ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

19.06.2023 20:40

Дневник питания за 19.06.2023

Весь день агрофитнес. Утром встала рано с целью к 7 на тренировку отправиться. Сын и муж на работу пошли, меня попросили внука завтраком накормить, когда выспится. Конечно, сделаем. Но планы поменялись. Дома раскопки хлама вела, плетущуюся розу прочеренковала. Выбросила два мешка всякого. Нашла семена, удобрения, укрывной материал. Хозяйственный муж всё так далеко спрятал, что купить оказалось проще. Уже всё растет и цветет, теперь нашлись запасы. Ну, на тот год будет. Главное спрятать самой, и приколотить к месту, чтоб не унес🤣
Муж у меня сильно старательный. Даже и поделены у нас зоны ответственности, но он успевает порой..

Разноцветный тысячелистник посажен у меня вместе с сиренью. Три куста сирени, три кольца защитных, чтоб при покосе не повредили. В кольцах посажен тысячелистник. В двух кольцах куда-то делись цветы.. В крайнем зацвел(на фото), в двух нет.
Муж приходит вчера, и рассказывает: это я вырвал в кольцах всё, думал это сорняки. В последнем не успел.. Когда пошел рвать, а "бурьян" цветет красиво..
Помощник, борец с сорняками..
Соседка мне пеняет: как это ты в дальнем красивые цветы посадила, а рядом с калиткой пусто.. Так вышло.

Всё, день к концу. Варю борщ на завтра, и спать. Следующий день будет рабочим. Хоть отдохну от дома.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Овсяноблин ГалинаЯ	62	124.2	6.9	6.3	9.8
Творог 9% жирности	88	148.7	15.8	7.9	2.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	455	430	35	24	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли	112	146.8	6	1.6	27.2
Яйцо куриное вареное всмятку	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Лечо ГалинаЯ	136	75.9	1.9	3.4	9.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	564	306	14	10	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Итого	86	82	1	0	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	324	132.8	2.6	1.3	24.3
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Земляника	183	75	1.5	0.7	13.7
Итого	519	286	6	9	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь иваси консервы	86	197.8	14.6	15.5	0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	48	127.2	6.4	2	17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	384	327	21	17	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	267	55	0	1	9
Итого за день	3275	1489	79	64	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 19.06.2023 21:06

Спокойной ночи, Галочка, приятных снов! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2023 21:10

Ирина Макс, и тебе споки ноки.. 🫂

Ирина Макс 19.06.2023 21:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), уже пошла. Рано встаю, рано спать ложусь. С улыбкой

Лаванда 19.06.2023 21:36

Вот же труженица, как пчёлка с раннего утра!!!

Валентина 19.06.2023 22:06

Планы на то и есть, что бы из менять...
Мой муж тоже любит подсуетиться, где не надо.
Красивый тысячелистник, жаль.

Елена Петрова 19.06.2023 22:11

Тоже таким обзавелась нечаянно. Узнала когда гортензию покупала ну и приобрела

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2023 22:19

Елена Петрова, рассаду брала?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2023 22:22

Валентина, не знаю, в этом году отрастит цвет ещё раз, или нет.. Но резал секатором, потому корни целы. Это многолетник. И годится как сухоцвет для срезки. Ладно, ещё раз посею. Семена дадут те, что цветут.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.06.2023 22:23

Лаванда, так в деревне долго не полежишь. Я встаю до 6 утра, в 22 отбой

Дарья 20.06.2023 02:38

Мы с папой однажды маме помогли с сорняками, повыдергивали мелиссу какую-то бомбическую, мама сказала, что мы козлы и полдня дулась 🙈

Елена Петрова 20.06.2023 02:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 06:42

Дарья, бывает..

Надежда 20.06.2023 07:10

Ой, правда🤣 иногда эти помошники так помогут, что не знаешь с чего начать 😂 ну мы же не знали, а спросить? Ну это не про нас. Теперь только дозированно и под присмотром) у меня так хоста бедная только к концу года дала несколько листьев косили постоянно. Как выжила загадка

Леона 20.06.2023 08:22

😂😂 помощники, они такие. Глаз да глаз за ними.
Красивый тысячелистник. Даже не знала, что они такие цветом бывают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 08:50

Леона, это сортовой, вывели для сада.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 20.06.2023 08:57

Надежда, всё ценное среди газона сажаю в ограничители - защита от косарей. Сирень и ту кору обдирают, пропадает. Растет в бетонных кольцах. Или сама стригу вокруг садовыми ножницами.