ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

15.08.2023 15:58

Дневник питания за 15.08.2023

Наконец можно вернуться к еде без тортика и шашлыка. Праздник позади, и я рада этому. Начались будни:

Улыбнуло.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	512	369	22	15	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Галеты с семечками и семенами	40	121.2	4.1	3.3	18.4
Итого	240	196	12	7	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	630	490	29	23	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Творог 9% жирности	60	101.4	10.8	5.4	1.8
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Итого	510	218	14	8	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Творог 9% жирности	70	118.3	12.6	6.3	2.1
Итого	270	226	18	11	10
Итого за день	3162	1499	97	65	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.08.2023 16:06

Свои дыни и арбузы?! Ого!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 16:08

Женя, свои, дедушка-кормилец вырастил

Людмила 15.08.2023 16:09

Галина, какая красота у вас и сколько вложено труда! А я абсолютно равнодушна к дачным радостям, но восхищаюсь такими людьми, которые трудятся на земле как пчёлки!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 16:10

Людмила, а мне кажется, оно само растет.. Ну, план им мы составляем 🤣

Продуктовый адвокат 15.08.2023 16:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Катерина 15.08.2023 16:23

Галя, куда столько помидор деваешь?!

Валентина 15.08.2023 16:28

Какая красота! Каких то 150 км, а всё уже созрело, а у нас помидоры только начались, ежевика тоже. Помидоры у тебя зачётные, мечта! Я своих ведро сорвала первых, томатный соус сделала. А у тебя раздолье! Делай - не хочу!
Молодцы вы с дедом🤩!

Ирина Макс 15.08.2023 16:36

Астры расцвели - осень на носу...
Красотища у тебя во всём, за что бы ты ни взялась! Умничка наша!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 17:01

Катерина, ем

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 17:04

Катерина, я ж напишу, ты скажешь как всегда: нет, я ленивая, делать не буду так..
1 свежими едим
2 томатный сок
3 лечо
4 томатная паста
5 морожу часть
6 некондицию курам отдаем
7 всегда могу угостить гостей и соседей, у кого неурожай.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 17:05

Ирина Макс, да всяко бывает, и недоделок хватает..

Катерина 15.08.2023 17:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нет, я ленивая в смысле спорта, а вот урожай я весь перерабатываю, но так, как мне приходится есть одной заготовки, то делаю только для себя, а излишки продаю,у нас продают помидоры и огурцы по 70р, я по 30, так что у меня не залеживаются овощи, сейчас остались для себя, ещё много зелёных

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 17:18

Катерина, я же ленивая продавать.

Катерина 15.08.2023 17:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас это проще пареной репы, выкладываю объявление с фото и покупатель сам ко мне приезжает за товаром, никуда самой не надо возить

Людмила 15.08.2023 17:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), значит правильно воспитали. Слушаются беспрекословно и план выполняют и перевыполняет.😀

Ирина Макс 15.08.2023 17:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не без этого. У каждого недоделки случаются.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 17:40

Катерина, если ты дома, тебе это просто. Меня дома застать, это ещё ухитриться надо. А продукцию собрать ко времени, определиться сколько, выложить обьявление и ждать, когда приедут. А я или на сутках, или в зале, или спать хочу.

Валентина 15.08.2023 17:49

вот хоть на твой огород посмотрю, порадуюсь! Красота утебя👍👍👍.
А я картошку опять пропалываю. Как фитофтора ее побила, сорняки в рост рванули, за лве недели земли не видно...

Olga1959 15.08.2023 17:59

Помидоры хороший урожай усыпанные, что за сорт такой плодоносный

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 18:10

Olga1959, несколько сортов
1 рио-гранде
2 Санька
3 Ракета
4 бычье сердце розовое
5 бычье сердце желтое
6 монголы(те что на ящиках лежат)

Olga1959 15.08.2023 18:20

Бычье сердце и ракета, да мои, но Санька впервые слышу, монголы как их много, а то что они жёлтые попки это так надо и болезнь какая, у меня тоже в крапинку были, я думала заболели, а на вкус вкусные

Serge 15.08.2023 18:25

Круто, жил бы рядом все ночью съел бы 😀 повезло вам: 😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 18:58

Serge, не смог бы всё съесть, там пара центнеров.

Клубничка 21.08.2023 10:25

Все растет и без теплицы ... Красота

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2023 11:11

Клубничка, да, красота.. Юг почти

Клубничка 21.08.2023 18:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас без теплицы плохо растут и помидоры и перец, поэтому в таких объемах не выращиваем, но в этом году такая жара что возможно и арбузы вырасли бы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.08.2023 18:09

Клубничка, да я тоже всё уменьшаю, уменьшаю. Но земля то при доме, не посадишь ничего, будешь косить сорняк

Клубничка 21.08.2023 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), земля хорошая, у меня с одной стороны дома белая песчаная, с другой черная но тяжёлая. Все бы ничего но низина плюс ночи летом были холодными, днём жара, ночью плюс 10 бывало и ниже , только сейчас неделя была реально жаркой как и ночи даже непривычно для августа...Это лето необычное целиком для нашей территории.