Дневник питания за 10.10.2023

Сегодня я есть не хочу. Переносим жор на завтра, точка. Половину дня давила виноград на вино, переливала малиновое и ежевичное вино в бутыли. И думала: почему я этим занимаюсь, и совсем не пью спиртного ни в каком виде? Дурнэнька наверное. Потом всё уходит на подарки. Муж, правда, пьёт по стопке в обед. Говорит, голова яснее соображает потом. Ну и флаг ему. Всё, спать хочу.
Рано на тренировку, потом по делам блудить по городу.

Просто картинка понравилась.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	300	162	8.7	7.5	14.4
Итого	1300	162	8	7	14

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
паштет из гусиной печени	0	0	0	0	0
Итого	450	234	21	11	8

Использовано на блины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	0.3	0.3	0	0	0.1
Шрот растопши	6	24	1.3	0.8	0
Овсяные хлопья "геркулес"	60	211.2	7.4	3.7	37.1
Яйцо куриное	106	166.4	13.5	12.2	0.7
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Мука из зелёной гречки	0	0	0	0	0
Пшеничные отруби	11	18.2	1.8	0.4	1.8
Сечка смесь круп	15	49.3	1.6	0.3	10
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Итого	367	653	33	30	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец	140	94.8	14.3	3.8	0.4
Горчица столовая	7	10	0.7	0.4	0.9
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Малина	45	20.7	0.4	0.2	3.7
Рябина черноплодная	25	13.8	0.4	0.1	2.7
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	747	289	19	7	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	100	105.2	22	1.8	0.4
Перец сладкий красный (Тушение)	96	23.6	1.2	0.1	4.6
Помидор (томат), грунтовый (Тушение)	117	25.7	1.2	0.2	4
Лук репчатый (Тушение)	17	6.3	0.2	0	1.3
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	22	8.8	0.6	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	708	218	25	7	12
Итого за день	3572	1556	108	64	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 10.10.2023 21:28

Инна -32 10.10.2023 22:14

Ох и нудная это работа, давить, цедить и возиться с вином...

Людамила 10.10.2023 22:28

Вот Галинушка упахалась! Отдыхать, отдыхать!

Валентина 10.10.2023 23:07

Ирина Макс, 👍👍👍🙂

Olga1959 11.10.2023 04:48

У нас на работе тоде рассказывала, что умаилась с этим виноградом и вином, а мошек ужасно сколько и тоже не пьёт, а другая сказала что этим муж занимается тк он пьёт ему и делать

Елена Петрова 11.10.2023 06:18

Olga1959, ой не согласна. Кто пьёт редко норм всё сделает. Сотни знакомых кто делает и не пьёт . Мне всегда нравился процесс угощения. Даже сейчас у меня медовуха на днях поставлена

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2023 06:42

Инна -19, ага, 2 месяца бочки в доме.. А где их продают строить, холодно вне дома.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2023 06:42

Людамила, упал, отоспался, вперед в спортзал. Низкий старт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2023 06:44

Елена Петрова, всё правильно. Делаю 40 лет, угощаю. Каждый год говорю: оно мне надо? И снова делаю..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.10.2023 06:46

Olga1959, мошек не обязательно заводить. И они очень хилые, одного пшика срндства против мух какого то препарата(раньше дихлофос) хватает, чтоб все сдохли.

Людамила 11.10.2023 14:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), С улыбкой

Елена Петрова 11.10.2023 14:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а мы рядом раскладывали ленту от мух и мошки всё там. Зато вишнее вино своё с погреба на новый год- и шампанского не надо. Жаль здесь вишня дефицит: растёт ,но мало урожая и птицы сжирают