ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.09.2023 07:22

Дневник питания за 03.09.2023

Вчера посетила врача кинезиолога.

Впечатлений море, ощущений так же. Специалист по месяцу работает в Питере, Белгороде и Ростове. Прием 3000 р, длился около двух часов. Диагностика опорно-двигательного аппарата, иглоукалывание, какие-то манипуляции по коррекции реакций мышц, советы по нужным и ненужным упражнениям, учил ходить правильно и спать в нужном мне положении, растягивать опять же, нужное мне. Провел коррекцию стопы с тейпированием, посоветовал курсами принимать аминокислоты из серии спортпит. (Потому, что по возрасту уже не расщепляются они в нужном мне количестве).
Ну и на прощание сказал, что при всех замечаниях, в общем и целом, вы моложе многих 20 и 30- летних, и вы на правильном пути. За себя то рада, а за молодежь грустно стало.
По деньгам, так считаю, мог бы в три раза больше взять.
Никаких болезненных манипуляций не было, разве что триггер на лопатке разминал. Легкая испарина по всему телу до сих пор идет. Велел пить много, будет перестройка в организме и это требует жидкости больше.

Пальцы практически поставил на место. Раньше большой палец хотел вправо и назад смотреть..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	1005	45	0	5	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	450	210	24	7	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Итого	420	221	12	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	95	100.2	16.6	3.7	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	13	3.9	0.3	0	0.6
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Лечо ГалинаЯ	150	83.7	2.1	3.8	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	679	347	27	15	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	420	221	12	10	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	400	108	2.8	0.4	23.2
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Итого	500	154	3	0	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	91	96	15.9	3.6	0
Помидор (томат), грунтовый	410	98.4	4.5	0.8	15.6
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	921	354	29	11	29
Итого за день	4395	1554	109	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 03.09.2023 07:35

Здорово! Галя! А какие именно аминокислоты рекомендовал?

Юлия К. 03.09.2023 07:46

Круто! С ногами интересно, что эти штучки, на вид как лейкопластыри, что-то меняют. Не мешаются?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 07:54

Валентина, все 7, он аудио для тренера записал и отправил с рекомендациями. Завтра скажет

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 07:56

Юлия К., с ними даже купаться можно, не чувствуются. Это тейпы. Просто носки носить надо, чтоб не пачкать и не скатывать

Валентина 03.09.2023 08:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, понятно👍

Галина 03.09.2023 08:11

Я тепы давно применяю, очень замечательная вещь, но вот на ногтевую пластину не рекомендовано клеить

Ирина Макс 03.09.2023 08:15

Здорово! Сделан новый шаг к совершенству! Хорошо

Елена 03.09.2023 08:33

Галина , то что Вы красивее , спортивнее и здоровее многих 20-30- летних , мы говорим тут практически каждый день Вам совершенно безвозмездно. 🤗😄
Совершенно искренне Вами восхищаюсь.

Катерина 03.09.2023 08:38

Я тейпы на ночь на лицо леплю, эффект на утро супер, морщины , кроме глубоких , исчезают, да и глубокие меньше становятся, жаль, что это не длительный эффект, но можно и омолодиться, нужно в течении месяца их каждый день лепить, тогда точно подтяжка произойдёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 08:45

Галина, врач лучше знает, там выбирать надо или сустав фиксировать, или ноготь обходить. Это не навечно. Люди ногти годами закрывают.. Правда не всем это на пользу идет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 08:46

Катерина, смотри, а то унесут от мужа красивую без морщин..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 08:47

Ирина Макс, ну, только с верой в лучшее идем вперед.

Катя Файн 03.09.2023 08:47

Интересно. Спасибо Вам, что делитесь. Надо найти такого специалиста.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 08:48

Елена, спасибо. Со скидкой на года, принимается. Но ты красотка недосягаемая.. Ноги от ушей..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 08:49

Катя Файн, мне тренер порекомендовал. Сказал, советую как другу, не пожалеешь. Конечно, пошла. И на декабрь записалась.

Катерина 03.09.2023 09:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣

Ирина Макс 03.09.2023 09:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вечеринка

Людмила 03.09.2023 12:24

Очень интересно! Спасибо за информацию.

Елена 03.09.2023 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏❤️🌹

Дарья 03.09.2023 18:57

Сколько вы так проносите эти тейпы? От долговременной фиксации неудобства есть?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 19:30

Дарья, не слышу вообще на ногах. Врач сказал, носки носить, чтоб дольше продержались. Мыться можно. Сама решу, когда снимать, видно станет. На человеке 2 недели видела.

Инна -32 03.09.2023 21:46

Классно когда есть такие врачи! Порой, они круто меняют нашу жизнь и ты благодаришь бога, что они есть... Очень рада, что ты к нему попала!

СветланаС 03.09.2023 21:49

Дарья, я ношу трое суток спокойно.Потом меняю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.09.2023 22:55

СветланаС, сама я вряд ли стопу сформирую так, как он это сделал.

