ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.07.2023 17:25

Дневник питания за 20.07.2023

Весь день до ужина питание спонтанное. Внутренний голос - наличие еды - весы.
Сейчас пью кофе с молоком и халва (штучка 20 гр).
Ужином сбалансировала день.
Тренировка домашняя, + агрофитнес. Хочется в зал, но дома дел море с ягодой, а вечером в 19.00. важный видеосозвон. Короче, сердце и тело в спортзал хотят, а выбираю нужное. Как в детстве, хочу конфету с печеньем, мама кашу с молоком предлагает настойчиво. Сейчас мама не командует, сама себя гоняю пуще мамы.

Моя смородина "розовый жемчуг" на фото. Видео с Ютуба.

Она слаще красной, мне нравится. Делаю желе.

Romantík местного розлива:

Вообще, муж мой хоть и не орёл, но лапочка. Трудолюбивый, исполнительный, подкаблучник по призванию. Стоит намекнуть, что хочу, тут же старается исполнить. Говорю, брось ты стричь секатором, безокоса есть, коса есть, что ты как раб на плантации? Он говорит, что ему нравится процесс.
А, ещё добавил: иди в спортзал, тебе ж качаться нравится 🏋️‍♀️
Короче, тактично послал.. 🤭🤣

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Халва тахинная	20	101.9	2.5	6	10.1
Малина	32	14.7	0.3	0.2	2.7
Крыжовник	63	28.4	0.4	0.1	5.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	370	236	5	13	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	37	96.9	8.2	7.1	0.1
Ирга	36	16.9	0	0	4.1
Итого	435	385	23	20	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	122	91.5	2.4	0.5	19.3
Куриная грудка (филе)	82	92.7	19.4	1.6	0.3
Огурец грунтовый	186	26	1.5	0.2	4.7
Помидор (томат), грунтовый	82	19.7	0.9	0.2	3.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Малина	122	56.1	1	0.6	10.1
Крыжовник	92	41.4	0.6	0.2	8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1047	363	25	3	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Халва тахинная	20	101.9	2.5	6	10.1
Итого	270	148	5	8	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь тушеная	35	43.2	0.6	3.2	2.9
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Итого	660	394	20	20	31
Итого за день	3582	1528	79	65	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 20.07.2023 17:36

Хороший диалог 😂

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 17:37

Как красиво люцерна сушится. Это для курочек?

Катерина 20.07.2023 17:38

Муж молодец!🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:41

Мария -31.8, для кроликов, которых бродячие собаки подушили, но мечтает опять завести.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:42

Дарья, сама смеюсь.. Дозрели до посылания друг друга в комфортные места.

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 17:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого, ещё и кролики!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:44

Мария -31.8, были

Мария. Минус 50. Ем всё. 20.07.2023 17:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и были и так понимаю будут

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:45

Катерина, селянин до мозга костей.

Продуктовый адвокат 20.07.2023 17:47

Не послал, а оооочень тонко намекнул.😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:48

Мария -31.8, чтоб собакам было чем заняться. Бич села, дворов 20+ пострадали. Кур, кроликов, коз, овечек малых подушили у людей. Закона нет, отстреливать нельзя, собак закон защищает, а нас, кроликов и прочих, нет.
Не спрашивай почему, не знаю. Не хочу дальше об этом, огорчаюсь. Деда своего жаль, его труда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 17:49

Женя, дал пинка для рывка в нужном направлении.

Катерина 20.07.2023 17:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), повезло, а мой всё сделает, но за бутылку 😄

Ирина Макс 20.07.2023 18:10

Тактичный, лапочка... Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 19:03

Катерина, не, 50 гр не каждый день.. И то, говорит, сосудорасширяющее это.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 19:04

Ирина Макс, ага, я когда взбешусь, буквами накидаю, а он: а чего сразу так ..
Ну стыдно станет, извинюсь..

Ирина Макс 20.07.2023 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Я и говорю, лапочка.

Ника 20.07.2023 19:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), они стаей у вас ходят? Ужас, конечно, сочувствую вам.
А если коллективно заявление написать?
В нашем городе была такая стая, жили в подвале многоэтажки, набрасывались на людей. В том числе и на мою дочь, она в школу шла, хорошо женщина следом шла, сумела отбить. Покусано было много людей, одна девочка в реанимацию попала. Они нападали на людей, выгуливающих собак. В соцсетях ругались зоозащитники с роддственниками покусанных. Звонили и писали неоднократно в администрацию, участковым. Те говорили, мы приехали, их на месте не было. Это вот личнл мне такой ответ был. Говорю, приедьте я вам фото покажу, я их каждое утро на однлм и том же месте фотографирую, а вы не застали. В общем при такой ситуации, все же ведут отстрел, или усыпляют, или ловят и в приют. Убрали эту стаю, только не знаю как. Возможно в приют, возможно усыпили. У нас женщина на добровольных началах организовала очень довно. И сейчас он переполнен. Жители города помогают ей, конечно, кто чем может. Кто физическим трудом. Кто материально. Я тоже несколько раз небольшие суммы на корм переводила. Ну, а администрация, даже дорогу в зимний период почистить не может.

