ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.10.2023 11:28

Дневник питания за 25.10.2023

Вчера была в зале с утра, и с обеда тоже. В обед поехала на узи, контроль раз в полгода. Если кто помнит, по весне мне онкологию типа ставили, потом диагноз сняли как ошибочный, на контроле оставили. Живём дальше, всё без негативных изменений. Но на кровь с онкопробами направили. Это процесс, просто держат под наблюдением. Нормально, это жизнь после 60-ти.. Постриглась под машинку, мне так нравится.

Часто пишут, что надо покраситься, волосы отпустить, прическу сделать..
Отвечаю сразу: я не хочу казаться молодой, мне достаточно это чувствовать.
Я очень зрелая-перезрелая, могу себе позволить что хочется.

По рациону.
Овсяноблин "0" не потому, что не ела, а потому, что состав продуктов использованный в нем вынесен в отдельный список(указан) и ела их когда хотела.

Питьё на день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
900
0 0 0 0
Ессентуки №4
100
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин на ряженке
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Рябина черноплодная
18
9.9 0.3 0 2
Банан
98
94.1 1.5 0.5 20.6

Использовано на блины

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
12
72.1 2.5 6.3 1.3
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия
0.3
0.3 0 0 0.1
Шрот растопши
6
24 1.3 0.8 0
Овсяные хлопья "геркулес"
52
183 6.4 3.2 32.1
Яйцо куриное
96
150.7 12.2 11 0.7
Семена льна
7
37.4 1.3 3 0.1
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6
Галеты с семечками и семенами
20
80.3 3.4 2 12.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень сушеная своя
1
2.8 0.2 0 0.4
Овсяноблин на ряженке
0
0 0 0 0
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
122
124.6 21.1 4.4 0
Салат помидоры перец зелень
188
59.4 3 0.4 10.5
Чай с молоком
300
34.8 1.8 1.5 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
152
71.4 0.6 0.6 14.9
Кофе с молоком 1:2
350
65.5 3.5 2.8 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин на ряженке
0
0 0 0 0
Грудка под овощами
402
209.4 24.9 6.8 11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 16 
 41
mai visto 26.10.2023 11:33
Выглядите  как и  всегда  прекрасло... любо дорого смотреть... вид  у  вас  спортивный  подтянутый  . обзавидуешься.... особенно  что  я  видел  ваши  прошлые  фотки.. так  что  мотиватор  вы  превосходный... Желаю вам  здоровья  и  успехов  в ваших  делах..
Карина 26.10.2023 11:35
Вам идет такая стрижка!
Ирина 26.10.2023 11:37
европейская внешность = Итальянка
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 11:59
Ирина, ахахах, меня в селе за глаза зовут "эуропа"... Может и эпитет дополнительный кто добавляет. 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 12:15
mai visto, благодарю. Но это на вкус и цвет. Общество больше считает хорошо выглядящими дам глубоко за 50, если они тонкие, косметика, маникюр, брендовая одежда, ресницы, да и подтяжка тоже. Этим аплодировать привычнее.
Я же другой типаж, хоть могу изобразить тётю в платье и на каблуках. Иногда по просьбе семьи делаю это.. Но тут я себя ломаю, мне это не комфортно.
И точно, найдутся, кто ниже напишут, как мне хорошо в платьюшке, с волосиками крашенными.. Но мне то это не нравится. Я просто брату 60 лет оформила, как хотели мужчины семьи. А вот мои 65 пролетают, я буду сама собой, как захочу.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 12:16
Карина, подлецу всё к лицу 😄
mai visto 26.10.2023 12:19
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Я  конечно  не  эксперт  и  не  знаток.. но  мне  кажется  что  человеку  во всём  должно быть комфортно...если  вам  комфортно так  значи это  и  есть натурально.. а  что  может быть прекраснее.. так  что.. не  одежда  красит  женьщину  а  она   одежду... ну  както  так....
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 12:25
mai visto, я тоже к этому пришла. Если люди делают то, что им нравится, но это не вредит другим, это хорошо. Я против голых на улицах, такое самовыражение для ванной и спальни. А так, человеку идет то, что соответствует его внутреннему миру и состоянию души.
Катерина 26.10.2023 13:47
Для такой спортивной женщины, ты выбрала правильный стиль!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 13:51
Катерина, да просто иметь два гардероба для меня роскошь. Не туфли, а кроссовки покупаю. Не сапоги, а берцы. Платья есть.. И что самое смешное, и сапоги, и туфли, и босоножки пришли сами, прямо в коробках. Так мне и сказали: хоть раз куда, да наденешь. Лежат .. В коробках.
Валентина 26.10.2023 14:28
Тоже платья не люблю жуть как. На работу вынуждена была ходить в платьях-костюмах. Теперь аж тошнит от них. Джинсы, спортивные штаны, рубашки - это мое. Но волосы крашу. Пока крашу. А там посмотрим. 😁
Mariа_? 26.10.2023 14:30
Валентина, я тоже до смерти от дресскода устала) приятно что теперь могу, ходить в любимых оверсайз-вешах, никто не предъявит за бритые виски или синие волосы
Валентина 26.10.2023 14:41
А я человек настроения.
Иногда хочется быть романтичной, тогда у меня один стиль- ресницы, маникюр, причёска, дорогие духи, косметика сапоги до колен, красивые платья.
Иногда хочу быть оторвой- тогда брюки - юбка, ботинки, кепка и косуха.
Иногда спортивной, тогда рубашка оверсайз, кроссовки, джинсы.
Даже духов у меня пять видов, под каждую одежду. Неправильная какая то 😄❤
