ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.08.2023 08:48

Дневник питания за 13.08.2023

От души благодарю всех, поздравивших меня 12.08. С днем рождения.
Это: Inna, Natalia, Mushkanchik,
Ирина, Лаванда, Римма Амировна, Этот Достопочтенный, Анна, Татьяна, Дарья, Надежда, Ната, Елена, Ирина ??, Валентина, Сергей (в поисках activelife), Галина, Инна -14, Гали Ун, Женя, Ирина, Liliya78, Елена, Валентина, Катерина, Елена Петрова, Ирина Макс, Валентина, Виктория, Olga1959 Мария -27.6.
Не стала отвечать отдельно каждому, чтобы не окупировать ленту надолго.

Вчера снова были гости, подарили цветы, каких я ещё не видела. Среднее между розами и гвоздиками. Нежнейшая прелесть. И тренировка с утра была. Короче, замоталась и рацион от 13.08. публикую 14.08. Всем добра и стройности. Сегодня на сутках.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	73	123.4	13.1	6.6	2.2
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	440	439	28	25	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	116	131.7	20.7	5.4	0
Салат капуста помидор огурец	200	66.4	2.4	2.2	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Итого	716	557	28	19	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	259	349.4	47.7	17.5	0
Салат капуста помидор огурец	200	66.4	2.4	2.2	8.6
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1259	569	53	20	41
Итого за день	3415	1566	110	64	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.08.2023 08:51

Меня нет в списке 😅🤭

Валентина 14.08.2023 08:54

Правда, цветы необычные! А аромат какой?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 08:54

Мария -27.6, 🤣 уже есть!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 08:54

Валентина, никакого.

Валентина 14.08.2023 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😀

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.08.2023 08:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤭🤭🤭

Люблю списки 😀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:01

Мария -27.6, это было непросто с телефона собрать всё и всех.

Мария. Минус 50. Ем всё. 14.08.2023 09:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот - вот. Именно за это, потому что представляю и знаю, какую работу провел человек и осознаю какой уровень сосредоточения требовался. Когда таким не обладаешь, списки вызывают симпатию.

Катерина 14.08.2023 09:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это эустома, выращивала такие, капризные

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:07

Катерина, а, да, называли это имечко.

Maru_Sova 14.08.2023 09:15

С наступившим Вас, пусть все задуманное всегда исполняется! Эустома потрясающая, невероятно красивые цветы.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 09:20

Maru_Sova, спасибо. Оказывается, она бывает разной.

Olga1959 14.08.2023 09:39

Эустома, да как то купила на юбилей Томе и удивилась, что почти её имя у цветов

Ирина Макс 14.08.2023 09:54

Красивый цветок - эустома. Белого цвета особенно нежна!
Спасибо за благодарность! Дарю цветочек

Марина 14.08.2023 10:41

А я проворонила. Поздравляю вас от всей души!

Ирина 14.08.2023 10:42

Да, это эустома. Очень красивая, но и очень капризная. Долгорастущая. Сеяла в этом году, только 3 кустика зацвели. А сеяла много. То не взошла, то в рост не пошла. Вырастить этот цветок то ещё искусство.

Надежда 14.08.2023 10:46

С прошедшим днем рождения уважаемая и мотивирующая Галина!!!!

Svetlana M (не худею) 14.08.2023 12:35

Ирина, 5 из 15. Из 3х сортов 2 и то больше одного сорта: простая немахровая зеленовато-желто-белая и сиреневая

mefody 14.08.2023 17:41

Посыпаю. Поздравляю. Целую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.08.2023 18:40

mefodi, ох, ипонскийбох, какие люди зашли на огонёк! Всё хорошо в ваших пенатах?

mefody 15.08.2023 14:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, хорошо! Грибово, ягодно, летно... пенатисто, в общем. Дарю цветочек

Ника 15.08.2023 15:55

И я, хоть и с опозданием, поздравляю с Днём рождения!
Пусть все будет хорошо. Мира и добра. Все задуманное сбудется , неприятное забудется.
А хорошее пусть множится, пусть удачно пазлы сложатся!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.08.2023 16:01

Ника, неделя после, это не поздно. Дальше идет зачёт на следующий год 👌

Ника 15.08.2023 16:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я в основном сейчас в деревне, там нет интернета, в ленту редко захожу

Леона 20.08.2023 09:54

Иду в зачет на следующий год 🤣🤣🤣
С прошедшим! Возраст это всего лишь цифра в паспорте - главное, на сколько мы сами себя ощущаем!
Молодости, красоты и здоровья! 💪🏻🎊🥳🍎

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.08.2023 10:20

Леона, букет увял, но я нет! Спасибо!