ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.09.2023 11:38

Дневник питания за 09.09.2023

Отнимите уже у меня этот овсяноблин, а?

Хотя, вряд ли это кому удастся. Сегодня уже сделала на три порции. Думаю, в если все пять забацать? Но это так, шутка 😜.

Тренировка с 7 утра, и рано дома. В принципе, всё идет так, как я и хотела. Не тощая, сильная, подтянутая дама. Вес между 60 и 61 стоит, ниже 60 никак не желает опускаться. И оно мне надо?

Мой однофамилец Федор Емельяненко на лопатки пол мира уложил, а он отнюдь не худой. Так что, не посрамим фамилию.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Итого	200	74	8	3	1

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Боярышник кроваво-красный	42	26	0.5	0	6
Слива (садовая)	31	15.2	0.2	0.1	3
Итого	635	501	39	19	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Итого	560	181	4	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	90	94.9	15.7	3.5	0
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	652	441	33	19	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
паштет из гусиной печени	30	70.5	1.5	6.9	0.6
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Итого	592	416	18	23	32
Итого за день	3639	1616	103	67	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 11:49

Anast Ah, 156/61.. Да я и не спорю, питание настроено на сохранение. А рекомпозиция идёт, идёт..

Мартинка 09.09.2023 11:51

Отлично выглядите! И правда, худоба не всегда благо. Крепкое тело лучше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 11:55

Мартинка, точно☝️
Такая бабулька не мой формат!

Мартинка 09.09.2023 11:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да Вас и бабулькой не назвать.

Елена 09.09.2023 12:15

Блин я бы отняла , но уже съела свою кашу , но сделаю обязательно .
Про Емельяненко смешно 😄, а Вы сильны своим позитивом !!! 👍А вес это просто вес . Один и тот же по разному может выглядеть. У Вас 60 кг красоты , обаяния, доброты , отзывчивости !!!!!!! ❤️

Леона 09.09.2023 12:23

Прочитала первую фразу и сразу мысль:
Посмотрела бы я на того, кто без вашего согласия ваш овсяноблин отнимать пойдет 🤭🤭🤭

Валентина 09.09.2023 12:25

Ты хороша, а Фёдор так вообще мой кумир! Его родители живут через дорогу. Хожу в спортзал, куда он ходил. Когда его видела, взяла автограф, обажаю его!

Ната 09.09.2023 12:31

Вы прекрасны, Галиночка!!! Мечтаю в свои 60 иметь такое сильное подтянутое тело

Дарья 09.09.2023 13:03

Угу, у вас отнимешь, вы же гантелей стукнете 😎😊

Елена Петрова 09.09.2023 13:39

Валентина,круто

Людмила 09.09.2023 13:46

Да, я бы тоже не рискнула отнять С улыбкой

. Лучше свой сделать - безопаснее!

Алла 09.09.2023 13:48

Леона, 👍😂😂🙉Не надо его отнимать,- он полезный!!! ☝️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:05

Елена, 🙏 благодарю, приятно читать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:11

Леона, прям жалуюсь. Мужу говорю: на тебя испечь? Нет, отвечает, не хочу. Но без присмотра оставлять блины не стоит, ходит мимо и отрывает по куску. Говорю, ты ж не хочешь? Зачем мою пайку половинишь? Ответ прост: а чего они тут? Типа, смотрят на него зачем. Поэтому кладу в бумажный пакет, и прищепкой застегиваю, тогда не тронет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:12

Валентина, ахахах, моего сына гайцы отпускают за одну фамилию!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:16

Дарья, я лев по гороскопу. По-доброму сама отдам, отнять невозможно. Моя семья это уже изучили, и пользуются моей добротой..
Сын тот в детстве всех превзошёл. Он просил в магазине так: мамочка, если у тебя когда-нибудь будет немножко денежек, ты мне купишь чуточку этого ☝️
В итоге мама со слезой на глазу покупала "этого" ..
Если б просил тоном приказным, получал бы по жопе. Были в магазине те, что падали на пол и бились.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:18

Людмила, ем-ем, и никак не надоедает. Все булки, печеньки, хлеб заменил овсяноблинчик.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:18

Ната, тебе это будет проще, потому что молодость в помощь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:20

Алла, правильно, не надо отнимать.. А то успеть с ним убежать не каждый сможет!

Дарья 09.09.2023 14:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁😁

Валентина 09.09.2023 14:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍👏

Валентина 09.09.2023 14:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

Olga1959 09.09.2023 14:46

Сыночка мудрый в вас, это надо же так сказать, кода будут денежки, я тоже видела в магазине деток валявшиеся на полу и просили громко купить в истереки

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 14:51

Olga1959, мы до сих пор вспоминаем эту ангельскую просьбу. Начало 90-х, денег и правда особо лишних не было. Но "капельку этого" не получалось не купить.

Алла 09.09.2023 14:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍😂😂

Святослав 09.09.2023 14:57

Крутая бабуля! Хорошо

Валентина 09.09.2023 15:07

Что то не верится мне, что у тебя что то отнять можно, если сама отдать не захочешь 😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 15:21

Валентина, ты правильно думаешь, так и есть. Сама отдать могу, отнять.. не получится.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 15:22

Святослав, 💪 а то!

Святослав 09.09.2023 17:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хахаххаха))))

Леона 09.09.2023 17:31

Алла, 🤣🤣☝🏻

Леона 09.09.2023 17:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣 клааассика!! А чего они тут лежат 😂😂

Леона 09.09.2023 17:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 17:55

Леона, моя дочь зовёт его "спасатель", типа спасает продукты от порчи.. 🤣🤣🤣 ну и от меня иногда. На днях печенью трески кота покормил. Говорит, а чего она тут.. Она ж невкусная. Не ешь, кто заставляет? Теперь, говорю, поднял попу и в магазин, восполни убыль. Показала, где купить, а какую он запомнил.. Котику ж нес. Теперь запомнит, сколько обед кота стоил.

Ирина Макс 09.09.2023 19:41

Обидеть Галю может каждый, не каждый сможет убежать! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 20:43

Ирина Макс, попробовать обидеть может каждый. Но Галя обижаться разучилась.. В учебнике по психологии написано:
-обида результат неоправданных ожиданий.
Так я подумала-подумала, и решила, что и ждать нечего ни от кого, и обижаться незачем. Дают - беру, а не дают 🤷‍♂ так и сама справляюсь.

Мартинка 09.09.2023 20:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), всё верно! Так же поступаю теперь. Мудрость - она с годами приходит, но не ко всем, конечно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.09.2023 20:48

Мартинка, о, да.. Извилины и морщины не всегда прямопропорционально появляются.

Леона 10.09.2023 07:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😱😱😱😱
Это треш! У нас баночка печени около 500, это норм, если знаешь, что порции на 10 дней!

Королевский ужин у кота получился, главное чтоб и его желудок выдержал! 🤪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.09.2023 10:31

Леона, муженек на 330 рэ попал, кот жив, у старшо́го просветление, что не всё "рыбья требуха для кота"..

Леона 10.09.2023 19:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂 👍🏻