ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.07.2023 22:43

Дневник питания за 13.07.2023

Каждый день это или шаг вперёд, или откат. Во всём.
Сегодня у меня два шага вперед.
Тренировка была
Вебинар прослушала
По работе продвижение есть.
Купила три пары штанов и двое кроссовок. Гулять, так гулять!!

А, огурцов надо есть побольше, в них Cr водится. Наросли и огурцы, и помидоры.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	56	147.8	11.1	11.1	0.8
Малина	72	33.1	0.6	0.4	6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	440	480	32	26	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йошта	32	14.4	0.2	0.1	2.9
Крыжовник	112	50.4	0.8	0.2	10.2
Ирга	86	40.4	0	0	9.8
Ежевика	113	38.4	1.7	0.6	5
Итого	343	143	2	0	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	21	6.3	0.4	0.1	1
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Паштет из гусиной печени	30	70.5	1.5	6.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	864	440	18	24	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Клубника	35	14.4	0.3	0.1	2.6
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Итого	321	128	9	4	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели ежики	183	204.8	20.9	8.1	11.9
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	117	16.4	0.9	0.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	592	343	26	10	33
Итого за день	3560	1535	89	67	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 13.07.2023 23:39

Картинки про салат очень правильные, я заправляю общий салат на глаз, а лучше себе отложить и сделать заправку уже на весах, и так у меня во всём, может поэтому и нет сдвигов

Марина 14.07.2023 06:48

"Каждый день это или шаг вперёд, или откат."
И откатывается иногда не на один шаг.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 06:52

Марина, вчера 13-е, иду на собеседование и думаю.. Число то для меня было счастливым раньше, почему сегодня нет? Так и вышло.. Ещё и на ночь получила такой барский подгон брендовой одежды..

Анна 14.07.2023 07:09

Вспомнила Алису Кэролла Льюиса «Иногда чтобы оставаться на месте, надо очень быстро бежать» так можно бы было назвать ваш сегодняшний пост. Ваш гардероб пополнился приятными и нужными вещами, рада вашим успехам и реализации👍

Ирина Макс 14.07.2023 08:00

Брендовая одежда это интересно!
А я с новыми зубами как не нормальная набросилась на огурцы и редиску. Жую и наслаждаюсь. Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 08:08

Ирина Макс, и обувь там же ж.. Одни взяла кроссовкокеды, остальное не в моём стиле. Со штанов дед в осадок выпал. Одни ваще кожаные..

Ирина Макс 14.07.2023 08:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А покажи, Галь! Интересно. У меня под кожу рубашка есть, куплена в прошлом году, но так и не одёвана ни разу, а размер тогда был 64! только если носить как оверсайз и вместо ветровки... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 08:15

Ирина Макс, уже я на работе, покажу как-то, надо носить, пока жива

Ирина Макс 14.07.2023 09:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я померила ту рубашку - даже в качестве оверсайза носить уже нельзя. Надо подумать

Перешивать придётся.
Планировала пока цены низкие купить зимнюю куртку, а сейчас поняла, что делать это рано. Не известно какой размер у меня будет осенью.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 09:21

Ирина Макс, ну ты у нас семимильными шагами идёшь!

Ирина Макс 14.07.2023 09:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), стараюсь! Сейчас на салаты нажимаю. Широкая улыбка

И ты как пример перед глазами. Как же я могу оплошать? Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 09:37

Ирина Макс, ну у тебя столько трудностей было, и есть, со здоровьем.

Ирина Макс 14.07.2023 09:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ощущаю, что лучше становится. В прошлом месяце уже СОЭ за три года впервые в рамках нормального - это большое достижение. Надеюсь, что и в остальном стало лучше. Волосы ещё, правда, не отрасли нормальными - как пушок, как ни укладывай, словно сожжённые. Вроде как отрастают потихоньку нормальными снизу примерно 3см.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 09:56

Ирина Макс, держись, дорогая.

Ирина Макс 14.07.2023 09:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вашими молитвами! Извини!

Спасибо, родная, за поддержку! Поцелуй

Наталья 14.07.2023 11:19

Огурчики наросли, не знаю куда девать. Дети съедать не успевают, а мне нельзя. Побаловалась не много и в больницу загремела. Опять только каши и бульончик.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 11:40

Наталья, поджелудочная?
У меня муж курам лишние трёт

Наталья 14.07.2023 12:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да , она самая. Курами не обзовелась, не потяну одна.

Марина 14.07.2023 12:49

Анна, да бежать нужно в два раза быстрее.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 15:12

Наталья, я тоже против домашних животных, но это питомцы моего мужа. Хобби у него такое

Наталья 14.07.2023 15:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мужа нет, только дети. Из животных только два кота.

Инна -32 14.07.2023 15:32

Я тоже себе отдельно заправляю салат, патамушта масло хитрый друг,он может быть и врагом, а последнее время и не заправляю совсем, мне итак вкусно. Про майонез забыла совсем, а раньше любила с ним салатики а теперь это дорогое удовольствие, поешь такого салатика и на другое уже не останется отпущенных программой калорий.

Инна -32 14.07.2023 15:33

Галя, штаны классные, тебе пойдут!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.07.2023 15:56

Инна, помнишь поговорку: подлецу всё к лицу.
А ещё легко одеть того, кто сложен хорошо. Я уже пришла к этому. Соседка на примерках смотрела на меня, и тьфу-тьфу-тьфукала, ты говорит, как девушка, если в лицо не всматриваться. Приятно..

Инна -32 14.07.2023 16:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я так рада читать все это, я прям горжусь нашим знакомством и всем рассказываю при случае, какой высоты ты достигла, какой путь ты прошла. Этом можно гордиться, не каждый так может. Так, что носи с удовольствием такие вещи. У меня есть надежда, что когда я освобожусь от лишнего веса, то тоже буду себе покупать, что хочу и носить, что захочу. А про подлецов.... Если бы все были такими подлецами, то мож мир стал бы светлее и чище во много раз Ok!