ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.08.2023 22:25

Дневник питания за 19.08.2023

Утром тренировка с 7.00 до 8.30. Час на "растяжку" языка( по теме общих интересов). Потом домой на продолжение банкета. Еда, отдых, агрофитнес, заготовки. Ночь свалила в люлю. Перед сном выкладываю дневник.

Вчера сынок на пруд свозил. Сегодня тоже предлагал, но дома дел слишком много, и все срочные и срочнейшие.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	560	443	28	25	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	264.3	13.2	14.3	19.9
Дыня	165	57.7	1	0.5	12.2
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Итого	947	562	22	22	66

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	264.3	13.2	14.3	19.9
Куриная грудка (филе) (Тушение)	104	109.4	22.8	1.8	0.4
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат капуста и морковь	150	44.3	2.6	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Халва без добавок	20	93.8	2.5	4.3	11.2
Итого	737	515	41	20	40

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный	40	19.2	4.4	0.1	0.4
Помидор (томат), грунтовый	182	43.7	2	0.4	6.9
Итого	222	62	6	0	7
Итого за день	3466	1583	98	69	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 19.08.2023 22:28

ух

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2023 22:29

Ирина, ах 🤦

Надежда 19.08.2023 22:45

Даже не знала что в есентуках столько йода, удивилась.

Людмила 19.08.2023 23:00

Нет слов! Одни комплименты!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.08.2023 23:12

Людмила, благодарю. На пути к совершенству встретила свои 64 года, иду на 65.

Olga1959 19.08.2023 23:26

Клёвый прикид, вас не узнать

SvetSveta (Deutsch lerne) 20.08.2023 00:03

Такая девушка-девушка!👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 01:08

Olga1959, ага, очки не надела, так и не узнать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 01:10

SvetSveta (Deutsch lerne), надо ж успеть повыпендриваться ☝️

Мария Лионова 20.08.2023 01:34

Спортивная красотка. Как обычно-восхищаюсь.

Валентина 20.08.2023 01:48

👍👍👍🔥🔥🔥

Olga1959 20.08.2023 05:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот точно очки отсутствуют, мололюдаяяяяя,, а что это фартук или сарафан,вырез по бокам интересный, прикольный, кепка вам идет очень

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 06:01

Olga1959, ну как ты себе представляешь меня отправившуюся на вылазку в фартуке???

Olga1959 20.08.2023 06:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не не представляю, просто подумала, тк вы когда с помидорами сфоткались

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 06:31

Olga1959, я и в огороде не в фартуке была

Olga1959 20.08.2023 06:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага молодежно. С вашей качалкой и бицепсами, очень даже классно

Ирина Макс 20.08.2023 06:50

Крутая сыроежка! Широкая улыбка

Как же тебе мини идёт!

Ирина Макс 20.08.2023 06:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 06:54

Ирина Макс, спасибо. Ноги боженька дал, да. Мы оформили чуток.

Зоя 20.08.2023 07:26

Ну это потрясающе , девчёнка !

Валентина Николаевна 20.08.2023 07:38

И это точно-точно идем на 65? Хихикаю

Не каждый и в 20 этого достиг! С улыбкой

Даниленко Татьяна 20.08.2023 07:41

Без комментариев - просто молодец!

Валентина 20.08.2023 08:03

Высший пилотаж! Нет слов! Какое достижение👌👍💪👏, просто молодец! Галя! У тебя наверное такие фото лет в 25? 🥁🥇👍👍👍🏋‍♀️🏆

Елена 20.08.2023 09:25

Отлично выглядите ! 🔥 Не сомневаюсь , что на Вас всегда обращают внимание.

Леона 20.08.2023 09:26

🔥🔥🔥🔥
И кепка оч к лицу!

И ножки и ручки ! 💪🏻👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 09:50

Валентина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 09:50

Леона, подлецу всё к лицу 🤣🤣🤣

Валентина 20.08.2023 10:35

Пухленькая на фото 🤩👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 11:14

Валентина, бабуля раскормила. Пока сама не поняла, что пироги и пышки ее мне не на пользу. И перестала их есть. Бабуля плакала..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 11:18

Елена, или не обращают.. Потому, что не узнают. Есть и такое.

Валентина 20.08.2023 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

Валентина 20.08.2023 11:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Такие мы бабули, я тоже свою внучку стараюсь накормить.

Продуктовый адвокат 20.08.2023 11:30

Вид потрясенный.👍 Видно, что следите за собой.

Леона 20.08.2023 11:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣🙌🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 11:57

Женя, спасибо, друг. Чтоб от тебя не отстать

Дарья 20.08.2023 14:54

Шоб мне так выглядеть в 60 лет. Муж-то не волнуется на пляж отпускать?

Людамила 20.08.2023 15:19

Молодой, задористый вид! Даже лучше 16-ти летней!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 16:00

Дарья, 64 годика минуло. Муж? У нас демократия, он свободен и я тоже. Но нам уже бояться нечего, никто не покушается на нас 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 16:04

Людамила, дочь сказала, что я выгляжу сейчас лучше, чем она может припомнить. Ну это относительно чего смотреть. Тело в 30, 40 лет это другое. Но видимо состояние гармонии с собой и миром отпечатывается, и это она видит.

Елена 20.08.2023 16:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍

Людамила 20.08.2023 17:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я бы тоже сказала что лучше че натех фотках, что выше

Инна -32 20.08.2023 21:23

Правильно ты сказала- состояние гармонии налицо, ты светишься, как хрусталик изнутри...

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.08.2023 21:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), "Но видимо состояние гармонии с собой и миром отпечатывается, и это она видит."

Факт. Это как после отпуска люди возвращаются другими, красивыми, свежими и вдохновленными.

Отлично, кстати, выглядите! Ноги идеальны! И длиннющие. Раньше как-то незаметно было на фотках. Наверно из-за лосин.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 22:21

Мария -27.6, спасибо. Ноги хорошие, но длиннющие это сильно сказано 🙊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 22:28

Инна -14, я просто разрешила себе быть собой. Раньше вечно кому-то должна была морально, материально.. Теперь я всем долги простила, живу другим не мешая, но как хочу.

Инна -32 20.08.2023 22:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это замечательно!

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.08.2023 04:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну на фото вижу длинные 😀