ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

29.10.2023 10:18

Дневник питания за 29.10.2023

Суточное дежурство. Всё с собой:

По рациону. Блины из этого:

Учтены по калоражу один раз списком. В рационе стоят "0" нули для того, чтобы не учитывать дважды. Рецепт в кулинарной книге, если надо подробнее. Ем блины когда захочу, люблю подсушенные и вместо хлеба, и вместо печенья.

Я на сохранении, потому калорий немало. Уменьшить просто, лишь убрать граммы пропорционально. Но я занимаюсь в зале, мне нужен прирост мышц, а значит и есть нужно.

Использовано на блины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	0.3	0.3	0	0	0.1
Шрот растопши	7	28	1.5	0.9	0.1
Овсяные хлопья "геркулес"	50	176	6.2	3.1	30.9
Яйцо куриное	96	150.7	12.2	11	0.7
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Пшеничные отруби	8	13.2	1.3	0.3	1.3
Ржаные отруби	8	9.1	1	0.3	0.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	337	536	30	25	41

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Рябина черноплодная	22	12.1	0.3	0	2.4
Итого	478	242	24	7	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Варка)	143	162.3	25.5	6.6	0
Лечо ГалинаЯ	51	28.5	0.7	1.3	3.6
Макароны отварные, по 1-302	62	60.8	2.2	0.2	12.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Чай с молоком	300	34.8	1.8	1.5	3.6
Итого	573	294	30	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	0	0	0	0	0
Яблоко	294	138.2	1.2	1.2	28.8
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Перец сладкий красный	112	30.2	1.5	0.1	5.9
Итого	756	233	6	4	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Холодец по домашнему	135	348	35.2	20.9	4.9
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Суп грибной 29.12	180	72.2	4.7	1.8	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	186	44.6	2	0.4	7.1
Итого	913	496	43	23	26
Итого за день	4057	1803	135	70	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 29.10.2023 11:16

С Днём Рождения Комсомола! Дарю цветочек

Ирина 29.10.2023 11:18

Успела застать комсомол в школе и единую советскую форму для учащихся) интересное время было)

Валентина 29.10.2023 11:22

Ирина Макс,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 11:30

Ирина, да, мы монстры те ещё, помним времена.. Я в комсомол приняли, довольная сижу..

Ирина Макс 29.10.2023 11:33

Валентина, я была идейной комсомолкой. С улыбкой

Ирина Макс 29.10.2023 11:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

Ирина 29.10.2023 11:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нас успели только в октябрят посвятить, маленькими были) а потом всё, кончилось СССР С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 11:43

Ирина, увы.. Мои в пионерах побывали, храню их галстуки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 11:45

Ирина Макс, время было такое. Я даже секретарём комсомольской организации колхоза побывать успела до декрета. Пока декретила, развалили страну без меня..

Валентина 29.10.2023 11:50

Ирина Макс, Я тоже. В институте в комитете, ответственная за культурно- массовый сектор ☺

Валентина 29.10.2023 11:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ничего себе😊, а у меня только комсомольский значок сохранился.

Людамила 29.10.2023 11:56

Время было хорошее, потому что были молодые. Но особо в комсомоле я и мои друзья не активничали, там заправляли те кто хотел вылезть потом наверх. Мы же просто наслаждались дружбой и общими интересами. Как в школе, так и в институте.
А вот пионерами в школе мы были активными, много кому помогали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 13:26

Людамила, моя бабушка в гражданскую молодой была. Говорит,, сегодня белые в селе, на танцах с белыми пляшем. Завтра красные пришли, пляшем с красными. Молодость всё украшает.

Ирина Макс 29.10.2023 13:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я когда за рубеж уезжала, ездила в Москву сдавать на хранение билет в ЦКВЛКСМ, а когда вернулась, забрала его. Широкая улыбка

Ирина Макс 29.10.2023 13:53

Валентина, Хорошо

Ирина Макс 29.10.2023 13:53

Валентина, у меня билет сохранился, мне его на память оставили. С улыбкой

Елена 29.10.2023 13:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 14:11

Ирина Макс, ох, ешкинКот 👀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 14:12

Елена, я сегодня своему комсомольцу с утра укол сделала в попец, полетел дальше..

Валентина 29.10.2023 14:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊

Serge 29.10.2023 15:08

Да уж не верится даже уже что это было.

Елена 29.10.2023 15:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤪!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 15:17

Serge, ой, да.. Мир никогда не будет прежним..

Валентина 29.10.2023 16:07

Комсомольцы мы, не смотря ни на что. С Днем рождения комсомола!

