ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.08.2023 12:38

Дневник питания за 04.08.2023

В пятницу тренировка в зале, потом агрофитнес.

Предвосхищая вопросы скажу: сорт огурцов не знаю, беру 5-7 сортов, по две лунки каждого сорта. А там как повезет. При одной погоде и уходе кусты разные. Не запоминаю, не записываю, бесполезно. Запишешь, купишь, а в прошлом году хорошие в этом году или не взойдут, или пакость растет.. Потому просто покупаю на авось, но гибриды.

Помидоры свои. Немного, это фото врет почему-то. 98 кустов. Из них ранние 12 шт уже вырву сегодня, отработали своё. Помидоры из своих семян всегда.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста кешью без соли и без сахара	22	129.1	3.9	10.9	5.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Кофе с молоком 1:2	300	56.1	3	2.4	4.8
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	534	578	37	33	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Protein Supplenent ISO 93%	20	78	18.6	0	0.2
Вода	150	0	0	0	0
Галеты с семечками и семенами	42	127.3	4.3	3.4	19.4
Итого	212	205	22	3	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	142	186.2	7.7	2	34.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	116	112.3	24.4	1.5	0.5
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Арбуз	263	71	1.8	0.3	15.3
Ежевика	86	29.2	1.3	0.4	3.8
Крыжовник	142	63.9	1	0.3	12.9
Итого	764	467	36	4	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	42	14.7	0.5	0	2.9
Итого	42	14	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	420	226.8	12.2	10.5	17.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	532	451	24	21	35
Итого за день	3684	1717	122	63	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.08.2023 12:50

Красиво плоды на веточках висят! После твоих фото меня ностальгия начинает мучить.
Помидоры тоже выращивала сама из своих семян по сотне. Огурцы сажала в три срока, первые - салатного назначения самые ранние, средние на засолку и чуток поздних, когда огурцы уже заканчиваются, а немножко свежих веток ещё есть. Огурцы мне на опорах нравится и выращивать и собирать удобнее.
Фото старые. Очень старые... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 12:54

Ирина Макс, как ни странно, узнаваемо ты по фото.
Огурцы и эти никто есть не хочет. Три срока не хочу и сажать. Мой труд на ветер, закрутки тоже не жалуют.

Ирина Макс 05.08.2023 12:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Да, сейчас не то что раньше, в магазинах свежие овощи круглый год купить можно, да и для здоровья консервация не приветствуется. Мне, вот, настрого запрещены любые консервы.

Продуктовый адвокат 05.08.2023 13:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Варвары! Я за соленые огурчики зимой руки повырываю.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 13:21

Женя, мне всё равно на них. Жаль своего времени и рук, не более

Инна -32 05.08.2023 14:23

Ирина Макс, какие фотографии хорошие....

Инна -32 05.08.2023 14:28

Семейство огурцов на последнем фото прям настоящая семья, мама, папа и ребёнки С улыбкой

Галя, всё у тебя ладно и классно в огороде, как будто бригада узбеков в нём работает с 6ти до 21-00 вечера Дразнюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 14:39

Инна -13, сынок у нас только работы с железом, сваркой, пилой. В огороде только сорвать что может, а к посадкам не пускаем, рука железная, не зеленая как у меня или мужа.
Сегодня подошел, и сказал: спасибо, родители, за красоту и вкусноту. Какой у вас огород, как парк.
Приятно..

Ирина Макс 05.08.2023 14:39

Инна -13, только старые очень, ностальгические. Извини!

Ирина Макс 05.08.2023 14:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот, на самом деле у тебя руки по локоть зелёные, и до дела хваткая. Из того места руки растут, как надо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 14:42

Ирина Макс, спасибо 🙏

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 14:43

Ирина Макс, ты как была, такая и теперь стала, узнать можно

Инна -32 05.08.2023 14:46

Ирина Макс, молодость, она всегда красивая... жаль, что туда нет дверки возвращаться хоть иногда.

Инна -32 05.08.2023 14:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я всегда любуюсь твоим огородом, но очень хорошо понимаю, сколько сил туда вложено....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 14:58

Инна -13, да банальная текучка, поверь. Главное, это организация труда и плановый подход. Минимизировать ещё надо б.
Иду к этому.

Инна -32 05.08.2023 15:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),а мечтаю, когда продадим дачу,то дома тоже красоту такую наведу... а сейчас, хоть разорвись на два сада-огорода! Наконец-то уговорила мужа продать дачу, сколько же можно тянуть этот воз работы.... мы живём 60 км от моря, но бываем на нём от силы 3 раза

Катерина 05.08.2023 16:07

Красиво конечно, слов нет, а мне надо собрать огурцы и помидоры, но боюсь на улицу выходить, там натуральное пекло, вечером, часов в 8 пойду

Валентина 05.08.2023 16:44

Женя, 🤣

Валентина 05.08.2023 16:45

Ирина Макс, Какая чудесная девчушка! Просто фея 👍. Прелесть. У меня тоже был такой сарафанчик, модно было.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 16:46

Катерина, у нас 32'

Валентина 05.08.2023 16:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Валентина 05.08.2023 16:48

У нас в обед было 37 , жара однако! 🤣а в машине показывал градусник 40,я чуть не упала от удивления, думала глюки.

