ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

20.06.2023 11:15

Дневник питания за 20.06.2023

Написано давно, актуально всегда. Так и живём.

По рациону всё стабильно, на автомате сложила и так же съем. Всё вкусное, но моё отношение к еде достаточно нейтральное. Должно быть, ряд бжу и микро/макро заполнен хорошо, поехали.
Я на сутках, что принесла то и съем.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Овсяноблин ГалинаЯ	62	124.2	6.9	6.3	9.8
Творог 9% жирности	88	148.7	15.8	7.9	2.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	455	430	35	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с индюшатиной	450	174.6	17.6	3.6	15.3
Овсяноблин ГалинаЯ	62	124.2	6.9	6.3	9.8
Печень говяжья (Варка)	41	45.7	6.6	1.1	2.2
Итого	553	344	31	11	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	285	116.9	2.3	1.1	21.4
ППеченько ГалинаЯ	40	89.9	4.7	4.9	6.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	337	285	8	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	112	146.8	6	1.6	27.2
Лечо ГалинаЯ	122	68.1	1.7	3.1	8.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Яйцо куриное вареное всмятку	46	73	5.9	5.3	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	548	295	14	10	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	267	55	0	1	9
Итого за день	3160	1411	90	60	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 20.06.2023 11:29

Галя, красивая у тебя фамилия и стихи замечательные, действительно похоже на хокку

Валентина 20.06.2023 11:47

👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 11:52

Катерина, фамилия девичья, в школе Паночкой звали, а кто обидеть хотел, то Панихой.

Ирина 20.06.2023 11:56

Галина я вас и так любила и уважала! А после ваших стихов ещё и обожаю! 🤗 Восхитительно!!! Сколько же у вас талантов, не счесть!) 😍😍😍
Вот правильно говорят: "Талантливый человек во всем талантлив!"💗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 12:09

Ирина, благодарю. Вчера меня подвозила девочка, ровесница моей дочки. Люблю её, она абсолютная пацанка, огневая. Так она мне сказала:
Тётя Галя... (пауза).. Вы такая... Вы разносторонняя и непредсказуемая.
Обалденный комплимент, я такая 🤣
Вечером копаюсь в саду, поливаю, пересаживаю, подвязываю, обрезаю, черенкую.. Семиделкина, точно.
Смотрю на свой сад, и думаю: бедный мой муж, ему никогда не понять, как мой участок функционирует. Для него это полный хаос на фоне его огорода-геометрии. А люди говорят, что красиво и там, и там, но у меня увлекательнее.

Катерина 20.06.2023 12:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Панночкой, это из Вия, правда там была паннычка? Фамилию оправдала, только ведьма, в хорошем смысле, может таких результатов добиться!😀

Катерина 20.06.2023 12:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у природы изначально был хаос!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 12:40

Катерина, о, Вий это да.. Правда Паночкой начали звать до того, как фильм посмотрели. Один брат Пано́к, второй брат Па́ня. Паня уж умер, он и был Паня.. Тот что Пано́к, тот настоящий вьюнок, шустрый огонь.

Па́ночка и Пано́к на юбилее. Брату 60, мне 62,5.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 12:41

Катерина, в голове извилины тоже как зря закручены..

Ирина 20.06.2023 13:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😊👍

Светлана. 20.06.2023 15:43

Привет Галина.Рвда что у тебя все хорошо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 16:38

Светлана., привет. Долго тебя не было.

Светлана. 20.06.2023 18:19

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), В деревне была а там интернета небыло.Что то переделывали.Так без интернета как без рук.🤪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 18:20

Светлана., за то не отвлекает от дел.

Светлана. 20.06.2023 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Это факт.Но скучновато,скучновато.

Леона 20.06.2023 20:30

Овсяно блин снова в деле! 💪🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 20:35

Леона, да, терпение моё лопнуло за два дня до конца курса.

Юлия К. 20.06.2023 20:44

ПеченькО, я упала))) с интересом заглянула, что за печенька такая и засмеялась - овсянопеченько)) я так тоже смогу))

Леона 20.06.2023 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😂😂👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 20:50

Юлия Климова, что там уметь..

Елена 21.06.2023 14:07

Слова простые,душевные,но это и есть любовь!Рядышком каждый день,просто заботясь.Друг для друга опора,поддержка,пусть так будет всегда!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.06.2023 14:26

Елена, наверное, это возраст и мудрость. "Слов невысказанных не счесть".. И они не горят во мне, как в молодости.. Они просто тухнут не разгоревшись в ссору. Уже часто и легко соглашаешься, мало такого в жизни, ради чего стоит разборки учинять..

Елена 21.06.2023 17:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🙏!

Inna 21.06.2023 18:37

Вот я по молодости лет волновалась что со мной будет как-то невесело. Потому и задеть и обидеть меня трудно, и разборки устроить не могу. Но повезло, что мужу тоже вроде истерик не хочется. Или то что взрослели вместе сказывается...