ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

28.08.2023 11:59

Дневник питания за 28.08.2023

Овсяноблин три раза, арбуз два раза, творог, мяско, малина, ежевика, помидоры-помидоры, боярышник, брынза.

Агрофитнес, закрутки, заготовки. Муж вырастил арбузы, дыни, картошку. Кормилец.

Всё, пошла обедать и снова в бой. Граммулечки отредактирую, но они ничего не изменят в целом.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Итого	525	435	30	24	21

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Малина	241	110.9	1.9	1.2	20
Итого	591	205	4	1	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	116	131.7	20.7	5.4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	872	372	33	13	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	124	42.2	1.9	0.6	5.5
Арбуз	350	94.5	2.4	0.4	20.3
Итого	474	136	4	1	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Овсяноблин на ряженке	70	156.2	8.7	7.5	12.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	70	183.4	15.5	13.4	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Итого	760	426	27	21	29
Итого за день	4222	1577	99	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 28.08.2023 12:08

Привет труженице полей, залов, пера и шпа..., ну ладно... и пера., хотя не удивился бы. Глянул как ты бодренько наращиваешь подписчиков. Улёт. Интересно, тут ты тоже рекордистка?
*С опаской*
Обнимаю.

Ирина Макс 28.08.2023 12:16

Всё классно, как, впрочем, всегда! И позитивно! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 12:22

mefodi, привет. Подписчики сами по себе, я сама по себе. В 99% я их вижу только по изменению цифры. Вопросы крайне редко задают новенькие.
Обнимай без опаски, я не кусаюсь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 12:32

Ирина Макс, ой, Ира, страда деревенская. Лечо сегодня надо делать.

Ирина Макс 28.08.2023 12:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а у меня отпуск закончился, жду, когда работой обеспечат.

Леона 28.08.2023 12:52

Рацион - 💣💥 когда нить рискну овсяноблин выпечь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 12:57

Леона, я рецепт обновила чуток. И тот актуален, и этот. Был на воде, этот на кефире. И семечки не посыпаю, а в тесто добавляю. Так не прозреваю, а то бывало семена подгорали

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 13:02

Ирина Макс, обеспечат, не боись. Отпуск у сына моего закончился, сегодня вышел на работу

Катерина 28.08.2023 13:23

Галя, мы запаслись на зиму, слава богу! Мы молодцы!!!👍❤

Ирина Макс 28.08.2023 13:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот и я, считай, что вышла. Сижу, бдю, уйти уже никуда не могу. Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 13:36

Катерина, конечно молодцы, форму надо поддерживать!

Надежда 28.08.2023 14:23

Какой замечательный урожай 👏👏👏👍👍👍 мы закончили копать картошку 😂 хорошая в этом году. Помидоры тусуюся в коридоре. Лечо предстоит сегодня после маникюра))) планов..... 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 14:26

Надежда, вот и у меня лечо в программе. Муж картохи сортирует

Надежда 28.08.2023 14:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в этом году благодаря дождям она уродилась на славу💪

Леона 28.08.2023 14:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и тот тоже у меня сохранен ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 28.08.2023 15:04

Леона, я иногда сама уже задаю вопрос, не пора ли сменить тему? И понимаю, что хочу свой блинчик, и шло всё лесом. Или хлеб потяну в рот..