Дарья 04.09.2023 08:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а в обуви как? Ограничения по виду обуви есть?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 08:27

Дарья, по ощущениям, не мешает ни в чем. Врач сказал, что как минимум надо стельки ортопедические, если обувь поменять всю не можете или не хотите.
А общее состояние интересное. Давление на 20 пунктов опустилось, корректирующие его таблетки не пью пока. И если б не знала, то не обратила б внимание и отнесла б к погоде, не знаю чему. А так как предупредил врач, то вижу, что меняется что то в осанке. Покачивает слегка. Он сказал, что мозг воспринимает тело чуть чуть не там, где оно начинает находиться. Меняется ось. Да, я тяну руку на автомате в одно место, а оно чуточку в другом. Рука находит допустим, ложку, но как вроде я чуть пьяная, не туда целюсь. На самом деле, без предупреждения врача об этом, отнесла б к чему угодно, хоть к усталости, хоть недосыпу. А так явно вижу, что это результат перестройки оси тела

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 08:30

Дарья, нам всем рекомендовано не носить узкую обувь, и реже носить каблуки. Плюс гимнастика для ног, массаж, массажный коврик, хождение по галечнику.

Дарья 04.09.2023 09:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо Дарю цветочек

Дарья 04.09.2023 09:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот да, это же типичные рекомендации. Только слышать их начинаешь не сразу почему-то )))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 10:41

Дарья, это было и будет всегда..

Леона 07.09.2023 07:50

О, какой важный опыт рассказали! 🙏🏻 Найти профессионала - бесценно. Погрустила, что до Москвы не приедет. но задумалась … надо рыть в этом направлении, старая травма на голеностопе все чаще напоминает о себе. Хромать не хочется

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 08:12

Леона, прошла неделя, я понимаю, что обязательно пойду к нему в декабре, в следующий приезд. У меня шов огромный как при кесаревом, так он был и плотнее, и жирок вокруг него такой твердый и противный не двигался годами. А тут подтаял явно, и сам шов мягче стал. Чудеса..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 08:14

Леона, ищите, обязательно найдете. Могу только в декабре выяснить, где ещё такого специалиста может порекомендовать.

Леона 07.09.2023 08:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), буду ждать, 🙏🏻 т к проверенный надежней чем тыкаться слепым котенком с потерей ресурсов (не всегда даже материальных)

Леона 07.09.2023 08:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), читала много об этом и да, там только через внешнее воздействие можно заставить работать (по старому или новому) но работать эти мышцы возле рубца

Клубничка 07.09.2023 08:43

Здорово когда есть такие специалисты в доступности...

Евгений Михайлович 07.09.2023 08:51

halluх valgus тейпированием не устраняется, скорее всего шарлатано-массажист...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 08:55

Евгений Михайлович, читайте глубже. Дальше работа в ином плане будет, и никто не сказал, что проблема за один раз устранена. Дальше комплекс специальный будет.

СветланаС 07.09.2023 08:57

Евгений Михайлович, снимается боль.Комфортнее ходить.

Евгений Михайлович 07.09.2023 08:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пусть покажет диплом врача и специализацию по кинезиологии.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 08:59

СветланаС, меняется точка опоры, а с ней и ось тела. Но впереди работа с мышцами стопы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 09:01

Евгений Михайлович,

Евгений Михайлович 07.09.2023 09:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), массажисты применяют, но они не врачи

СветланаС 07.09.2023 09:16

Евгений Михайлович, вот второй уже..И врачи тоже с этим работают.Хирурги-ортопеды .Что могут предложить в такой ситуации чаще всего врачи? Операцию.Как вариант поддержки гимнастику и массаж .Здесь предлагается ещё и тейпирование Почему этот вариант должен быть отметен?Только потому что не врач предложил? А если врач.то не погрешим во всем?Не буду рассказывать,сколько раз предложенное врачом мне не помогало.А сколько раз их прогнозы не сбывались.
Я делаю тейпирование и могу спокойно ходить.

Евгений Михайлович 07.09.2023 09:49

СветланаС,конечно можно... но целесообразней после консультации врача-ортопеда, исключения предвестников остеопороза и т.д., что обычно и назначает врач-кинезиолог, остеопат... Ну а гладить 2 часа за 3000 р... конечно приятно, особенно массаж стоп.

СветланаС 07.09.2023 10:07

Евгений Михайлович, не очень поняла,Вы указали,что не врач,А массажист.Но врачи как раз этим и занимаются.Или 3 тр Вас удивило? У нас так же.Прием 1.5тр и тейпирование 1.5тр.Как то цены совсем не меньше.Прием любого врача от 1.5тр и до бесконечности.
И недавно,побывав у нескольких врачей и бесплатных и платных, увидела разницу в объеме информации .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 10:21

Евгений Михайлович, вам лично показать!? Человек в Питере преподаёт в меде. И больше не пишите тут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 10:26

Леона, вопрос задан про коллегу в Москве. Если будет ответ, напишу в лс

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 10:27

Евгений Михайлович, врач он, врач, врач, врач.

Ника 07.09.2023 12:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это из серии "а Баба Яга против".
Я к такому врачу попала в 2004 году, случайно. За 3 сеанса у меня перестала болеть поясница.Физический труд, ходьба, даже сидение на лекциях( училась заочно) по 2 часа причиняли неимоверную боль. Все его предварительные диагнозы, подтверждались снимками и обследованиями в другой поликлинике, не имеющей к нему отношения.
При необходимости хожу на прием. Это талантливый человек с золотыми руками.
Очень благодарна своему Врачу!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.09.2023 12:39

Ника, тут баба Яга за, не против. Я тоже не стала б писать про мазилку с темюйпами. Этот гений преподает в Питере кинестезиологию. А в Ростове у него своя клиника. Что к нам приезжает изредка, так то счастье. И его передают, как бриллиант с рук на руки.
Слава Богу, что ещё есть врачи, которые не денег ради служат нам.

Леона 07.09.2023 23:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏🏻🙏🏻🙏🏻