Дневник питания за 09.07.2023

Успехов тебе всяческих. А я в работе целый день.

Умничка!!!
Настраиваю себя, что с сентября пойду в зал. Почему с сентября - потому что там бассейн откроют, сейчас закрыт. Хочу час в зале+45 минут в бассейне 2-3 раза в неделю🙏
Как настроиться на зал? Боюсь, буду там как белая сорока, которая ничего не знает.... 🤷А тренеров я стесняюсь

Ирина Макс, ты ж трудоголик, как иначе могло быть?

Ната, самое глупое, это тренеров стесняться. Ещё гинекологов, терапевтов.. Это их работа. И тренер работает, а не смотрит на тебя, как на что то кроме работы.
Поговорим на эту тему.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, так и есть.

Ната, не бойтесь, классно! Потом жалеть будете, что раньше не пошли. С тренером супер. Если мужчину стесняетесь, тренируйтесь с женщиной. А я рада, что у меня мужчина, он меня жалеет, но в меру))

Круто Галина! Я тоже этим приложением пользуюсь попробуйтеинапрямаю 👍

У нас тоже отдых от агрофитнеса.... дожди достали, жаль помидоры, они не любят сырости....

Инна, от засухи листья уже скрутили некоторые сорта. Крайности тоже не очень хорошо. Белгородчину засушили и температура 35" С

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),природа всегда впадает из крайности в крайность. А жару вообще не люблю, мне выше 28  так хоть из дома не выходи, сердце  болтается где-то под горлом, работоспособность понижается а организм всё время новорит приземлиться на диван.

Юлия Климова, мой тренер меня не жалеет, пришла работать, работай или домой.

Лариса Брусенцева, мой тоже не давал спасу, но очень внимательно следил и за пульсом, и за выражением лица, дыханием. Гонять до седьмого пота и загонять, это разные вещи. Первая тренер была со мной нежна, не сошлись в этом, а подругами остались. Сейчас я сама занимаюсь. Конечно, не хватает Алексея. Блинчики набирать, страховать, когда ты на последнем вздохе вытягиваешь, подтолкнуть платформу, когда чуть не вытягиваешь.. Но всю целом я довольна, и тренер наблюдает со стороны, говорит, что не теряю, местами подросла.

Лариса Брусенцева, так я сама не сачкую, пришла работать и работаю, тут вопросов нет. Но он меня не перегружает. Как ниже ГалинаЯ хорошо сформулировала, не ЗАгоняет. Мне НЕ плохо после тренировки. Тот уровень, когда я устаю, но у меня дофамин прёт и я всё больше втягиваюсь. Очень четко дозирует нагрузку, опыт. И делится, не жадничает. И да, тренеры разные. Один будет всё время рядом, а мне вот даже нравится, что он мне технику поставил, видит, что я поняла и он ушёл. И я сама пыхчу. Если видит, лажаю, подходит, поправляет. "Ноги шире", "спину выпрями" и т.п. И когда я ложусь под гриф (пока 20 без блинов, больше не тяну, но начинала-то с 8 вообще) , он при каждом моем подходе тут как тут, рядом, страхует. Где бы ни был до этого. Видит всё, контролирует, точно. Но готовит к самостоятельной тренировке в дальнейшем. В общем, я максимально довольна и рада, что попала к нему.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уже понимаю, о чем вы. И согласна. Но нравится самой. Дал задачу - выполняю. А если бы стоял над душой, точно не понравилось бы. Это только в первые дни было страшно без контролера, вдруг что не так делаю. Всё так, оказывается.

Юлия Климова, молодец, хороший тренер на вес золото

Юлия Климова, люди мы разные, тренеры тоже. Я не хотела б чтоб он уходил, просто не было мне с ним тесно. Наоборот. А в учебке тренер был,, как уйдет, так и 👍. И не скучаю за ним, а за Алексеем да

Юлия Климова, 👍