ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

14.06.2023 11:28

Овсяноблины с укропом

Калорийность - 173.8 кКал; белки - 10.1 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 16.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	50 г
Вода	100 г
Яйцо куриное (Запекание)	100 г
Соль поваренная пищевая	0.3 г
Укроп (Запекание)	20 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	0.1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Понадобятся хлопья Геркулес, вода или сыворотка, яйца, соль, укроп, разрыхлитель по желанию

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбиваем ингредиенты блендером

Шаг 2.

Выпекаем как блины

Шаг 3.

Оборот

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	173.8 кКал	10.32%
	Белки	10.1 г	13.29%
	Жиры	7.4 г	13.21%
	Углеводы	16.6 г	7.58%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	66.1 г	2.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.2%

b-car

9.8%

В1

15.2%

Холин

27.9%

19.3%

6.3%

1.6%

B12

9.2%

4.9%

11.2%

5.7%

31.7%

вит.К

5.6%

15.3%

Калий

7.2%

0.5%

12.4%

12.6%

25.6%

9.2%

14.1%

7.1%

72.8%

58.9%

18.6%

6.5%

41.6%

2.5%

8.3%

13%

Валентина 14.06.2023 11:29

Рейтинг классный, блины 👍👍👍

Елена 14.06.2023 11:29

ух ты ,нужно опробовать. укропа наросло тьма Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 11:31

Валентина, если на сыворотке сделать, и рейтинг выше будет, и польза.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 11:32

Елена, сама наморозила вагон, думаю как его съесть. Потом вспомнила, что тесто чюс укропом вкусное любое

Леона 14.06.2023 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а есть в мзр сыворотка? Я опять не нашла 🙈🙈🙈

Дарья 14.06.2023 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне тут знакомая шоколатье 😎 рассказала, что укроп прекрасно комбинируется с тёмным шоколадом 😜

Леона 14.06.2023 11:42

Супер рецептик! С укропом люблю!

Леона 14.06.2023 11:42

Дарья, так так, а чуть подробнее пожалуйста 🙏🏻😇

Дарья 14.06.2023 11:46

Леона, так а шо. Сказано «Прекрасно». Комбинируйте 😛

Леона 14.06.2023 12:09

Дарья, 😂😂👍🏻 Штирлиц прям 😅

Дарья 14.06.2023 12:20

Леона, вероятно, надо брать плитку шоколада и посыпать её укропом Извини!

а может быть, мелко порубать укроп и залить растопленным темным шоколадом. И еще на соленый крекер намазать. Чтобы совсем прекрасно получилось Широкая улыбка

или овсяноблин с укропом макать в шоколад Хихикаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 12:26

Леона, есть и сыворотка
https://health-diet.ru/base_of_food/sostav/383.php

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 12:27

Леона, да, укроп наша еда!

Леона 14.06.2023 14:05

Дарья, экспериментам нет предела 😁✊🏻

Радмира 14.06.2023 14:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), А соду надо гасить? Чем, сывороткой?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.06.2023 14:11

Радмира, без соды всё прекрасно получается.
Если на сыворотке, она сама загасит. Если на воде, гасить как привыкли сами, можно разрыхлитель готовый взять.
Но я вас уверяю, без соды не хуже.

Радмира 14.06.2023 14:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), хорошо спасибо ☺