ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

06.08.2023 18:55

Дневник питания за 06.08.2023

Дела нормально 👌

Тренировка с 9 утра. Круговая, на все группы мышц. Все вещи, до перчаток, были мокрыми.. Дома в стиралку всё закинула.

Потом магазин и домой. Дома ягод собрала, банки подготовила к спуску в подвал. Жара несусветная. В 17.30. Пришла на работу, отпустила мужа домой. Он уже устал работу стеречь, пусть дома "отдохнет".

Цепачок себе примеряла. Купила не этот, другой, более брутальный. Продавщица сначала говорила, что эта должна бы лучше лечь, а когда примерила и ту и другую, она сказала, что эта (на фото) для дамы женственной, вам больше идет вторая цепочка. Я посмеялась, как она смутилась от своих слов, типа обидела меня. Ахахах, я и сама вижу, что мне украшалка не нужна(есть золотая "бисмарк" лежит дома, носить не хочу).

Такую взяла. У меня ДР скоро, одариваю себя.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	417	489	42	25	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Итого	312	299	21	15	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	420	226.8	12.2	10.5	17.6
ППеченько ГалинаЯ	60	134.9	7	7.3	10
Итого	480	361	19	17	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с курицей и грибами	362	345.3	27.2	9.1	39.5
Крыжовник	167	75.2	1.2	0.3	15.2
Зелень микс	12	3.6	0.3	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	891	427	28	9	56
Итого за день	2900	1577	111	67	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 06.08.2023 19:01

Я бы тоже вторую выбрала. С улыбкой

Святослав 06.08.2023 19:05

Здравствуйте, Галина, а для чего такая цепь нужна?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 19:30

Святослав, шоб боялись, вдруг с цепи сорвусь и покусаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 19:32

Марина, ну таки зачем мне 🏋️‍♂️, цепочка девчачья?

Катерина 06.08.2023 19:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 19:39

Катерина, утро "бешеной собаки" началось в зале. Велик не мой, тренера. Половина меня, ждем открытия.

Olga1959 06.08.2023 19:40

У мужа была такая, ну она правда брутальная и переливается, всегда как начищенные, красивая мне нравилась

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 19:40

Olga1959, буду и я отсвечивать 💪

Olga1959 06.08.2023 19:42

К спортивному стилю очень подойдёт потом нам покажите с одеждой, самое главное вам же понравилось и достаточно

Катерина 06.08.2023 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не обижайся, но если бы ты не написала, что это ты, подумала бы, что какой-то качок стоит

Валентина 06.08.2023 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 20:00

Катерина, ни какой-то, а я 💪

Валентина 06.08.2023 20:00

У тебя уже ежевика поспела? У меня пока красная. Немого южнее и уже поспела!
Круто будешь смотреться с такой цепочкой ☺, не забудь фото☺👍.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 20:01

Валентина, уже неделю во всю собираем

Валентина 06.08.2023 20:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо же, а я жду пока созреет. Мохито из неё делаю, внуки любят.

Валентина 06.08.2023 20:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣👍

Катерина 06.08.2023 20:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это я поняла 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 20:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), пятница, качок тот же..

Майя 06.08.2023 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍😂

Валентина 06.08.2023 20:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),👍👍👍

Майя 06.08.2023 20:38

Картинка на пресс полезная

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 21:06

Майя, я для этого и вставила. Кто понимает, использовать сможет.

Лаванда 06.08.2023 21:39

Цепочка классная 👍. Галин, для чего на крышках с огурцами плёнка? Чтобы не пылились?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 21:43

Лаванда, подвал сырой. Крышки ржавеют, меня это бесит. Смазываю солидолом, а чтоб нести удобно, и не липло что попало, пленка налипает и всё ок.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 21:45

Лаванда, как там, землячка, жарко?

Лаванда 06.08.2023 21:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну немного севернее, чем Никольское, но жара как в Африке)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 22:00

Лаванда, не говори, окна открыты, не ветерка. Спасибо никто не догадался поджечь мусор какой. Есть придурки, когда дышать нечем, коптить начинают.

