ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.07.2023 19:51

Дневник питания за 23.07.2023

Ела и записывала..
И вроде что там есть было, а норму тык впритык наела. Так бы чайку с халвой попить.. Нет, не буду нарушать фен-шуй.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
ПолезноеПеченько	60	208.5	8.6	11.7	16.3
Малина	112	51.5	0.9	0.6	9.3
Крыжовник	58	26.1	0.4	0.1	5.3
Паста кешью без соли и без сахара	22	129.1	3.9	10.9	5.6
Куриная грудка (филе) (Варка)	120	116.2	25.2	1.5	0.5
Крыжовник	324	145.8	2.3	0.6	29.5
Салат помидор/зелень	240	61.4	3.6	0.5	9.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Зелень микс	28	8.5	0.6	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2195	1524	99	67	121
Итого за день	2995	1524	99	67	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 23.07.2023 19:59

Вот, нравится мне твой юморок! Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 20:06

Ирина Макс, да бывает и занесет..
Бабуля говорила, что дед мой был большой юморист, и мог матюгами оды стихотворные выдавать.. Иногда я попом чую, сей талант во мне есть.. Матюкаюсь редко, но у ж если попёрло, лучше слушать и записывать, не дай бог оговариваться🤣

Инна -32 23.07.2023 20:40

Ювелирный баланс,всё по 100, и как ты его так умудряешься сотворить С улыбкой

Ирина Макс 23.07.2023 20:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 20:53

Инна -11, привычка. Ужином балансирую.

Алин@ 23.07.2023 21:01

Ого какой красивый рацион, 👍🌹мне сегодня не удалось сбалансировать, ничего не получается, слежу за балансом и НЖК по кбжу не пойми, что выходит💞🌈💐🥰

Алин@ 23.07.2023 21:02

Заказала пасту возможно она мне поможет😇😉🙋‍♀️🌈

Инна -32 23.07.2023 21:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) я тоже стала ужином хоть чуть чуть равнять

Инна -32 23.07.2023 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),сегодня вот что не запихивала, ну никак не могла назеленить мнжк и пнжк, только засунула грецкий орех и сразу плоски позеленели и всего то 10 гр ореха добавила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 21:47

Инна -11, а больше и не надо!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 21:48

Алин@, от чего или для чего поможет?

Алин@ 23.07.2023 21:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), рейтинг поднять и настроение😉

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 22:16

Алин@, настроение да. Для рейтинга много съесть надо, увы. Вкусно, полезно, калорийно. Я ч.ложку зацепила, 17 гр в кофе, ну и чуток попробовала 5 гр без кофе. Эх, вкусность..

Алин@ 23.07.2023 22:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), что то не могу ест много, уже решила не насиловать себя едой, насмотрелась , начиталась хочу грибы, палтус, чернику, пасту кешью🤗🫠🙃🙂

Алин@ 23.07.2023 22:25

Поехали за продуктами снова минтай, горбуша, хорошо купили арбуз и голубику😇🥰

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 23:07

Алин@, горбуша то чем не угодила..

Алин@ 23.07.2023 23:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), люблю целую рыбку, не было , филе ....

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 23:20

Алин@, ну и балованная ваша Аля..

Марина Листопад 23.07.2023 23:27

Галина, голодно было на таком рационе или нормально?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2023 23:32

Марина Листопад, а что голодно-то, каждый день такой калораж. На 1200 два с лишним года жила..

Марина Листопад 23.07.2023 23:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну и замечательно. Рейтинг прекрасный, всё полосочки зелёные, а халва на завтрак пойдёт С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 05:21

Марина Листопад, я ее сейчас на перед тренировкой ем. Иначе разгон только, будит Жорика.

Валентина 24.07.2023 09:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ещё один талант Галины 🤣👍.

Валентина 24.07.2023 10:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галина, подсадила меня на кунжутную пасту, из белого кунжута, третью банку на WB заказала 🤣.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 12:17

Валентина, зай, паста кешью в каппучино шикарно. Но намного вкуснее кунжутной, хочется есть ложками.

Валентина 24.07.2023 15:57

Спасибо, а где покупаешь пасту кешью?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 16:41

Валентина, Паста кешью, урбеч кешью без сахара 100% кешью 1000 г, Ba-Lu Store https://www.wildberries.ru/catalog/104704370/detail.aspx

Валентина 24.07.2023 17:07

Спасибо, Галя! 🤩

Валентина 24.07.2023 17:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), заказала 🤩👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 17:51

Валентина, будешь потом ругать меня, что соблазнила 🤣

Валентина 24.07.2023 17:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ага😋👍, буду. С кунжутом очень понравилась. В кофе добавляю, потом на тренировку- здорово заходит. Надеюсь на твой вкус, что паста с кешью будет 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2023 17:58

Валентина, она мягче, нежнее, слащавая. Каппучинатором взбивается хорошо(на работе блендера ж нет)

Марина Листопад 25.07.2023 00:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), нашлось применение халве С улыбкой