ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

27.11.2023 17:47

Дневник питания за 25.11.2023

Всё под контролем. Писать лень. Снег метёт. Ветер..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Сушки простые из муки 1 сорта	36	119.2	3.9	0.5	24.8
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Малина	133	61.2	1.1	0.7	11
Итого	648	540	30	18	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	162	113.2	17	4.4	0.8
Картофель жареный брусочками по 1-230	63	121	1.8	6	14.8
Макароны отварные, по 1-302	71	69.6	2.6	0.3	14.2
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Итого	568	566	35	22	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Омлет с грудкой и овощами	218	223	25.9	10.7	5.5
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Галеты с семечками и семенами	40	160.6	6.8	4	24.2
Итого	720	627	45	25	52
Итого за день	2936	1735	112	66	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 27.11.2023 18:20

У нас тоже такая погода🌍☀⛅☁💧⚡❄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 18:55

Валентина, не верю 🤣

Ирина Макс 27.11.2023 19:06

У нас гололёд страшенный. Идёт дождь и делает всё катком.

Инна -32 27.11.2023 20:08

Ау нас дождь и ураган вчера завалил и унес теплицу из поликарбоната у родни Печально

ГАЛИНА Ш 27.11.2023 20:15

Смеюсь. Мы рано утром рванули в бассейн, а выйти из под'езда не смогли, дверь замело. Еле откопались. Пока шли лил ледяной дождь, одежда покрылась ледяной чешуей. Снегу везде по щиколотку, почистили только проезжую часть, наметя высокие сугробы к краю дороги. Так что к транспорту лезли поколено в снегу, а из транспорта бодро прыгали в сугроб. Обратно шли уже под проливным дождём. Наплавались в кубе. Завтра подморозит и наверное гулять можно будет только с риском для жизни. Правда у нас очень хорошая УК. Около дома снег отодрали уже до асфальта. Зато в бассейне красота. Почти пусто

Валентина 27.11.2023 20:35

Инна -20, ух ты! Ничего себе!

Валентина 27.11.2023 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

Инна -32 27.11.2023 20:57

Валентина,да... брат позвонил расстроенный,говорит, ничего не могли сделать,разворотило за секунды теплицу,а ведь у нее основание из железа вроде сделано.

Валентина 27.11.2023 21:09

ГАЛИНА Ш, красиво у вас в бассейне

Валентина 27.11.2023 21:11

Галь, я утром вас с Валей вспоминала, когда в новостях показывали, что на юге стихия натворила. Думала, как у вас там

ГАЛИНА Ш 27.11.2023 21:11

Валентина, мне тоже нравится😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 21:57

Валентина, метёт, дует, хлопает всем подряд..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 22:00

Ирина Макс, гололёд.. Техничка прямо перед офисом упала, травмировалась, я её на себе затаскивала.. Ой, надолго на больничный уйдет. Она мастер спорта по переломам. Одну зиму три месяца в гипсе и на реабилитации была, вторую два месяца-то руки были. Сейчас нога.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 22:00

ГАЛИНА Ш, круто отдыхаете.. 👍

Ирина Макс 27.11.2023 22:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), некоторые люди часто ломают кости. Наверное это зависит от плотности костей? Надо подумать

ГАЛИНА Ш 27.11.2023 22:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну мне только плаванье доступно и холодный гидромассаж немного. Там ещё сауна, соляная сауна, хамам и релакс на шезлонгах. А вдалеке еще видны подводные велики и дорожки, ну это уже с тренером. Ну и групповые занятия на воде. Я не хожу.А так там люди каждый день ходят и развлекаются. Возможностей куча. Зал у нас на другом этаже тоже есть, там своя сауна и гидромассаж.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 22:12

Ирина Макс, когда она второй раз сломалась, я и пошла на обследование костей. И после этого врач сказал, что хорошо бы спорт с весовыми нагрузками.. Я и пошла в спортзал.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 22:14

ГАЛИНА Ш, кому что доступно, то и хорошо. Я не хочу в бассейн. А может просто не вписывается в мой график.. А может перекупалась в море до изжоги.

ГАЛИНА Ш 27.11.2023 22:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не я воду люблю..И вода меня любит😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.11.2023 22:44

ГАЛИНА Ш, я её перебрала, так думаю.

ГАЛИНА Ш 27.11.2023 22:47

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну зал тоже отлично. Раньше ходила, нравилось. Теперь если только на дорожку, поскольку от своей домашней избавилась. Дома только велик.

Ирина Макс 28.11.2023 09:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец, что меры принимаешь. С улыбкой