Валентина 06.08.2023 22:09

Вторая цепочка однозначно интереснее. Галя - 🔥 как всегда. 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 22:36

Валентина, ах, миссия моя такая, гореть и может, зажигать других.

Валентина 06.08.2023 22:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), прекрасная миссия!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 22:55

Валентина, не все признались, но есть такие, что пошли в спортзал с моей подачи. И есть такая, что пошла, а потом и пошла учиться на тренера. 💪

Валентина 06.08.2023 23:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это прекрасно! С тебя обязательно пример надо брать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 23:01

Валентина, и с тебя

Валентина 06.08.2023 23:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот неожиданно. Но приятно, спасибо.

Дарья 07.08.2023 04:08

Убийственный пресс понравился )) и вторая цепочка моложе и задиристее 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 06:38

Дарья, о, то что нам и нужно: моложе и задиристее!!!

Елена 07.08.2023 07:01

А я прочла пост и подумала о том, что это здорово , что есть интернет и с его помощью можно знакомиться с людьми, которые тебе приятны, вдохновляться их примером, заряжаться чувством юмора, делиться мыслями. 👍Галина - вы замечательная !!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 07:48

Елена, благодарю 🙏
Я бабулька 💥

Валентина Николаевна 07.08.2023 08:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да ладно - бабулька вы для своих внуков, а для меня как маячок и вдохновитель не раскисать. Хорошо

Полностью согласна с Еленой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 09:10

Валентина Николаевна, в таких случаях я говорю: папрашу_меня_регалиеф_не_лишать!! Я заработала честь носить звание бабушки, пусть и не вашей 😅🤣

Елена 07.08.2023 10:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это для меня совсем не значащая идентификация ))))))

Римма Амировна 07.08.2023 10:57

Галина! С удачной покупкой вас! Цепочка огонь!🔥👍🏻

Александра 07.08.2023 11:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ору🤣🤣🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 12:29

Александра, 😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 12:30

Римма Амировна, а, надо ж себя радовать. Хотела мужу потыкать пальцем, "купи", потом махнула рукой, ждать там ещё.

Елена Петрова 07.08.2023 13:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 13:54

Елена Петрова, не ржать!! Что сказать, зачем цепочка?

Елена Петрова 07.08.2023 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Надо подумать

Чтобы быть стильной! Железной Леди

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 15:46

Елена Петрова, таки да.. Золото сегодня своё собрала в кучу, залила антижиром, помою, почищу.. Еще не нашла одну цепочку. Носить совсем не хочу этот ломбард. Странно.. В автобусе порой еду, годки мои обвешены пр старинке, колец много.. И мне совсем не хочется их повторять.

Елена Петрова 07.08.2023 20:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), моё тоже всё лежит. Но недавно серебряная порвалась и крестик утонул. Залезла в свой ларь и достала золотую с крестиком. Но они тоненькие нежные. В 16 лет себе покупала с первой зарплаты

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 07.08.2023 20:40

Елена Петрова, память.. Я своё из юности всё в лом сдала на 40-летие своё. Надоело, и сдала.. Теперь 24 года спустя ещё такое желание пришло.

Римма Амировна 08.08.2023 05:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну и правильно! Мы "сами с усами", захотела- пошла и купила! 👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.08.2023 06:11

Римма Амировна, увы, удел сильных женщин. Я поначалу печалилась, потом приняла. Как сказала моя мама, кому не дано быть слабой, тому не дано. Неси крест, как есть.

Римма Амировна 08.08.2023 09:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), золотые слова!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.08.2023 09:30

Римма Амировна, не хватило ума с молодости искать стального мужика, чтоб рядом с ним быть слабой. Отец мой был 💪💪💪, я подумала, что мне зайчика б, чтоб слушался, в глаза смотрел, не спорил.. 🤣 тупая молодая была. Зайчика нашла, и как он тигром станет?