ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.06.2023 12:38

Дневник питания за 14.06.2023

Укропа завались, сделала с ним овсяноблин . Даже муж оценил.

Во саду ли, в огороде:

Клубника во всю идет, земляника скоро догонит, вишня майка поспевает, жимолость собирать пора.
С утра успела часа 4 в земле покопаться, к обеду дождь мелкий прогнал в дом.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Творог 9% жирности	73	123.4	13.1	6.6	2.2
Овсяноблины с укропом	180	312.8	18.2	13.3	29.9
Кофе с молоком 1:2	250	46.8	2.5	2	4
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	508	528	33	26	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	25	66.3	3.3	1.1	9
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Зелень микс	12	3.6	0.3	0	0.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Суп курица домашняя/картошка/лапша/зелень	400	167.2	17.2	2.8	16.4
Итого	837	319	27	9	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Каппучино ГалинаЯ	350	130.9	15.1	6.7	2.4
Итого	650	253	17	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Тыква сушеная	35	116	2.6	0.2	25
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	13	76.2	2.4	6.6	2.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	98	363	10	8	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	267	55	0	1	9
Итого за день	3711	1524	90	54	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.06.2023 12:44

Лариса Брусенцева 14.06.2023 12:44

Жимолость- одна из любимейших ягод. У нас только спеть начинает. Собирать пока рановато. Вам управиться со всеми делами в срок.

Валентина 14.06.2023 12:46

Сколько работы и какая красота! Галя, а для чего досочки возле помидор?

Валентина 14.06.2023 12:48

Дождь? А мы сейчас на даче, пока дождя нет пропалыааем картошку.

Елена Петрова 14.06.2023 12:56

Офигеть сколько у тебя замульчировано! 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:23

Валентина, это один эксперимент. Помидоры рослые и раскидистые, на один колышек не привяжешь. Есть такая хитрость, укладывать их на ящики пластиковые или деревянные. Увидим, как это будет работать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:27

Елена Петрова, ага.. Споры были, что есть у меня червям нечего, они рассаду тащат в норы.🤣
Может это они как анаконды наглые выросли, простой червячок, что на рыбалку годится, ничего не потащит..
Раскормила)
Но они шкодят только в первые два три дня, пока ростки не укоренились. Потом сматываются. Но после дождя хорошего ночью земля как в макаронах вся, жениться выходят. Сфотографировать не получается, от вспышки они как пуля убегают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:28

Лариса Брусенцева, кислая, ого какая. Морожу, потом добавляю куда-нибудь

Валентина 14.06.2023 13:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, надо взять на заметку. Интересно попробовать. Ящики-то есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:35

Валентина, у мужа всё уже причёсано.

Валентина 14.06.2023 13:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как аккуратно все. И даже на фотках земля черная. А у нас свето-серая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:38

Елена Петрова, так результат лучше

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 13:40

Валентина, ждут их кроватки

Валентина 14.06.2023 13:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:04

Валентина, в том году они провалялись на земле. В этом пусть повыше будут

Krakozyaka 14.06.2023 14:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а что светлое на земле - солома? Чтобы трава не росла?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:13

Krakozyaka, мульча. Трава, листья от люцерны, после косьбы неудобий. Всё годится. Защищает от иссушения землю, сорняки сдерживают, ходить и после дождя хорошо, ягоды не пачкаются.

Krakozyaka 14.06.2023 14:17

Спасибо, про иссушение я не подумала...попробую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:20

Krakozyaka, полив намного сокращается.

Валентина 14.06.2023 14:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У моего тоже прочесано, но прорываем внутри вручную 🤣.
Пока нашла один 🍅помидор.

Валентина 14.06.2023 14:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Валентина 14.06.2023 14:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

Марина Листопад 14.06.2023 14:39

Райское место. Мы в городе такого не видим. Хорошо тому, у кого свой домили дача. А нам только в гости приезжать иногда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:41

Валентина, если первый раз когда картошка 10 см только, окучить ее, прямо закопать почти, в кустах внутри ничего не будет, мелочь под землей пропадает, картошке это только на пользу.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:42

Марина Листопад, городским это часто втягость, жизнь наша.

Марина Листопад 14.06.2023 14:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, это точно, такая красота требует много трудов, времени и желания. Не всё любят работу на огороде, а кому-то и не по силам. Вы молодец Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:57

Марина Листопад, после того, как вес лишний ушел, и года в качалке, кажется что день стал длиннее, столько успеваю без особых усилий

Валентина 14.06.2023 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), богатый урожай!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 15:15

Валентина, будешь смеяться.. Вот так выдергивала, и относила соседке у которой неурожай

Валентина 14.06.2023 15:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какие классные букеты! 🤣👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 15:33

Валентина, я шла с ними по одному в руке, а люди оглядывались.. Мне тогда коромысла не хватало, повесить эти кусты, и вышагивать гордо.

