ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 14:41
Дневник питания за 01.09.2023
Питьё на день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1005 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на ряженке |
70
|
156.2 | 8.7 | 7.5 | 12.9 |
| паштет из гусиной печени |
45
|
105.8 | 2.3 | 10.4 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 565 | 472 | 35 | 25 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
380
|
102.6 | 2.7 | 0.4 | 22 |
| Малина |
102
|
46.9 | 0.8 | 0.5 | 8.5 |
| Итого | 482 | 149 | 3 | 0 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
85
|
89.7 | 14.8 | 3.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень микс |
13
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Овсяноблин на ряженке |
70
|
156.2 | 8.7 | 7.5 | 12.9 |
| Лечо ГалинаЯ |
150
|
83.7 | 2.1 | 3.8 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 669 | 337 | 25 | 14 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин на ряженке |
70
|
156.2 | 8.7 | 7.5 | 12.9 |
| Кофе с молоком 1:2 |
350
|
65.5 | 3.5 | 2.8 | 5.6 |
| Итого | 420 | 221 | 12 | 10 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
91
|
96 | 15.9 | 3.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
410
|
98.4 | 4.5 | 0.8 | 15.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Овсяноблин на ряженке |
70
|
156.2 | 8.7 | 7.5 | 12.9 |
| Итого | 921 | 354 | 29 | 11 | 29 |
| Итого за день | 4062 | 1579 | 106 | 68 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
13
29
Инна -32
01.09.2023 14:53
Фотки глаз ласкают, ну красотка же, ладненькая, стройнааяяяя,
позитивная на все двести процентов 
Ирина Макс
01.09.2023 15:21
Классная!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 15:38
Ирина
Макс, благодарю 🙏
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 15:42
Инна -15,
еду домой в автобусе. Подсела давняя знакомая. Смотрит на меня,
потом спрашивает, ты с какого года? С 59-го. Она 👀 ты пошутила?
Нет. Она смотрит.. Говорит, если б не седина, не поверила б.
Елена
01.09.2023 15:45
Красотка ! 😍😍😍
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 15:47
Елена,
да-да, такая я 👵
Валентина
01.09.2023 16:05
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Значит надо убрать седину 🙂.
Дарья
01.09.2023 16:18
Галя, когда ваш клуб дотумкает снимать вас для рекламы, бесплатно
фотомоделью не работайте, пусть платят 🤓
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 16:25
Валентина, нет, это мой бренд. Буду я
там под всяких бабочек подстраиваться. Я крашеных вижу ежедневно,
молодости это им не добавляет.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 16:26
Дарья,
про деньги не думаю, а про рекламный ролик шеф говорил. Это не им,
мне в первую очередь нужно. А за запуск рекламы шеф сам платит
пиарконторе.
Валентина
01.09.2023 17:02
Валентина
01.09.2023 17:43
Точно модель))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 17:50
Валентина, ну, пока нет того, кто
захотел бы меня в модели взять.
Валентина
01.09.2023 17:55
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), дело времени))
Дарья
01.09.2023 19:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), погодите. Ещё не вечер ))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 19:15
Дарья, я
и не переживаю. Всё в руках проведения, а я ему помогаю
Инна -32
01.09.2023 20:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5),это же классно!
47ula
01.09.2023 21:38
Галина, увидела у вас доску садху на фото. Вы её используете? Как
она вам?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
01.09.2023 23:18
47ula,
нормально. Использую. По настроению до 20 мин стоять могу.
Клубничка
02.09.2023 07:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), что за доска?
Клубничка
02.09.2023 07:42
Рацион идеальный ...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.09.2023 08:11
Клубничка,
Садху доска Цветок жизни для стояния на гвоздях шаг 10 мм, Sadhu_doski https://www.wildberries.ru/catalog/18625583/detail.aspx
Садху доска Цветок жизни для стояния на гвоздях шаг 10 мм, Sadhu_doski https://www.wildberries.ru/catalog/18625583/detail.aspx
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
02.09.2023 08:12
Клубничка, надо есть то, что в наличии
имеется. Сейчас разгул всего, только рот открывай.
Клубничка
05.09.2023 06:09
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), это точно. Сама только что об этом писала..
Клубничка
05.09.2023 06:10
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), героическая женщина. Я на нее только посмотрела и мне
плохо стало...
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2023 06:54
Клубничка, а мне хорошо.. Так
расслабляет, прямо мозги прочищает
Клубничка
05.09.2023 19:40
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), каждому свое наверно, меня расслабляет бассейн и
прогулка на природе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2023 22:13
Клубничка, я расслабляться прям совсем и
не люблю, а тут на другом уровне прошибает, поднимаешься над собой,
паришь.
Клубничка
06.09.2023 08:31
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), всегда с вас пример беру. Вы молодчинка. Добираясь до
цели не останавливаетесь.
