ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

06.09.2023 11:02

Дневник питания за 06.09.2023

Рацион во многом повтор. Овсяноблин три раза, творог, арбуз два раза, свинина, лечо, зелень и малина. Вкусно, этого много и надо есть пока имеется.

Готовить разносолы ещё + нет времени и сил. Вчера день отработала, вечером успела засветло малину собрать, как стемнело лечо 14 литров доварила и укупорила в банки. (Дочь 10 сентября на сутки приедут и заберут все излишки 🙏)
Упала вчера спать в 23 часа. Утром борщ и макароны по-флотски мужикам приготовила, мужу кашу с изюмом, себе термоски, коту супчик.
Сложила рюкзак и приехала на велике 🚴 на работу, это уже на сутки..
Утром бегаю, по кухне 1300 шагов всего, а кажется 5 км. И вспомнился ролик:

Я с такой скоростью бегала, что кажется, была тренировка. Еды взяла с покрытием утреннего забега, хоть есть возможность посидеть на службе.

Кто то вчера сказал, сколько у вас гаджетов.. Заказала ещё один. После манипуляций врача кинестезиолога мне стало казаться, что спасательный круг начал рассасываться. У меня ж рубец послеоперационный большой от подреберья до лобка. И врач сказал, что частично пресс и косые тоже были как бы вне зоны видимости для мозга. Он их включил. Меня теперь терзают смутные сомнения.. Ощущения, словно жирок в этих противных местах подтаял. Хочу визуального и цифрового подтверждения! В см не мерила обхват давно, лень что то. Но не выросла точно.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	562	460	38	19	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Малина	160	73.6	1.3	0.8	13.3
Итого	560	181	4	1	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Зелень микс	8	2.4	0.2	0	0.4
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Свинина, вырезка (Варка)	107	121.4	19.1	4.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	677	433	34	19	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Итого	400	108	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	112	250	13.9	12	20.6
Свинина, вырезка (Варка)	107	121.4	19.1	4.9	0
Лечо ГалинаЯ	100	55.8	1.4	2.5	7.1
Зелень микс	8	2.4	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	677	433	34	19	29
Итого за день	3881	1661	114	65	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 06.09.2023 11:08

Это я в ролике.. 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 11:17

Алла, и я..

Катерина 06.09.2023 11:40

На мой жир этого клиппера не хватит🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 11:54

Катерина, значит, есть куда стремиться

Катерина 06.09.2023 12:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я кстати посмотрела на валдбериз, там только под этим названием для ногтей

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 12:06

Катерина, Калипер для измерения, Inclow https://www.wildberries.ru/catalog/163342076/detail.aspx

Катерина 06.09.2023 12:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так он называется калипер, а яискала, как у тебя написано, клиппер

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 12:17

Катерина, сонная была

Валентина 06.09.2023 12:17

Ох, ролик 🤣👍

Катерина 06.09.2023 12:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так у меня есть разводной ключ, какая разница 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 12:21

Катерина, штангенциркуль тоже пойдёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 12:22

Валентина, ага.. Я так на работу выходила..

Катерина 06.09.2023 12:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

Елена 06.09.2023 12:51

Катерина, а мне арбуза не хватает 😂но он уже запланирован, хотя пока только у меня в голове )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 13:04

Елена, ещё два десятка лежит дома. Муж вырастил, сам ест мало. Вот я и отдуваюсь за всех.

Катерина 06.09.2023 13:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ешь, Галя, зимой их не будет, у меня муж тоже очень мало ест овощей, фруктов, ягод, он мясоед

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 13:18

Катерина, ем, решила сезон отработать и откушать на полную катушку. Ну и ува́жить труд мужа надо. Ем, хвалю, кормильцем зову.. Пусть расцветает. 🌹

Ирина Макс 06.09.2023 13:39

Смешная озвучка! Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 13:54

Ирина Макс, под эту озвучку много роликов.

Море Перемен 06.09.2023 14:01

Как вы малину вечером собираете и живой с огорода уходите? 🤣 Комары где?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.09.2023 14:14

Море Перемен, когда как, вчера не нападали особо. Бывает, звереют. Для этого есть одежда типа мужской пижамы. Собирала последнюю уже почти наощупь. Надо было фонарик налобный брать.

Катерина 06.09.2023 14:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊👍

Алла 06.09.2023 14:39

Ирина Макс, Все в точку!! 🤣

Ирина Макс 06.09.2023 14:42

Алла, а мне ещё вот эта озвучка ролика нравится: