ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.09.2023 16:18

Дневник питания за 19.09.2023

Сегодня план был копать, грести, скрести. А соседка остановила, говорит сегодня Михайлов день, ещё его зовут Михайлово Чудо и работать не нужно.. Эх, погода жаркая, в Белгороде бабье лето +25' и на улицу открыла всё, что можно, чтоб дом нагрелся. В доме +18'..

Семена собраны и готовы к следующему сезону.

По рациону ничего нового, небольшие вариации. Тренировка завтра.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Малина	110	50.6	0.9	0.6	9.1
Итого	672	511	39	20	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
паштет из гусиной печени	19	44.7	1	4.4	0.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	631	495	26	27	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	176	82.7	0.7	0.7	17.2
Итого	176	82	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Салат помидор/зелень	180	46.8	2.3	0.4	7.4
Свинина, вырезка (Варка)	96	109	17.1	4.4	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	738	446	35	18	32
Итого за день	3217	1535	101	67	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 19.09.2023 16:22

Первый раз вижу как семена сохраняют на следующий год, здорово!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 16:23

Надя Король, по-разному бывает. Один из вариантов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 16:25

Надя Король, и так тоже можно

Катерина 19.09.2023 16:53

Красота!👍Галя, а на последнем фото дерево персика?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 16:55

Катерина, да, персик.

Аля 19.09.2023 17:00

какая красота ,как все по умному сделано ,я представляю какие запахи витают на участке...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 17:03

Аля, уж очень, всё доживает последние деньки.. Было летом веселее.

Ана-на 19.09.2023 17:09

Очень интересно про семена в блокноте. Действительно удобно семена помидоров хранить. Это специальный блокнот какой-то? И ещё вопрос: Вы потом семена с листика снимаете или на бумажке оставляете? Красота на огороде, столько всего. Какой это труд!

Катерина 19.09.2023 17:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня такой же, поэтому узнала😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 17:46

Ана-на, любые листы дыроколом дырявишь и скрепляешь потом. Семена не трогаю, когда надо, ноготком отколупну. А если кому подарить, то листик оторву и отдам.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 17:47

Ана-на,

Ирина Макс 19.09.2023 18:41

Великолепный способ хранения семян!

Валентина 19.09.2023 19:12

Сколько труда вложено в эту красоту!

Елена 19.09.2023 19:16

Фотографии как-будто из солнечного лета,совсем не пахнет осенью,вот что делает бабье лето,пусть оно продолжается...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 19:19

Ирина Макс, не надо квасить, промывать пять раз. Просто намазываешь на лист, оно и приклеивается. Хранить удобно, поделиться просто.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 19:19

Валентина, а сколько не доложено.. Земля любит труд бесконечный..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 19:20

Елена, я сегодня в шортах и лифе день провела. Жара.

Валентина 19.09.2023 19:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, здесь много не бывает, по себе знаю.

Людамила 19.09.2023 19:26

Красота и благодать!

Елена 19.09.2023 19:36

Каждое время года по своему прекрасно. Но осенью больше всего красок. Мне было бы очень трудно пройти, когда прям в глаза тебе такая красота и вкуснота. Сьел яблоко потом персик , потом малину , сливу и вот вроде бы ничего и не было , а норму по углеводам перевыполнил. Как трудно....)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 19:38

Елена, это точно, столько овощей и фруктов вокруг.. Углеводы сплошные, аж до каш не доходит дело ❌

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 19:39

Людамила, бабье лето, это райские деньки!

Елена Петрова 19.09.2023 20:28

На меня сегодня напала настоящая лень. Зашла в огород сорвала 3 огурца и десяток помидор , пакет яблок подруге собрала и вышла. Дома +17.На улице было +19 днём, ночью +3+5.Особо не жарко нигде. Сейчас обогреватель включила

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.09.2023 21:00

Елена Петрова, сегодня день, когда можно и лениться. Нужно иногда лениться.

Ирина Макс 19.09.2023 21:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер!

Анна 19.09.2023 23:48

Я не разбираюсь во всех тонкостях хранения семян, но выглядит очень удобно. А яблоко захотелось откусить🍎

Елена 20.09.2023 02:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2023 07:04

Анна, яблоки зимние, но мне вчера тоже захотелось откусить, и на удивление, оно уже вкусное.
А по семенам.. Я думаю, что это нужно лишь тем, кто на земле живет. Тебе это и не нужно, всё в магазине готовым купить можно.

Анна 20.09.2023 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас большой участок, но кроме кустов с малиной и смородиной из съедобного ничего не высаживали. Зелень никогда не покупаем, соседи снабжают-старики через улицу, мы за ними присматриваем, они за нами 😅но на следующий год мне будут делать теплицу. Хочу попробовать выращивать овощи, не знаю на сколько это окажется повальным планом😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2023 07:45

Анна, при желании и мотивации всё можно сделать. Я в жизни столько освоила, что поняла: желание и труд, всё возможно. Вопрос времени.

Анна 20.09.2023 08:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне кажется это уже не просто желание, а необходимость. Неизвестно вообще сможем ли мы в скором времени пойти в магазин и что-то там купить🤷‍♀️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2023 10:52

Анна, хм.. Сможем конечно купить. Но если есть желание, то стройте. По опыту знаю, что "огород" читай наоборот "дорого". Это не только ресурсы мышечные, а и всё в купе.

Анна 20.09.2023 11:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это и так понятно, что недешево.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.09.2023 12:02

Анна, ВРЕМЯ, инструменты, семена, удобрения, от вредителей средства, перчатки.

Ана-на 20.09.2023 12:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер, спасибо за идею

Мила Равно 21.09.2023 11:33

Черт, как быстро лето пролетело.. Вот только ж см подборку ваших фот, как только все зацветает...

Блокнотик с семенами - милота!
Возьму на вооружение. Ну а вдруг .....понадобится😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.09.2023 12:34

Мила Равно, удобно так. Сегодня лето днем, +26. Но это просто чудесная осень. В этом году вся малина успеет дозреть. Лет пять в сентябре её морозом добивало несозревшую.