превращаю в вафли Вафельницу на одну вафлю купила. Сейчас тыквенный пеку) А за рецепт спасибо.

Майя Кукс 29.11.2023 16:46

"выбросила много барахла", как не странно, всенепременно влияет на вес в положительном смысле. Я в таких ситуациях всегда худею...
С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 17:40

Майя Кукс, да мне и худеть не надо особо. Вот в зал пришла, после болезни нельзя в полную силу заниматься, но вполне веса́ подросли.. 🏋️‍♂️💪
Не хочу быть худосочной старушкой, я лучше буду крепкой бабой.

Инна -32 29.11.2023 21:02

Я тоже люблю геркулес в котлеты класть

Анна 29.11.2023 22:11

Галя, выздоравливай, не хворай. Надеюсь борщ с салом и чесноком все поправит♥️🌹

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 22:50

Анна, наверное поправил. Сегодня на радостях гирьку кидала, Алексей тормозить приходил. 🏋️‍♂️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 22:51

Инна -21, в тефтели гречка идёт за моё почтение.

Майя Кукс 29.11.2023 23:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) написал:
Не хочу быть худосочной старушкой, я лучше буду крепкой бабой
Это - да, это мы все хотим

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.11.2023 23:54

Майя Кукс, есть худеющие до ИМТ 19, им так нравится. Я же старуху Шапокляк вспоминаю, и свят-свят, чур меня..

Мария Шепелева 30.11.2023 02:53

ГАЛИНА Ш, надо попробовать тоже шампиньоны добавить. А то с одним мясом сухо без хлеба

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.11.2023 06:18

Мария (-30 кг) Красноярск, люди овощи добавляют разные. И кабачки, и капусту. Сочнее получается.

ГАЛИНА Ш 30.11.2023 09:21

Мария (-30 кг) Красноярск, я много что добавлять пробовала. Но шампиньоны лучше всего подошли круглогодичным наличием и круглогодично приемлемой ценой. Кабачки сейчас уже стоят у нас как крыло боинга😂 Привет Красноярску. Мне ВБ из Красноярска привёз бальзам для волос. Дней 10 доставлял до Москвы. Так что не верьте, что в Москве все есть🤣

Инна -32 30.11.2023 13:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ух ты, попробую! Спасибо!

Майя Кукс 01.12.2023 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Не не не! Я не хочу похудеть до тощей воблы...
Но пусть будет на 10-15 кг меньше, чем сейчас. Это на 10-15 кг больше, чем в молодости

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.12.2023 11:36

Майя Кукс, ну, я почти так же. В юности у меня было 67, когда родила, 60... Есть боялась, пугали что разнесет. Жизнь прожила в 62-64 кг. Вес сейчас тот же, рост на 4 см усох.. Но я довольна, что качнула имт в сторону мышц. 💪

Майя Кукс 02.12.2023 18:08

у меня было 50, после вторых родов 56, так и проходила 56-59 , а потом раз- и +10 за 3 недели. скинула до 63, а через полгода снова. Сейчас 78, а хочу хотя бы 70.