ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

11.07.2023 11:39

Прикол, конечно.

А если почеснаку, спина у меня не болит. Разве что усталость быть может, но не критично. После трех месяцев в зале заметно выносливость и самочувствие улучшилось. Сейчас(через год) каждое занятие, это просто процесс, сделал дело - гуляй смело. Это и в зале, и в огороде так. В зале, правда, добавляю по чуть веса́ или подходы.

Короче, как Высоцкий пел:
Если хилый, сразу в гроб
Сохранить здоровье чтоб..
Вдох глубокий
Руки шире
Приседайте, три-четыре!

Кто ещё колеблется, но желание есть, идите в зал!
За сим откланиваюсь.
Иду в душ, собираю рюкзак и чешу в качалку. Там ждет меня железо, там "играй гормон", там народ активный и позитивный, там мне не скучно никогда.💪🏋️‍♀️

Надежда 11.07.2023 11:50

Удачи)

Катерина 11.07.2023 11:56

Человек должен бегать на четырёх конечностях, тогда и спина будет в порядке, природа с человеком не рассчитала нагрузок, не могут все бегать в спортзал, нужно, чтобы было всё гармонично, жаль, что человек оказался в последнем звене по выносливости

SvetSveta (Deutsch lerne) 11.07.2023 12:17

Катерина, ключевое "должен бегать" - двигаться) И двигаться разнообразно. А человек либо однообразно не двигается, либо двигается, но тоже однообразно))🙂

Катерина 11.07.2023 12:25

SvetSveta (Deutsch lernen), да, тоже правильно, блин, куда не двинься, по любому надо активно двигаться 😄жаль, не могу выложить видео своего котёнка, он только по потолку не бегает😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 13:04

Катерина, ему и лет меньше, чем тебе

Дарья 11.07.2023 13:12

У меня прошли проблемы со спиной после того, как стала тренироваться в зале. А болело будь здоров...

Медведева Елена Юрьевна 11.07.2023 13:18

Сделала себе в квартире кап.ремонт практически сама - двигалась ого го как. Ничего не болит, почти. Пошла сделала МРТ позвоночника от макушки до хвоста. Написали - хвост здоров. Пошла в спорт зал. Занимаюсь, всё равно ничего не болит, но врачи же прописали.))) Конечно хожу с удовольствием.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 13:19

Дарья, наверное, главное не иметь глобальных проблем, которые уже врачи должны решать. У меня за год сильно изменилась осанка к лучшему, что больше всего радует, так шея "выросла", точнее вылезла как у черепахи. И таз перестал поворачиваться, попа меньше блином стала и поэтому тоже. Из правой в левую переместилась.

Продуктовый адвокат 11.07.2023 13:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Сейчас часто вижу людей с плоской спиной. Само страшное - это мои ровесники. Даже сейчас в вузе девушка шла за дипломом. Вот все хорошо: лицо, платье, фигура, но так и дала б ей по спине.

Ирина Макс 11.07.2023 13:38

Раньше спина болела ужасно, думала, что у меня грыжи и протрузии. Попала на КТ, когда была в онко и оказалось, что просто у меня диски сплщились, а никаких грыж нет. С похудением и боль в спине прошла. Раньше не могла 5 минут на ногах простоять, а теперь хожу по 2 часа. Сплю на шикарном дорогущем жёстком матрасе Димакс. Никакой боли в спине и спина выпрямилась.

Дарья 11.07.2023 13:59

Женя, а я после истории сына повсюду вижу кривые плечи ))

Продуктовый адвокат 11.07.2023 14:23

Дарья, У меня спина всегда была идеальной (танцы). Частый комплимент от парней:"У тебя такая классная осанка!". Поэтому горбыль вижу сразу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 15:01

Ирина Макс, вес лишний нас убивает

Катерина 11.07.2023 15:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😄

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 16:13

Марина, 100500%

Аля 11.07.2023 16:24

Марина,За видосик спасибо ,веду борьбу с мужем ,все время сутулится. Широкая улыбка

Валентина 11.07.2023 16:25

Галина! Права как всегда! Согласна на все 💯! Каждое занятие в спортзале продляет жизнь на месяц! Да здравствует спортзал!

Ирина Макс 11.07.2023 16:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это верно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 16:50

Аля, пока мышцы спины не накачает, а так же грудные не растянет, слова не помогут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 16:51

Валентина, сижу уже, выдыхаю и обсыхаю.. Классно!!

Валентина 11.07.2023 16:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Юлия К. 11.07.2023 17:59

Как ни странно, сегодня у меня спина ноет. И тут пост про спину)) Мышцы в районе поясницы прямо возле позвоночника. Не сказать, что болит, но ноет. Я подозреваю, что тяга к животу двумя руками их вчера поднапрягла. Ничего, укрепим. Не всё сразу...

ОКСАНА 11.07.2023 18:07

Марина, Сестра для мамы, у мамы неё ревматоидный артрит (возраст 76),новые тренировки нашла, у него полностью уроки показаны, для неё очень подходит. И как раз о спине две ссылки первая разбор,вторая комплекс.
1. https://youtu.be/PNx7Cqf7CPY
2. https://youtu.be/vvJvj60gcig

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 18:10

Юлия Климова, ну, тренировками можно и укрепить, и испортить, если перебор или техника не та

Юлия К. 11.07.2023 18:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот за перебор я всегда и опасаюсь))

Юлия К. 11.07.2023 19:51

Марина, тяга уже не первый раз с этим весом, просто до этого без суперсетов. Может быть и она, не знаю. Много на что грешу. Спина пока слабая однозначно.

Мария Беспалова 11.07.2023 20:10

Работа у меня не сидячая, а скорее ходячая, всё время в движении, но спина давала о себе знать, пошла в зал, тренировки не часто как правило 2, реже 3 раза в неделю, но спина болит гораздо меньше)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.07.2023 20:17

Мария Беспалова, 100%👍💪

Юлия К. 11.07.2023 22:07

Марина, не, тут надо тему о не совсем адекватных клиентках Широкая улыбка

Спасибо!))