ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.11.2023 16:41

Дневник питания за 22.11.2023

В инете есть множество супер модных диет. Одна из них:
Как с 110 до 70 похудеть за год, при этом не отказывая себе ни в чем?
Диета очень проста.
Покупать еду только на один день и ходить в магазин что расположен от дома в 5 километрах.
Сначала нужно сходить за едой)

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
паштет из гусиной печени	24	56.4	1.2	5.5	0.5
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	502	406	15	22	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Холодец	240	167.8	25.2	6.5	1.2
Салат помидоры перец зелень	211	66.7	3.4	0.4	11.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	913	503	42	18	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	52	50.4	10.9	0.7	0.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	656	386	25	13	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	450	185	23	6	7
Итого за день	3521	1481	106	61	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 23.11.2023 16:43

Жёстко.😂 Мне б пожизненное иг было б обеспечено.

Катерина 23.11.2023 17:25

Женя, у нас не пять, но туда и обратно будет 3км

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 17:55

Катерина, ходи за завтраком и за ужином отдельно.

Елена 23.11.2023 18:10

У меня во дворе три супермаркета!На лево пойдешь Магнит,на право -Пятерочка,прямо-Ярче!Через дорогу -рынок,не суждено мне похудеть🤪!

Катерина 23.11.2023 18:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

Ирина 23.11.2023 19:01

Елена, 😂😂😂😂

Елена 23.11.2023 19:02

Ирина, 😘!

Надежда 23.11.2023 19:14

У меня тоже магазин за 4 км от дома, у меня бы получилось)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 19:40

Елена, хм.. У меня есть через дорогу торговый комплекс. А чуть не в соседнее село ходила в магаз, когда худела. Сейчас то мне время дорого, и я трачу его иначе. Меня пытались подвозить соседи, сын говорил, что я его дискредитирую в глазах знакомых. Что дома две машины, мать с рюкзачком в магазин пешкарит. Потом все привыкли, и забыли о моих причудах. Потом я и похудела..

Елена 23.11.2023 19:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы всегда во всем пример !😘!

Валентина 23.11.2023 19:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂💪👍

Валентина 23.11.2023 19:47

Елена, 😂👍

ГАЛИНА Ш 23.11.2023 19:48

Я не люблю бесцельных прогулок, беру пакет и иду гулять в магазин. Вначале обхожу весь микрорайон, благо он весь окружен бульварами, налегке. Сделав круг, подхожу к дому и выбираю магазин, в который пойду, у меня в соседних домах их полный ассортимент. Ну а потом уже с сумкой домой. Могу отнести купленное и сделать ещё круг😂 У меня раньше был простенький шагомер и врал он безбожно. В итоге я все расстояния просчитала по количеству шагов. Если для плана не хватает, знаю где пройти, чтобы набрать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 20:54

ГАЛИНА Ш, у меня раньше совсем не было шагомера. Потому все маршруты были просчитаны шагами и записанный в тетрадке. Ходила, потом сумму итоговую складывала. А потом и в голове уже само складывалось, как рацион, автоматом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 20:56

Елена, рац-мац у нас звали в колхозе. То есть, выдумщик и фантазёр, рационализатор.

ГАЛИНА Ш 23.11.2023 21:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), смеюсь, мне у виска пальчиком крутили, психическая, шаги считает. А я оказывается не одна этим занималась. Ну шагомер же в телефоне есть, но он вообще за шаги поездку в автобусе принимал

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 22:13

ГАЛИНА Ш, тот что в телефоне шагомер - брехун

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 22:18

ГАЛИНА Ш, мне крутили у виска, сейчас может за спиной кто, но открыто не осуждают, некоторые на комплименты перешли. Но есть и грустное: из осуждающих в начале моего пути, часть в мир иной отошли, часть жир нарастили, часть группы оформили.. Короче, все в движении, главное куда👣

ГАЛИНА Ш 23.11.2023 22:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну теперь говорят, зачем калории считаешь, это психическое заболевание, надо срочно перестать🤣🤣🤣Эх главное чтобы было о чем говорить

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2023 22:44

ГАЛИНА Ш, раз говорят, значит мы живы.