ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.06.2023 19:10

Дневник питания за 26.06.2023

Сегодня муж-кормилец принёс "мамонта" домой. То есть, кабачки первые.

Жарить мне их категорически не хотелось, потому сварила и с лечо перемешала. Залетело как птичка.

Съела последнюю хурму из заморозки. Прошел дождик. Сегодня отдых от тренировок, ягоды надо размассажировать, хорошо вчера их побеспокоила.

Всем спокойной ночи, стройной фигуры и мира.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Творог 9% жирности	53	89.6	9.5	4.8	1.6
Итого	470	471	35	26	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Омлет с грудкой и овощами	330	337.6	39.3	16.2	8.3
Огурец парниковый	136	15	1	0.1	2.6
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Земляника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	779	659	54	28	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	142	95.1	0.7	0.6	21.7
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	342	177	2	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок, все сорта, вареный, с солью	246	49.2	2.2	0.8	7.2
Лечо ГалинаЯ	122	68.1	1.7	3.1	8.7
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	660	239	8	6	34
Итого за день	3251	1546	99	63	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 26.06.2023 19:13

Здорово как, мои кабачки ещё в зачаточном состоянии 😄

Алин@ 26.06.2023 19:25

Кабачки😋😋😋 молоденькие😊😘

Катерина 26.06.2023 20:04

Мне дочь подарила электрическую сушилку, интересно, можно ли в ней хурму сушить и какая будет на вкус, уж очень я её люблю, а в морозилке места нет

Hiver 26.06.2023 20:21

Катерина, вяленая хурма вкуснее, чем сушёная. Делать быстро, на нитках висит сама по себе и вялется.

Ирина Макс 26.06.2023 20:36

Спокойной ночи, Галочка! Дарю цветочек

Лаванда 26.06.2023 20:49

Про "ягоды надо размассажировать" не сразу поняла 🤣🤣🤣 ржу...не могу...

Инна -32 26.06.2023 21:28

Катерина,будет вкусно, пробуйте, я даже тыкву и кабачки сушу... своё все вкусное

Инна -32 26.06.2023 21:30

спокойной и мирной ночи, Галина!

Валентина 26.06.2023 21:42

У меня кабачки 3 листика...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 22:53

Лаванда, МФР для ягодиц, ягоды 🍑, *опа то есть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 22:53

Валентина, у меня муж директор по кабачкам. Вырастил

Елена 26.06.2023 22:55

Точно!!!! А я совсем забыла, у меня ведь тоже хурма в морозильнике скучает))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 22:55

Инна, взаимно. Сегодня задержка, слушала видеоурок долго. Спать ложусь в 22 всегда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 22:56

Елена, ого, мы хомяки знатные!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 22:59

Ирина Макс, да.. Делала котлеты и слушала урок онлайн.. Приятное с полезным. Теперь спать.. 💤💤💤

Елена 26.06.2023 23:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это точно, чего у меня только нету. Ягоды и фрукты любые. Очень понравилось замораживать сладкие груши и сладкую черешню, с кофе супер. А вот ягоды с кислинкой, например, вишня и абрикос, после заморозки ещё кислее становятьсч

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.06.2023 23:09

Елена, я кислое люблю очень. Но, по ходу, гастроэнтеролог наложит вето. Курс лечения прошла, ФГДС повторный покажет, как оно.