Дневник питания за 11.09.2023

. .

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
паштет из гусиной печени	20	47	1	4.6	0.4
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Итого	582	531	36	28	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	612	425	23	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	800	216	5.6	0.8	46.4
Итого	800	216	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	612	425	23	22	32
Итого за день	3606	1598	89	73	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна -32 11.09.2023 14:26

Всё просто, но гениально... Полосочки, как всегда идеальны, я чуть освободилась и тоже хочу озеленяться....арбуз поразил, 800 гр за раз я уже не осилю Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2023 14:29

Инна -16, не буду ж арбуз дольками расписывать. Я, на работе. Дочку сутки собирала, банки, урожай, саженцы грузили. На работу в рюкзак спихала еду на глаз, и весы. Всё чётко, жиров чуть перебор последнюю неделю.

Инна -32 11.09.2023 14:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ясно... а я подумала, что за один раз...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.09.2023 14:31

Инна -16, что там осиливать-то?