ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

09.08.2023 02:16

Дневник питания за 09.08.2023

У меня суточный отдых от дома на работе. По такому случаю термоски полностью готовы, можно не рыпаться.

Может кому будет полезным:

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	467	426	37	19	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ южный 02.01.	500	151.5	4	7	17.5
Свинина, вырезка (Варка)	125	141.9	22.3	5.8	0
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	35	12.3	0.5	0	2.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1381	434	30	18	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	210	71.4	3.2	1.1	9.2
Клубника	92	37.7	0.7	0.4	6.9
Итого	302	109	3	1	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Ряженка 2,5% жирности	230	124.2	6.7	5.8	9.7
Итого	342	348	19	17	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3792	1321	91	56	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 09.08.2023 02:29

Интересно, поможет ли оно со сколиозом 3 степени? 😅

Дарья 09.08.2023 05:16

Спасибо 🍀

Ната 09.08.2023 06:54

Спасибо ❤

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 07:04

Татьяна, я не спец, знаю что поможет, но в руки опытного надо попасть. И лучше лфк . У меня 1 степень, вполне поддается. Сейчас без сколиоза найти человека невозможно, но 3-я это серьёзно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 07:05

Дарья, так за что?

Дарья 09.08.2023 07:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да за все )) упры на пресс делаю, у вас взяла, теперь вот осанку проверю, все польза 😉

Валентина 09.08.2023 07:59

Я себе скачала это приложение.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 08:17

Дарья, осанка дело важное. И хорошо б вживую тестирование провести.
Я уже не всё, но таки кое-что соображаю в этом.. Даже для себя полезно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 08:18

Валентина, если телефон тянет, почему нет. Так же можно и деток, внуков, себя проверить

Vi 09.08.2023 09:09

Спасибо за приложение. Я свой диагноз знаю, но кажется хорошей штукой для проверки прогресса

Валентина 09.08.2023 09:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ага😋👍

Валентина 09.08.2023 09:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),

Продуктовый адвокат 09.08.2023 09:25

Тоже приложуньку скачала. Результат порадовал.☺️ Мерси. Буду иногда проверяться.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 09:34

Женя, рада радовать 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 09:35

Валь, мне аж стыдно стало, сколько у меня иконок на рабочем столе.. Меньше ста, конечно...

Лето 09.08.2023 09:38

Здравствуйте! Не соображу, что это за приложение, ссылка где-то есть?

Валентина 09.08.2023 09:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Так это последняя страница, а их четыре. Так что у меня тоже много, но в основном аптеки😒

Валентина 09.08.2023 09:43

Лето,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 09:51

Валентина, ой, у меня хоть не аптеки. У меня обучение, задания, исполнение, и вспомогательные программы..

Валентина 09.08.2023 09:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Что сделать, такова жизнь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 09:58

Валентина, се ля ви

Валентина 09.08.2023 10:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Это точно!, 😘

Mushkanchik 09.08.2023 20:12

Как всегда, у вас в ленте что-то полезненькое. Спасибо! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 20:22

Mushkanchik, благодарю🙏

Римма Амировна 09.08.2023 20:22

Спасибо, Галина! Переправила инфу про приложение сыну, у него есть проблемы со спиной, он айтишник, а так как взрослый, мне не доверяет, может этому приложению поверит😂

Римма Амировна 09.08.2023 20:23

Ещё один сертификат в вашу копилочку!? БРАВО!!!👏👏👏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 20:23

Римма Амировна, они все мамам не верят. Будем надеяться, программе поверит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 20:24

Римма Амировна, а как иначе, идти то надо.

Римма Амировна 09.08.2023 20:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), дай Бог поверит🤲🤲🤲 Дома есть элементарный турник, виси хоть целый день, не хочет заниматься.😖

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2023 20:36

Римма Амировна, всё приходит вовремя, как дитя не может родиться за месяц. Так мне сказали в зале, когда я посетовала на то, что не пришла раньше. У меня уже много изменений с осанкой в лучшую сторону. А могло бы это случится лет .. дцать назад.