Валентина 14.06.2023 15:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот была бы картинка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 15:55

Валентина, супер, для тик тока.. Видео 🤣

Валентина 14.06.2023 16:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я представляю картину, красота 🤣👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 16:09

Валентина, где коромысло раздобыть.. Помидоры то уже завязываются.

Валентина 14.06.2023 16:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣👍. У соседей бабушек займи для фотосессии ✌👍

Сергей 14.06.2023 16:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),У вас разделение труда?))

Сергей 14.06.2023 16:41

Валентина,Не зря пишут что у женщин намного больше выносливости, чем у мужчин. Анализы делают. изыскания проводят. Не там копаете господа ученые! Приходите на МЗР и записывайте как они сперва в зале, а потом на земле пашут. Я на такое не способен. Закопался бы помидорах и лежал бы))

Елена Петрова 14.06.2023 16:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), здорово, и земля лучше становится и растишкам лучше. У меня только помидоры и лук с чесноком.

Валентина 14.06.2023 17:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот блин. У меня целых два есть)

Валентина 14.06.2023 17:19

Сергей Потапов, 🤣✌👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 17:29

Сергей Потапов, да, у нас договор о невмешательстве, границы можно нарушать для прогулок, ягодки покушать. Но каждый выстраивает свой участок, режим дня и прочее по своему усмотрению. Без просьбы помощь не оказывать.
Я как-то совет хотела дать, муж мне: я не учу тебя тренажеры настраивать или борщ варить, ты не учи меня полоть и т.п.
Он необидно, с шуткой сказал. Ну и прав. Может я спать хочу, а полоть завтра буду. План другой, расписание.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 17:30

Валентина, 👀👀👀 круто как!!

Валентина 14.06.2023 17:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага. И машинка стиральная С-1🤣🤣🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 17:37

Сергей Потапов, я тоже могу про нас с мужем так сказать. Он бегун на короткую дистанцию, я на длинную. Я умею лучше рассчитать дистанцию, силы, дыхание. Организация труда у меня с учетом физиологии и биомеханики. Я сделаю медленнее, но не буду сидеть на корточках или спину костылём гнуть. Встану на растяжку, спина прямая, и тренировка.. Не только прополка. Участки у обоих ухоженные и красивые, но разный процесс, и итог тоже неодинаковый. Со стороны он выглядит с тяпкой согнувшись более привычно для соседей, чем я в позе "зю" по их мнению. Итог опять таки разный, мнение им не помогает и выгляжу я гораздо лучше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 17:38

Валентина, не сыпь мне соль на раны..

Елена 14.06.2023 18:05

Ваш пост сегодня для начинающих огородников прямо находка,я столько интересного почерпнула,на сайте про огород столько нет,а здесь всё из практики!Спасибо!

Марина Листопад 14.06.2023 18:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так и помолодела и похорошела и энергии больше стало. То ли ещё будет Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 18:06

Елена, хм.. Что ж нового сказано? Банальности сплошные.. Но спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 18:07

Марина Листопад, далеко пойду, если врачи не остановят.. Полиция то не остановит.

Сергей 14.06.2023 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Согласен с вами полностью. Мне саблю в руку и вперед максимум на три месяца. Далее придумаю как на неделю в "отстой" зайти)) Жена же сейчас за себя и за того парня и еще за всех тянет еще и улыбается.

Алин@ 14.06.2023 20:16

Гениально, Галина, красота💞💞💞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 20:28

Сергей Потапов, а говорил, лень заниматься ей.. Она где-то на даче или работа такая?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 20:29

Алин@, "гениально" это про что?

Сергей 14.06.2023 20:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Работа. Главный бухгалтер нескольких предприятий. Управляет гостиницей (директор болеет долго) и еще комплекс где небольшой пивзавод и прочие развлекательные заведения.

Елена 14.06.2023 21:35

Ого, огромный огород. А сколько человек все это обрабатывает?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 22:13

Сергей Потапов, 👀🙏 вот это женушка 🔥🔥🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 22:15

Елена, двое нас, я и муж.. 30 соток участок по забору, 10 соток чисто огород, 10 двор и палисадники, 10 сад.

Елена 14.06.2023 23:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), адский труд наверно… честно, не представляю даже как все это содержать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.06.2023 06:30

Елена, мне через месяц 64 года, вы видите руку изработанного человека? Это как по поговорке: заставь дурака богу молиться, он и лоб разобьёт. В саду и огороде так же, без опыта и без ума устанешь, и толку не будет. А с опытом и умением всё играючи идёт. Если я и на тренировки 3-4 в неделю успеваю, значит всё ОК. Чем больше двигаешься(в правильном направлении), тем сильнее становишься. Это я по себе сужу, не всем так. Кто нездоров, без привычки, это их может убивать. Нас оздоравливает и радует.