Дневник питания за 03.07.2023

Стопы для попы. Вот такие дела..

Так прямо захотелось стопами заниматься.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Паштет из гусиной печени	30	70.5	1.5	6.9	0.6
Итого	342	369	22	22	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое пломбир в вафельном рожке	80	203.2	2.4	11.2	22.3
Итого	280	205	2	11	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	21	6.3	0.4	0.1	1
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Тушение)	117	123.1	25.7	2.1	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Халва в шоколадной глазури	20	108	2.8	6.6	9
Итого	859	376	32	15	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	200	74.8	8.6	3.8	1.4
Ирга	112	52.6	0	0	12.8
Вишня	143	74.4	1.1	0.3	15.2
Крыжовник	86	38.7	0.6	0.2	7.8
Итого	541	240	10	4	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет/помидоры/лук/морковь	242	265.2	17.9	16.2	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника	240	98.4	1.9	1	18
Итого	732	366	19	17	29
Итого за день	3754	1557	87	69	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 03.07.2023 17:34

Ух!!! Круто Хорошо

Видео отличное, спасибо большое Дарю цветочек

Ирина Макс 03.07.2023 17:38

Инна -32 03.07.2023 17:41

А что тут скажешь, это нужно делать а я,лодырька, только смотрю....

Инна -32 03.07.2023 17:42

Галя, поздравляю, никто просто так не даёт сертификаты, значит работа проведена серьезная.

Дарья 03.07.2023 17:44

Сыну доктор велел на узком грифе от гантели стоять по минуте в день. И мне за компанию )) мячики классная тема, надо купить, спасибо 🙌

Елена Петрова 03.07.2023 17:45

Не знала про связь стопы с задним местом. Я часто с подростка так делаю, со времён хореографии и до сих пор. Часть мужиков говорит что у меня красивая задница. Я не согласна, обычная, по мне не большая. Сейчас вон вообще модно накачанные иметь

Юлия К. 03.07.2023 17:45

То, что на стопе много точек, я давно знаю, а как они связаны с ягодичными мышцами? В зале я такое не сделаю, разве что переступания.

Юлия К. 03.07.2023 17:46

Дарья,
а зачем, если не секрет? Что дает?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2023 17:48

Елена Петрова, лишь бы не отвисала, как мешок с картошкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2023 17:48

Юлия Климова, всё связано.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2023 17:50

Дарья, wb артикул 112418836 мяч который черный. Не пожалеешь

Елена Петрова 03.07.2023 17:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), неее такого нет. Неужто и правда мячи причина, я думала что такая в бабушку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.07.2023 17:54

Елена Петрова, и в бабушку тоже. Предрасположенность всегда есть. Но и работа над осанкой тоже дает результат. Я стала читать людей в пределах видимости. Молодым особенно хочется подойти и сказать: тебе это надо, пока не поздно.. Тренер мой сказал, что это было предсказуемо, он сам так смотрит