ОКСАНА 29.10.2023 16:10

С праздником

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 18:16

Валентина, старая гвардия. Таких делали только в СССР

Елена Петрова 29.10.2023 19:02

меня в школе не приняли в комсомол за плохое поведение( а на самом деле я себя спецом так вела,верующая в то время была).Позже в училище хотели.но благо комсомол распался ))) Бог отвёл,как говорится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 19:52

Елена Петрова, ндяя.. Меня предложили в первых рядах принять, я послушала старших нигилистов, и сказала: я наверное ещё несознательная, рано принимать. Классная руководительница пошла к маме на работу. Она была секретарём у двоих, у парторга и председателя колхоза. Председатель мой папа. Оба партийные родители. Меня попросили повторить причину, я про "не осознала" промямлила.. Мама мне пощёчину влепила, и отправила домой осознавать. То есть, под домашний арест: школа-дом-уроки. Пока родители домой пришли, решила что комсомолкой быть не так плохо, как дома сидеть, братьев и кур пасти.

Людамила 29.10.2023 21:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), жюють! У нас в семье такого давления не было, хотя мама была партийной, а дед вообще старым большевиком с персональной пенсией

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 21:38

Людамила, я её могу понять. Они были такими людьми, которые на виду. И такой выверт у дочки им был очень не в жилу.
Опять же, какое там давление? Раз незрелая, сиди и домашними делами занимайся. А то до гулянок созрела, а в другом нет?

Людамила 29.10.2023 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, так и есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2023 22:33

Людамила, у каждого своя политика была. Мою маму наследства её мать лишила за то, что вышла за партийного замуж, да и сама в партию вступила. Она верующая сильно была. У мамы трое деток уж было. Дом в наследство оставила сыночку неженатому. Он дом продал, купил мотоцикл, поехал путешествовать, и разбился. Короче, всё по-божески..

Анна 30.10.2023 07:23

Меня с первого раза не приняли в комсомол, типа я была не такая гораздая, сказали станешь погораздее и сознательней -приходи. Так я и не пришла больше😂а потом это все и закончилось, и я подумала, как хорошо, что я никогда не стану коммунисткой и никто не будет забирать взносы с моей зарплаты и записывать их в красную книжечку🥹а еще я помню, что верхняя полка домашней библиотеки была заполнена книгами типа Капитал, Марксизм Ленинизм, какие-то подробные протоколы со съездов партии другая утопическая литература которую вряд ли кто читала, но она красной нитью проходила как часть интерьера. Хотя отец мой наряду с военным училищем закончил институт Марксизма Ленинизма😂, но тогда так положено было чтоб дослужиться до высших офицерских чинов надо было закончить Академию и институт МЛ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2023 10:44

Анна, да, тогда без этого карьеры не построить было..

Мартинка 30.10.2023 19:49

Комсомол застала школьный, но побывать в комсомоле уже не успела. Только в пионерах. Даже барабанщицей была, на общешкольных линейках шла по кругу и барабанила, руки помнят. Как там? Совет дружины, кажется, назывался. Помню, что назначали туда через общешкольное голосование. Даже странно, как я вообще туда попала. Как-то фотка моя попала на стенд для голосования. И выбрали. Пришлось после уроков не домой ходить, а в этот совет дружины ежедневно и заниматься общественно-полезными делами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2023 19:50

Мартинка, да.. Было время.. Общественно полезные дела у людей и детей были..

Мартинка 30.10.2023 19:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая форма интересная. Воротничок-стоечка и узор интересный. Я такую форму не помню.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2023 19:52

Мартинка, такой и не было, это Я САМА сшила

Мартинка 30.10.2023 20:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ничего себе! Рукодельница.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2023 20:11

Мартинка, очень хотелось чтоб вроде и форма, чтоб учителя не придрались. И чтоб не как у всех. На руках шила, по книге "конструирование одежды"

Мартинка 30.10.2023 20:11

Елена, походы, турслеты, костры и гитара - помню. У нас сестра старшая была активной комсомолкой. Дома постоянно комсомольцы тусовались. Песни пели. Она на турслеты ездила. И песни Визбора почему-то запомнились.

Мартинка 30.10.2023 20:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тогда вообще дети как-то более приспособлены к выживанию были, чем сейчас. Физический труд был в почёте. Сейчас больше белых воротничков в жизнь выпускают. Руки ни к чему не приспособлены.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.10.2023 20:23

Мартинка, я знала, что не купят мне форму не как у всех. А выпендриться хотелось. Потребовать, как делают нынешние дети, мне в голову не пришло б. Материны платья перешивала. Где мало ей стало, где утюгом прижгла. Я это и брала за основу.