Катерина 05.08.2023 16:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас 36 в тени

Ирина Макс 05.08.2023 16:51

Валентина, девчушка под 40! Лопну от смеха!

Сарафанчик сама шила. Смущаюсь

Валентина 05.08.2023 17:08

Ирина Макс, Ещё один талант 👍🤩. Стройняшка!

Ирина Макс 05.08.2023 18:00

Валентина, была стройняшкой до 45-ти, а потом разнесло. Смущаюсь

Валентина 05.08.2023 19:30

Всё исправила теперь. 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.08.2023 19:37

Валентина, что ты исправила?

Валентина 05.08.2023 19:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Фигуру Ирина исправила свою, теперь как прежде 👍.

Валентина 06.08.2023 00:44

Ирина Макс, Вы сейчас вернулись к себе. Такая же. Ну, чуток постарше.

Ирина Макс 06.08.2023 07:35

Валентина, Совсем чуток. Широкая улыбка

Анна 06.08.2023 08:26

Все как всегда красиво, аккуратно, аппетитно, но это ж потом можно чекануться весь урожай переработать-перекрутить, закатать, или кому-то отдать. А просто есть, так и 10 кустов хватило бы….. а потом еще обижаться на домашних, почему они не едят-это фишка большинства женщин, у которых в наличие от 6 соток и больше😂у меня такая мама была. Прожила всю жизнь в городе в каартире, потом в 40 лет купили дом и началось! придумала себе хобби, убивалась там целый день на грядках . Потом еще жаловалась-куда мне ехать на отдых? Тут помидоры надо подвязать, потом сезон закаток…никто это потом не ел, открывалась банка, съедалось пара помидор в охотку и все🤷‍♀️не знаю конечно, у меня цветы, лужайка для йоги, беседка, я все хотела клубнику посадить. Муж сказал-@ерней не занимайся, клубника на каждом шагу продается-зарубил на корню🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 08:53

Анна, ну, уровень достатка разный. Я с вашим мужем согласна. У моего подход проще, он её не ест, мне свобода выбора, сажать или нет.
Про 10 кустов тоже верно, но тогда просто будешь тратить на уход за пустой землёй. Не зарастать же бурьяном и кленами? Если ко мне приезжают дети, гости, я всех могу одарить и порадовать. Качельки и газоны они видят каждый день, а от моих рук дары их пока радуют. Я никого не гноблю, на огород зову только погулять, сорвать что приглянулось. Если лишнее, куры съедят. И не убиваюсь я на участке, раз хватает и на спорт, и на работу. Вот, через 5 мин зал откроют.. Жду

Анна 06.08.2023 10:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна, конечно, тем более если вам хватает на все времени, у меня половина утра уходит только на наших собак, если их не выгулять по хорошему они начнут вандалить весь дом и палисадники. Ну, и в общем для меня это как спортзал и беговая дорожка, около 4 километров только утром по привычному маршруту, столько же или больше вечером, вот и получается каждый день 10 км стабильно. Потом готовлю еду домашним, муж два дня подряд одно и тоже есть не будет. Только если это не борщ, конечно. Потом на работу, там конечно не с 9-18, а как повезет, но бывает и до 23 часов засиживаемся. Хотя не факт, что такой свободный график идет на пользу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 11:44

Анна, у меня нет животных, им нужно время, и я в этой жизни уже теряла животных, они ушли, но не совсем. И я не хочу грузить память на ещё одни уходящие глаза. Может неправильно, но у меня так. Я кота не забыла, год прошёл.

Анна 06.08.2023 11:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас было всегда много животных, поэтому одни уходили, другие оставались, два года назад, когда я начала вести дневник МЗР погиб мой старенький чихуахуеныш, я до сих пор перелистываю его фотографии и видео, долго тосковала и плакала, муж тоже, потом взяли вторую француженку, и теперь две собаки, кот-как у Троекуровых.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 11:58

Анна, везде нужно желание, любовь.

Анна 06.08.2023 12:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так и есть🥰

Валентина 06.08.2023 12:28

Да ,огурчики у вас на загляденье.Такие зелененькие.А у нас в нашу жару долго не держатся

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.08.2023 13:25

Валентина, ни у кого не держатся в жару. Я часть сажаю там, где тень в обед падает от деревьев.

Римма Амировна 08.08.2023 16:52

Да, аватарка и фотографии 🔥. Галина, у меня назрел вопрос, у вас очень сильные нагрузки , артриты , артрозы не достают? Или вы что-то принимаете от них? У меня от физнагрузки суставы начинают болеть, а двигаться-то надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.08.2023 18:15

Римма Амировна, артриты и артрозы от недостатка движения, суставы забиваются г-ном, вот и результат. Туда идем всю жизнь, обратно хотим сразу, как надумали. У меня не болит тьфу-тьфу-тьфу, а у мужа болит, он считает, что надо себя беречь, а не изнашивать, как я.
Вера у нас с ним разная, результат тоже отличается.

Римма Амировна 08.08.2023 18:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, тьфу тьфу на вас! Ну и мы будем стараться за вами поспевать! Разница меж нами в двадцать лет, а я чувствую себя на все семьдесят 😂😖 буду развивать суставы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.08.2023 18:37

Римма Амировна, что, вам 40 лет?? Артроз??