ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

01.11.2023 10:02

Дневник питания за 01.11.2023

Озеро. Лебеди готовятся к перелету.
Красавец-лебедь потягивается, поигрывая мускулами.

Подходит маленькая серая уточка (жалобным голосом):
— Конееечно… Наверное, на юг полетите?.. А я туут останусь… Замерзааать…
Лебедь, басом, красиво выгибая спину:
— Ну, да, на Юг. Ага. Полетели с нами, да. Ага.
— Конееечно… У вас крылья вооон какие… А у меня маааленькие, я упаду и умруу…
— Так мы тебя, того. Поддержим. Воздушные потоки, понимаешь.
— Конееечно… А в дороге я проголодаюсь, обессилею, и умрууу…
— Ну, так будем ловить жуков. Да. Сочных жуков.
— Конееечно… У вас клююювы вон, какие, а у меня маааленький, я подавлююсь…
— Так мы тебе их того. Разжуем, да.
— Конееечно…
Лебедь (выпрямившись, глядя на уточку):
— Так. Нах$й.

Вот так и в жизни. Нужно посылать лентяев туда, куда лебедь направил.

Не причиняйте добро, если вас об этом хорошенько не попросят.

Рацион составлен из того, что уже готово. Мудрить некогда и лень. Тем более, что всё устраивает.

Использовано на блины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	0.3	0.3	0	0	0.1
Шрот растопши	7	28	1.5	0.9	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	399	619	36	26	52

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Творог 5% жирности	142	205.9	29.8	7.1	4.3
Рябина черноплодная	22	12.1	0.3	0	2.4
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	520	303	33	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Итого	800	186	5	8	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	35	12.3	0.5	0	2.4
Яблоко	294	138.2	1.2	1.2	28.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	679	215	5	4	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Холодец по домашнему	140	360.9	36.5	21.7	5
Укроп	17	6.8	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	637	413	38	22	13
Итого за день	4035	1738	120	71	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 01.11.2023 10:14

Класс!!! ;👍👍👍👍👍особенно, не причиняйте добро 👋👋👋

Катерина 01.11.2023 10:47

Валентина, ага, не будешь иметь зла!😊

Катя Файн 01.11.2023 11:40

Даже кто просит и то на шею садиться умеет отменно. Если помогать и ничего взамен не брать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 12:06

Катя Файн, да, тоже верно.

Валерия 01.11.2023 12:19

Супер👍 Доброго дня)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 12:52

Валерия, и вам хорошего дня.

Ирина 01.11.2023 13:16

Читала уже эту сказку/анекдот, на самом деле так и есть. Не причиняй добра, пока не попросят) Хотя есть у меня грешок, могу делать добро, но понимаю, что человек не готов его воспринимать и не жду благодарности)

Валентина 01.11.2023 13:50

Не сыпь мне соль на рану...

Хихикс 01.11.2023 13:55

Многие уточки как раз таки просят, ноют и "даже кричат своей беспомощностью", при этом даже умеют быть немного благодарными чтобы сбить с толку,при этом расширяя макаронный завод с лапшой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 14:43

Ирина, хорошо, когда не побьют после непрошенного добра

Ирина 01.11.2023 14:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ахаха, ну, то крайности, конечно)

Ирина Макс 01.11.2023 15:11

Постоянный рацион, верно подмечено! Хорошо

Ирина Макс 01.11.2023 15:13

Похудеть всем хочется, но когда рассказываешь как и посылаешь на МЗР, всем становится лень подсчитывать и взвешивать, поэтому хочется их послать именно туда, куда лебедь послал. Сумашествие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 15:55

Валентина, соль в борщ!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 15:58

Постоянный рацион, никогда не умела так. Я по жизни лошадка, а точнее, конь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 16:08

Ирина Макс, однозначно, очень хочется 😅

Ирина Макс 01.11.2023 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Хихикс 01.11.2023 20:04

Ирина Макс, увы(((( жизненный опыт((

Хихикс 01.11.2023 20:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), увы я тоже так не умею. Но почему-то теперь жалею, что не научилась.

Хихикс 01.11.2023 20:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), фотки огонь просто! Вы - мой кумир💐

Инна -32 01.11.2023 20:17

Вот вот, все верно!Сегодня встретила свою родню по мужу, а точнее его сестру двоюродную. Весит около 100, сахар, дрожжи и все такое, еле дышит, ходит в развалочку.... Мне говорит:ты че, похудела? Мне тоже надо бы...Я говорю: давай расскажу и покажу и дам ссыль на сайт. А она: ну это ж мне надо захотеть еще...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 20:31

Инна -19, пусть сама крякает дальше. Не связывайся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 20:32

Постоянный рацион, спасибо. Куда мне худеть? И главное, зачем. Я уже отхудела сколько надо, теперь 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 20:34

Постоянный рацион, если не дано быть слабой, то не дано. У меня мать была слабой, а я в отца, в его мать. В этом роду все коней с избами в узел вязали.

Инна -32 01.11.2023 20:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), только написала об этом! Широкая улыбка

Инна -32 01.11.2023 20:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, еще погавкаю,она очень хорошая женщина, может, услышит меня...

Ирина Макс 01.11.2023 21:33

Инна -19, Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 01.11.2023 21:37

Я иногда причиняю добро просто так. Но круг людей очень ограничен. Вот прям по пальцам.

Хихикс 01.11.2023 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), абсолютно верно! Восхищаюсь бесконечно.

Анна 01.11.2023 22:51

Я верю в закон бумеранга, добро все равно вернется, просто оно может вернуться откуда его не ждешь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.11.2023 23:05

Анна, это тоже верно. Были у меня случаи возврата из очень давних лет, я в упор не помнила, что хорошего сделала людям.. Даже хотелось бы знать, что именно им оказалось дорого, что через десятилетия отплатили. Постеснялась спросить.

Валентина 02.11.2023 08:26

Ирина Макс, 😄👍

Ирина Макс 02.11.2023 09:20

Валентина, Широкая улыбка

Карина 02.11.2023 10:27

Инна -19,Мне всегда интересно,когда описывают людей с весом под 100. У меня сейчас 102 кг. Ношусь как электровеник и никакой отдышки)

Валентина 02.11.2023 10:27

Карина, , 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.11.2023 10:38

Карина, у меня была в молодости подруга, которая весила за 100 кг, а энергии в ней было больше, чем в моих 62 кг(в два раза) шли годы, я долго в своем весе была, добавила на 30 кг после 55, и быстро опомнилась, сбросила до своих 62. Но подруга шла ровно вверх. Сначала бойко, потом тише, потом муж всё на себя взял, и доставку её на работу/с работы до кресла, и домашнюю работу. Ноги отказались носить 150 кг, но есть не отказывалась. И всегда говорила мне: что ты ешь, что такая стройная? Потом продолжала: я таким постным г**ом давиться не стану. Сейчас она уже лежит, но есть не перестает. А ведь была такая красавица, хоть и толстушка. Но ноги не согласились.. И вот печальный конец. Мужа жаль особо, он без вины виноват

Карина 02.11.2023 10:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Согласна, тут выбор у каждого свой.

Инна -32 02.11.2023 19:25

Карина, она небольшого роста, причем ноги не полные а верх : грудь, плечи, живот- очень большие.