ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

30.07.2023 15:45

Дневник питания за 30.07.2023

Утром размялась ещё на работе.
Потом завтрак дома.
Выбрала последний лук.
Вскопала и посеяла сидераты.
Закатала 8 литровых банок огурцов.
Собрала 5 л крыжовника и ещё ведро огурцов.
Обед. Душ. В качалку. К маме. Домой в 22.00. И спать. Пусть ведро огурцов в подвале до завтра поживёт. Иначе никак.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Халва тахинная	20	101.9	2.5	6	10.1
Итого	432	457	26	23	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	152	114	3	0.6	24
Котлеты ГалиныЯ	100	226.1	14.2	13.4	12.2
Салат капуста помидор огурец	224	47.5	2.9	0.4	8.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Итого	807	467	20	14	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	160	72	1.1	0.3	14.6
Итого	160	72	1	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	420	226.8	12.2	10.5	17.6
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	582	535	33	26	36
Итого за день	2781	1532	82	65	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.07.2023 15:52

Насыщенный день, скучать некогда. Широкая улыбка

Катерина 30.07.2023 15:58

Галя, у тебя едят огурцы? Я уже даже поливать перестала, чтобы засохли, так тут же дожди пошли, природа побеспокоилась о своих питомцах

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 16:10

Катерина, куры едят лучше нашего. Не поливаю. Так много. Сказали, сделать надо, будут есть. Слабо верю, делаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 16:11

Ирина Макс, не, некогда

Катерина 30.07.2023 16:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄👍

Jakonda-2025-Израиль 30.07.2023 16:49

Я буду видео снимать про закатывание банок в Тик-ток скоро С улыбкой

Инна -32 30.07.2023 16:59

Везде успела, сколько же энергии в тебе заложено.... Признайся, в тебе тайный аккумулятор боженька встроил? С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 17:02

Jakonda_2023 (МЗР), ссыль дашь?

Инна -32 30.07.2023 17:02

Я вчера соки томатные закрыла и помидоры целые. А огурцов меня мало, поздно посадила и всего 6 кустиков, собираю дня 3-4 потом малосолю и закрываю без уксуса, мне таки нравятся, они хрустящие и кислинкой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 17:02

Инна -12, ещё не всё успела, но идет по плану.

Инна -32 30.07.2023 17:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),А я сегодня дурака валяю... очень жарко на улице и я сижу в доме. То подмести, то погладить надо, то посудку почистить... а с 19 жара спадет пойду яблочный сок погоняю,баночки 2-3 успею...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 17:06

Инна -12, мне некогда валять дурака, а то гулять не пустят 🤣

Инна -32 30.07.2023 17:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),и то правда Широкая улыбка

ну я завтра дурака поставлю, валять не буду и вообще, буду делать, что хочу...хочу закатываю завтра, хочу траву на огороде рвать буду, у женщин хотелок дофига Подмигиваю

Инна -32 30.07.2023 17:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),суровые белгородские мужики у тебя... Удивленно

Elena// 30.07.2023 17:40

У меня в этом году отдых от закруток 😉
Прошлой осенью много накрутила, на эту зиму хватит. Огурцов всего 4 посадила в расчете на поесть, но и тех много. Приходится заквашивать, горчицей потом посыпанные хранятся на ура.
Единственную заготовку планирую сделать из помидор. Под железные крышки безо всяких соли, сахара и чего бы там ни было.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 18:04

Elena//, интересные рецепты 👍

Продуктовый адвокат 30.07.2023 19:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Эх. Я б все съела.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 19:59

Женя, приходи подъедать

Продуктовый адвокат 30.07.2023 20:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Бегу!!!

Jakonda-2025-Израиль 30.07.2023 21:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), обязательно как сниму 😂🤭

Евгения Вик 30.07.2023 23:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как же хочется ягод! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.07.2023 23:51

Евгения Вик, малина, крыжовник, смородина и ежевика сейчас в зените. Ещё ремонтантная клубника есть.

Валентина 31.07.2023 07:52

Галя-энерджайзер. 👍👍👍. У нас в этом году опять ни смородины, ни крыжовника. Одна черника. Радуемся тому, что есть. 🤗. На твои фотки - все - смотреть очень приятно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.07.2023 08:01

Валентина, Галя уже в зале с 7 утра отжигает

Валентина Николаевна 31.07.2023 08:03

А у нас в этом году рулит вишня- черешня! Уже и птичкам хватило , и осам, и нам и на следующие выходные еще собирать, если дождутся ягодки. Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.07.2023 08:05

Валентина Николаевна, у нас и черешня и вишня дааавно закончились

Валентина 31.07.2023 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец Галя!

Анастасия 31.07.2023 08:54

дааа крыжовника в этом году очень много, вчер поставила в 20-ти литровый бутыль наливку из крыжовника, ещё два ведра стоит на заморозку/варенье, компоты зимой варю без сахара из ягод что на даче собираю/морожу, зачётные получаются

Надежда 31.07.2023 14:24

Галина, здравствуйте, почему-то у меня сложилось убеждение, что тренажерный зал вредит коленям и позвоночнику. В пользу обратного такие мысли: нужно правильно делать упражнения и соблюдать технику. Но всегда ли техника идеальна... думаю...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.07.2023 15:31

Надя Король, если колени не будут работать, они однозначно выйдут из строя. Так и с позвоночником обстоит. Грузить сверх меры не нужно. Техника важна, безусловно.

Ирина 31.07.2023 15:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина насмотрелась на вашу ежевику , пришлось купить. В Москве только купить! Очень вкусная ягода. Я уже и не помню когда ела ежевику. А без ваших кустов и не поела бы.🙈 Спасибо за вдохновение.🌹