Катерина 20.07.2023 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне кажется, если он бросит пить, тут же умрёт

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 20:14

Ника, их поймали, кастрировали, выпустили назад. Всё. Не хочу про это говорить, не хочу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 20:14

Катерина, ого.. Ну пусть пьет...

Юлия К. 20.07.2023 21:45

О, "сама себя гончю пуще мамы" - в этом вся вы. Характер. /Улыбаюсь/ уважаю вас

Ника 20.07.2023 22:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ааа. Извините, не буду.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 22:32

Ника, потому, что советы идут по кругу одинаковые. А у нас граница, администрация то беженцев расселяют, то гуманитарку распределяет, а "вы тут со своими собаками", так говорят.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.07.2023 23:10

Юлия К., а что делать, киснуть?

Алин@ 20.07.2023 23:15

Доброй ночи, Галина, смородина розовая вкусняшка, красавица, не знала про такой сорт, грустно про собачек, но это уже волки☹️ муж у тебя золото🫠 берегите друг друга🫶

Елена Петрова 21.07.2023 04:02

Тоже не могу Красную в чистом виде есть, а розовую обожаю. У тебя она красива*, ягодки заглядение

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 04:33

Елена Петрова, да, розовая вкуснее красной и черной. Прямо 👌

Елена Петрова 21.07.2023 04:37

Фацелию не сажаете? Я прям в неё влюбилась

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 04:46

Елена Петрова, соседка сажает, пчелы у неё. Запах обалденный.

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 05:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это все ужасно и отвратительно. Терпеть не могу безвыходные ситуации. Сочувствую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 06:14

Мария -31.8, найдём выход. Лишь бы закончилась война.

Виктория 21.07.2023 06:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну вроде как раз на днях приняли закон, что теперь на усмотрение местных властей отстрел все же будет.
Это в городе как-то с собаками ее носятся, но кто вырос в своем доме, совсем по другому к ним относятся, по себе знаю С улыбкой

Животное или для еды, как свинья, или для пользы, как собака или кошка С улыбкой

Мария. Минус 50. Ем всё. 21.07.2023 06:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 07:17

Виктория, всему должен быть предел разумного. А у нас из крайности в крайность.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 07:21

Алин@, черная пропала вся, эта держится.

СветланаС 21.07.2023 07:51

Виктория, относится нужно и тем кто в частных домах живёт,а не отпускать на самовыгул,а потом коробками щенков выкидывать! Надо лечить причину,а не следствие! С людей начинать надо! Разрешение на собаку и контроль рождаемости! Кастрация бесплатная.Юг России это ад кромешный по отношению к животным!!! Там деньги делают на матках собак в жутчайших условиях и не несут никакого наказания!!!

Анна 21.07.2023 08:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), скорее бы….,

Анна 21.07.2023 08:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это и сегодня мое любимое мясо, а вкуснее печенки я не пробовала. Очень люблю крольчатину. Жаль, что так получилось. Сейчас всем не до собак и кроликов, есть задачи поважнее(((

Анна 21.07.2023 08:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Уймись женщина, твое место на Мальдивах!😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 11:09

Анна, не, ну на своём уровне мой муж конфета. Он просто принял, что мы разные, и переделывать друг друга поздно. Лучше беречь и не мешать. Это у нас получается.
Люди за 60 очень часто ноют, грызутся и жалуются друг на друга. Кроме сожаления ничего это не вызывает.

Елена 21.07.2023 12:09

Какая смородина 😋😍в продаже не видела такую. Очень аппетитно выглядит. Захотелось желе 😄

Елена Петрова 21.07.2023 12:58

Анна, мне иногда кажется что это навсегда, как антиутопия в фантастических фильмах

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 13:05

Елена, люди к красной привыкли. Типа как желтые яйца домашние полезнее белых. Может на продажу и не стремятся выращивать. Но что вкуснее, однозначно. Черенковать весной буду. Или осенью..

ГАЛИНА Ш 21.07.2023 13:21

Интересная какая смородина, поеду в питомник поищу. Я вот по дороге на дачу в садовом центре купила клубнику. Ну как купила, понравилась, поахала, а муж купил, пока я бегонии рассматривала

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 13:22

ГАЛИНА Ш, у меня была такая. Декоративная.

ГАЛИНА Ш 21.07.2023 13:27

Ну она должна подвешиваться и усы должны висеть как у хлорофитума только с ягодами. Я пока просто в большой горшок посадила и в грядку горшок закопала.Красиво выглядит, а ягоды довольно крупные

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.07.2023 13:34

ГАЛИНА Ш, значит, мы её не оценили. Так и чахла на грядке

ГАЛИНА Ш 21.07.2023 13:40

Галина, ну посмотрим. У меня весь огород декоративный😁И клюква, и земляника белая безусая растут больше для красоты. На серьёзный огород сил нет. Принцип такой что вырастит то и хорошо.