Дома всегда с макияжем, в платьях.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 14:43
Валентина, правильная ты
И я тоже
И все остальные!
Валентина 26.10.2023 14:46
ГалинаЯ (ИМТ 24,5),
Jedem das Seine! ( каждому своё) - на дверях Бухенвальда написано было😊
Галина, вы молодец. Какой бы стиль не выбрали, главное что самой нравилось. А что говорят другие это уже дело третье. Не все умеют любить себя такой какая есть. Продолжайте в том же духе.
Людамила 26.10.2023 14:50
Галина, согласна на все 100! Я тоже пришла к тому, что в моём возрасте могу себе позволить быть такой, как я хочу, а не кто-то. Тем более что милый мой ушёл далеко, и теперь ни для кого краситься не надо
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 16:00
Людмила Емельянова, я тоже долго себя не принимала, не ценила, не любила и переделывала в нечто не присущее мне. Лет после 40 начала меняться, признала себя красивой и уникальной, а в 60 вообще решила, что я звезда, и точка.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 16:06
Людамила, в каждом возрасте есть свои ништяки.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), полностью с вами согласна. Но к сожалению мудрость приходит с годами. Чем старше становишься, тем более понимаешь как не справедлива была по отношению сама к себе и во многом себя ограничивала.
Валентина 26.10.2023 18:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 18:36
Людмила Емельянова, если бы молодость знала, если бы старость могла..
Ирина Макс 26.10.2023 21:30
Не надо тебе волосы красить, пусть отвянут! 
Ирина Макс 26.10.2023 21:31
Людмила Емельянова, печально то, что с возрастом мудрость приходит далеко не ко всем.
Ирина Макс 26.10.2023 21:31
Валентина, Хороша девчуля!
Мартинка 26.10.2023 21:50
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мне Вы в спортивной одежде больше нравитесь. Я, если честно, сама платья терпеть не могу. Кроссовки и джинсы - комфортно и пригодно для жизни.
Людмила 26.10.2023 21:56
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Правильно! Звезда и точка! Главное быть в ладу с самой собой. 👍👍👍
Людмила 26.10.2023 21:57
Валентина, Красотка!👍🌷
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 21:57
Мартинка, я одно время работала в д/саду и вместе с соседкой своей. Тогда строго было, внешний вид воспитателя должен быть как и у учителя в школе, дресс код. Я и ходила в костюмах и платьях. Нормально было. Но недавно та же соседка мне сказала, что пыталась меня представить в дамском одеянии, и стало самой смешно. Тебе идёт так, как ты ходишь сейчас.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 22:01
Ирина Макс, это точно, извилины с морщинами приходят не ко всем, к некоторым только 🧠 морщины
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.10.2023 22:02
Ирина Макс, пусть отвянут. Седина это моя особенность.
Валентина 26.10.2023 22:13
Валентина 26.10.2023 22:13
Анна 27.10.2023 08:05
Меня тоже критиковали со стрижкой. Прям модный приговор устроили. Бесит этот негатив, мне тоже многое может не нравиться в людях, но я не говорю таких вещей, что лучше бы тебе быть худой, а не жирной, или надо что-то делать с зубами, или у тебя цвет волос бешеной лисы, или у тебя ужасно яркая помада и тебе не идет. Потому что я понимаю, что мое мнение никто не спрашивал, а значит лучше я промолчу, но если мне нравится что-то, то я всегда тороплюсь сделать комплимент. Вот ваша стрижка мне очень нравится, я обязательно буду так стричься, у вас, Галя, красивое лицо, а красоту ни чем не испортишь, и я очень люблю когда открыт лоб, моя мама носила такую стрижку последние 15 лет, ее голова всегда была аккуратной, вместо краски она использовала шампунь нейтрализующий желтизну, чтобы оттенок седины был благородным. Фотки во весь рост👍я бы обратила на такую женщину внимание на улице, я всегда интересуюсь как выглядят женщины старше меня, чтобы понимать, какие разные могут быть перспективы у меня лет через 15. Можно присесть на скамейке с одышкой уже и в 50, а можно и порхать почти в 70, иногда такие женщины могут дать фору молодым и не только по выносливости, а ещё по стройности и стилю.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2023 09:03
Анна, спасибо, приятно. Я тоже так думаю. Комплименты полезно и приятно, а осуждение это лишнее вообще. Пользы ни одной стороне не приносят.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2023 09:06
Анна, а ты привыкни к каре. В принципе, вспомни Хакамаду, она с коротенькой стрижкой всегда, и это никак её не портит. Тут главное находиться в гармонии с собой.
Анна 27.10.2023 09:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну у Ирины Мацуевны не просто гармония, она достигла дзена👍я ее очень уважаю и с удовольствием читаю.
Анна 27.10.2023 09:29
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна🙂
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2023 10:20
Анна, да, Хакамада Личность
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.10.2023 10:25
принцесса хоппеанства, благодарю 🙏, вы верно меня поняли.
И так как у меня сейчас два места работы, в одном я охранник, в другом тренер, то проще влиться в тему, и соответствовать месту. Ведь я сама выбрала то, где находиться мне комфортно. Дома в пижамке или шортах, это отдых..
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы