ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.08.2023 10:31

Дневник питания за 26.08.2023

На сутках. Овсяноблин три раза, помидор 5 раз, ягоды, тефтеля, творог, белок, зелень и печень трески, молоко для кофе.

Вчера я находила 13+ км. Тренировки в зале не было, но кардио по городу отменное. Болят ли ноги? Нет, но крепатура слышна тут:

Сегодня отдых ото всего, размассажирую где надо.

Вчера день на эмоциях положительных. Получила заказанную серебряную цепочку. Деньги, подаренные на ДР потратила так, чтобы себя порадовать. Золотой век закончила, золото носить больше не хочу. Начался век серебряный.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Овсяноблин ГалинаЯ	60	131.7	7.4	6.4	10.5
Итого	510	366	28	18	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	245.8	13.9	12	19.6
Помидор (томат), грунтовый	272	65.3	3	0.5	10.3
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Тефтели ежики	120	134.3	13.7	5.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	864	451	30	17	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Малина ежевика клубника	360	151.9	3.6	1.8	25.9
Итого	710	217	7	4	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	245.8	13.9	12	19.6
Печень трески. Консервы	18	110.3	0.8	11.8	0.2
Яичный белок куриный (Запекание)	100	46.1	10.7	0.2	1
Помидор (томат), грунтовый	263	63.1	2.9	0.5	10
Зелень микс	10	3	0.2	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	853	471	28	24	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	200	48	2	0	7
Итого за день	4137	1555	97	65	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 26.08.2023 11:05

Вам очень идёт 👍

Ирина Макс 26.08.2023 11:06

Красивая цепочка и к лицу. Я не люблю золото, у меня лежит цепочка с кулончиком - не носила ни разу. А серебро надеваю ежедневно, причём люблю с чернением.

Mariа_? 26.08.2023 11:09

Красивая цепочка) гармонично смотрится) я тоже не ношу жёлтый мелалл)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 11:35

Maria Ganikhina, носила всю жизнь, в том году начало оно меня угнетать почему-то..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 11:36

Дарья, спасибо. Наверное, серебро головы к серебру подходит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 11:52

Ирина Макс, мальчик ювелир делал. Заказ вроде мужчина принимал, позвонил о готовности юноша. Прихожу, там 20-летний красавец армянин меня встречает. Сам одел на меня, а глаза бездонные голубые.. Мне всё нравится, а показалось чуть длинновата. Но сама заказывала 42 см. Парень говорит, я укорочу при вас, но прошу, не сегодня. Походите так, почувствуйте, и если всё же длинна мешать будет, то приходите и сделаем. Через сутки была у него, укоротил, как мне хотелось. С мальчиком задружились, прямо не знаю как. Умница, с 13 лет ювелирным делом занят. Говорит, я б такую жену, как вы хотел.. 🤣 и внучки, как на грех, нет у меня. Родители молодцы, вырастили такого сыночка. Мама русская, папа тоже ювелир, армянин.

Ирина Макс 26.08.2023 11:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошим людям всегда везёт на хороших людей! Цепочка на фото идеальной длины и ты была права, укоротив её. Она как раз над ключицами проходит, длиннее было бы не так красиво.

Елена Петрова 26.08.2023 12:19

Я так же думала 10 лет назад, переходя на серебро, а месяц назад, опять перешла на золото, после того как цепочку серебрянную разорвала и крестик потерялся

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 12:34

Елена Петрова, мою порвать сложновато будет, 4-ное плетение 1см ширина. И замок смачный. Золото отложила в коробку на крайний случай. Посчитала, сдать на ±80 тыс можно..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 12:55

Марина ♡, надеюсь, я не повисну на сучке 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 13:03

Марина ♡, в юности у меня сорвали с шеи цепочку, порезав кожу. Хулиган с разбегу рванул, цепочка порвалась, но шею порезало. Если б не порвалась, не знаю.. Упала бы наверное.

Annie canny 26.08.2023 13:17

Подсмотрела у вас . Овсяноблин 3 р в день . Ещё не разу его не готовила . А он считается супер фуд и везде пишут про него. Вдохновили меня завтра приготовить . Посмотрю рецепты . Хочется ввести ПП как привычку , уже много лет я над этой привычкой бьюсь 😂! А оказывается сюда надо было давно подключится ! Столько мотиваторов вокруг ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 13:21

Annie canny, овсяноблины разные, начните с классики. Ну или посмотрите у меня, в кулинарной книге есть рецепт.

Продуктовый адвокат 26.08.2023 13:40

Тоже золото не ношу. Первые серьги золотыми были. Сейчас - все серебро. Оно как-то дороже смотрится, а золото вычурно. А цепь у Вас хороша.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 13:54

Женя, мне кажется, золото у меня ассоциируется со временем, когда я была другая. И одежда прежняя впору по размеру, а не моя.. Я стала чувствовать это больше, словно пелена сошла какая то

Продуктовый адвокат 26.08.2023 14:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Пелена и сошла. Жировая, правда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 14:13

Женя, и с мозгов тоже.

Annie canny 26.08.2023 14:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отлично ! Спасибо! Я посмотрю у вас ))

Ната 26.08.2023 14:21

Очень красиво! И очень благородно!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 14:46

Ната, спасибо. Жду браслетик.

Валентина 26.08.2023 15:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Глаза сияют, люди к хорошему тянутся!
Повыеживалась классно, задорная и счастливая!
Галя! Кто бы знал, что сейчас прийдет счастье?!! А люди говорят старость. Ерунда это всё, самое главное душа молодая! Тогда всё по плечу 👍👍👍

Валентина 26.08.2023 15:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ☺👍👍

Римма Амировна 26.08.2023 16:30

Повыёживаться не то чтобы можно, а нужно! 😂И Галя хороша и цепь 👍 Тоже не люблю золото, как-то не к лицу оно мне, теплого цвета, не гармонирует с оттенком кожи, а белое золото дороговато. И у нас положено носить на себе что-нибудь из серебра , типа от сглаза.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 16:33

Римма Амировна, у вас, это где?

Елена 26.08.2023 16:37

Боже, какая красивая вещь!!! Просто супер! И вам очень идет! Ну теперь и я такую захотела. Просто невероятная красота!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 16:45

Елена, спасибо. Если желание истинное, найдете способ его исполнить.
Я две недели назад обошла несколько ювелирных магазинов, нигде длинны 40 см не было. Предлагали укоротить потом у мастеров. Цена нехилая, а отделенный кусок куда? А тут иду мимо мастерской, в витрине образцы плетения выставлены. Спросила, был ответ: через две недели сможете получить. И цена ниже магазинной. Получила.

Елена 26.08.2023 17:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Отлично! Понятное дело, что буду подобное искать, плетение подбирать. Вещь и правда шикарная и очень модная. И вещь точно ваша. Прям так гармонично на вас сидит. В общем, "повыёживаться" получилось. Носите с удовольствием. Дарю цветочек

Инна -32 26.08.2023 17:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот , только хотела написать... серебро это хороший вкус, это стиль, в изделиях серебра, которое носит человек можно увидеть его характер, серебро ближе к душе... может я не права, но это мое мнение.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 17:38

Инна -15, мне мастер сказал, что ждал заказчицу, очень интересно было, кто и как ляжет. Моя реакция его очень порадовала. Я там такие танцы с бубнами/цепочкой, что он поплыл. Я его понимаю, каждый человек, который работает для людей, хочет иметь обратную связь. Мы с ним уже следующий заказ обсудили.. Есть контакт!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 17:41

Елена, плетение называется "бисмарк"
А у меня, видно, к цвету волос легло. Ну и как сказала мне подруга, осанка хорошая, ключицы есть, цепочка легла куда нужно.

Людмила 26.08.2023 19:00

Галина, выглядите шикарно с новой цепочкой. Она, действительно, вам к лицу. А я давно уже, лет с 50 не ношу жёлтое золото. Дочка стала дарить белое золото и мне понравилось. Ношу постоянно цепочку с православным крестиком и серьги. Давно ничего нового не покупаю. Видимо, охладела к украшениям С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 19:54

Людмила, мне дочь сказала, что украшение то мне идёт. Но главное то, что я его захотела, прямо жгуче захотела и рада иметь. Она права, главное эмоции.

Римма Амировна 26.08.2023 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в Башкортостане, мама всегда говорила что на женщине должно быть хоть что-то маленькое , но серебрянное

Валентина 26.08.2023 20:48

Очень красивая цепочка, идет тебе, Галя.
Я золото уже около 20 лет не носила. Не нравится. Люблю серебро. А в этом году дочка подарила комплект из золота - серьги и кольцо. Ношу вот теперь серьги, чтоб не обижать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 21:03

Валентина, я давно приняла решение руководить подарками себе. Выбираю сама, а кто хочет, участвуют материально.

Валентина 26.08.2023 21:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍 ты молодец, и вообще красавица 👍

Елена 26.08.2023 21:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Инна -32 26.08.2023 21:57

Носи на здоровье, тебе очень идёт. Я рада, что ты нашла то, своё, что тебе очень к лицу. Мне очень понравилось, как оно на тебе сидит, вот н ниже ни выше не надо, легло, как на королевскую шею С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 22:12

Инна -15, укоротили ж на 2, см.. Стало идеально.

Инна -32 26.08.2023 22:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я написала про нынешний вариант