Ника 25.07.2023 21:31

ГАЛИНА Ш, такую, чтобы висели усы и ягоды, нужно подкармливать несколько раз за сезон в отличие от обычной. И поливать не забывать. А лучше усы укоренять, но и все равно подкармливать, иначе она не вытянет всех ягод. Сажают в емкость типа мешка с землей, но при условии, что будет регулярный полив, усы укореняют в прорези в мешке, пришпиливая их.

ГАЛИНА Ш 26.07.2023 08:51

ГАЛИНА Ш 26.07.2023 08:54

ГАЛИНА Ш, у меня две вот таких бочки. В них тыква растёт. Но клубнику я на грядку посажу, пусть цветёт красиво меня все маленькое и декоративное

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 09:13

ГАЛИНА Ш, хорошо, когда маленькое и декоративное. А то я то сажаю, то полю, то не знаю куда деть

ГАЛИНА Ш 26.07.2023 09:54

Ну Вы для еды больше сажаете, а я для куражу😁вот и весь огород

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 11:07

ГАЛИНА Ш, земля зарастет клёнами, если не ухаживать. И у меня муж с колхозным приветом. Если я не посажу, он молча сам посадит и будет там ухайдокиваться один. Потом вырастет, и начинаем раздавать и кур кормить. Идиёты, что уж. Сокращаю каждый год, перевожу площади под выкашивание косилкой. Дед бухтит, но подчиняется.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 11:08

ГАЛИНА Ш, а у вас и для еды хватит вполне.

ГАЛИНА Ш 26.07.2023 12:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну у нас зона рискованного земледелия. Из урожая этого года зелень и немного ягод. Все собрала и заморозила, включая щавель. В этом году бываем там наездами. Огурцы и кабачки посажены но не растут, свёклу и морковь дважды подсаживала, семена дрянные. Муж вчера целый день траву косил. Я вообще не огородник, родители занимались. Но мне тоже не хочется, чтобы все заросло. Стараюсь попперживать

Людамила 26.07.2023 13:59

Галина труженица, как и вторая половинка! Повезло вам друг с другом

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 15:10

Людамила, когда тебе за 60, то надо всё считать везеньем. Ведь не все и дожили, а мы ого-го-го ещё 💪

Людамила 26.07.2023 18:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так держать! Может супруг присоединится к вашим фитнес тренировкам

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 18:48

Людамила, говорит, он не дурак, чтоб платить деньги за то, чтоб уставать.

Людамила 26.07.2023 21:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так по блату можно скидку сделать, или бесплатно тренировать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 22:30

Людамила, ты меня не услышала наверное. В зал я его по блату провести не могу, абонемент купить всё равно нужно. Но он просто считает, что это трата денег на то, чтобы тратить силы, которых у него и так мало.

Людамила 26.07.2023 22:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да поняла, поняла. Думала можно скидку какую сделать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 23:05

Людамила, если я ему приплачивать буду, он не изменит своё мнение о тренировках. Он считает, что там растратит последние силы. Типа дано ему 300К часов жизни, энергии, а он их потратит на ерунду. Для него это невозобновляемая ценность, которую он отдаст железу. Не в деньгах даже суть, а в подходе.

Люся ИМТ 22.7 26.07.2023 23:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а какой правильный подход? Я сегодня шла на тренировку с похожим чувством. Хотя я умом понимаю, что тренировки – это хорошо и всё такое...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.07.2023 23:18

Люся ИМТ 23.0, у каждого свой подход, так думаю. Ломать стереотипы очень сложно.
Я стала намного лучше себя чувствовать через год тренировок. Внешне тело подтянулось, вид другой, хоть всего 2 кг ушло. Я и не стремлюсь худеть, мне и так нравится. Теперь я не устаю, хоть сколько работаю дома, просто заставляю себя отдыхать, так правильно. Хочется всё время что то делать, энергии очень добавилось, настроение всегда хорошее. А в зал я лечу, как пуля, с нетерпением жду встречи и с людьми, и с тренажерами.

Люся ИМТ 22.7 27.07.2023 00:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я тоже на себе заметила некоторые важные положительные эффекты тренировок. Жаль, что я не начала раньше...И я всегда довольна, когда утром побывала в спортзале!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 06:17

Люся ИМТ 23.0, ну вот, сами видите положительное!

Людамила 27.07.2023 11:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, не попробовав раз другой он вряд ли поймёт ощущения от тренировок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 12:30

Людамила, дома спортзал. На фото еще не всё, есть штанга и гантели разные. Не всем дано хотеть, некоторым как шло, так и ехало