Дневник питания за 19.11.2023

Кто в теме, тот поймет, что все мы разные, и упражнения для каждого нужно подбирать учитывая индивидуальные особенности. Как и в еде, так и во всём.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Мед пчелиный	11	36.1	0.1	0	8.8
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
паштет из гусиной печени	24	56.4	1.2	5.5	0.5
Итого	552	490	29	27	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	72	69.7	15.1	0.9	0.3
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Яблоко	148	69.6	0.6	0.6	14.5
Итого	848	499	30	17	51

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка рассыпчатая.	132	116.3	4.8	1.2	21.5
Лечо ГалинаЯ	163	91	2.3	4.1	11.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	77	74.6	16.2	1	0.3
Овсяноблин (состав можно увидеть кликнув ? тут)	112	203.6	10.6	9.1	18.3
Ежевика	53	18	0.8	0.3	2.3
Рябина черноплодная	18	9.9	0.3	0	2
Боярышник кроваво-красный	29	18	0.3	0	4.1
Яблоко	133	62.5	0.5	0.5	13
Итого	717	593	35	16	73