ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.06.2023 19:11

Дневник питания за 13.06.2023

Что-то захотелось баночку иваси открыть. С яйцом и зеленью проскочила, как птичка.

Клубника спеет, тазик стоит, надо перебрать, вымыть, высушить и заморозить.

Активность 👌

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	50	174.3	6.1	3.1	30.6
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	500	346	24	12	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)	50	132.5	6.7	2.1	18
Сельдь иваси консервы	72	165.6	12.2	13	0
Яйцо куриное вареное всмятку	108	171.4	13.9	12.5	0.8
Зелень микс	33	10	0.7	0.1	1.5
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	613	483	33	27	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Каппучино ГалинаЯ	350	130.9	15.1	6.7	2.4
Итого	650	253	17	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная крупа, пшено шлифованное	50	171	5.8	1.7	33.3
Тыква сушеная	35	116	2.6	0.2	25
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	13	76.2	2.4	6.6	2.4
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Итого	98	363	10	8	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	267	55	0	1	9
Итого за день	3129	1502	86	57	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 13.06.2023 19:12

Мы тоже собираем клубнику, просто едим, нас много, 🤣👍.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 19:13

Валентина, у меня клубники не слишком много, но ем больше всех я. Мужики по 3-5 штук, и всё.
Продавать некогда, не сажаю много. а что посажено, мне за год не съесть.

Валентина 13.06.2023 19:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у нас внуков пять человек, не успевает спеть ни клубника, ни вишня.

Ирина Макс 13.06.2023 19:14

Клубнику мне можно, а иваси пока нельзя, а вот, захотелось теперь... Надо подумать

Валентина 13.06.2023 19:15

Ирина Макс, хоть ни читай посты 🤣

Марина Листопад 13.06.2023 19:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), счастливая. Я на клубничку, пока, только смотрю, жду, когда цена немного снизится.
А иваси с яйцом и луком мы в студенчестве на всё праздники делали. Улетал в первую очередь С улыбкой

🔥👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 19:24

Валентина, загадка природы мои мужички. Вишня начинает спеть, не глянут даже. В том году черви поели половину. Никому не надо, а деревьев 7 плодоносящих и два только посажены. Мичурин во мне видно, сорта люблю испытывать. Клубники сортов до 10, земляники два, малины 4, ежемалина, ежевики два сорта. Яблони, сливы, груши, ирга, арония, жимолость, крыжовника 6 сортов, персики посажены только, черешни две второй год, кизил, айва, лещина три шт, яблони, абрикосы три сорта, грецкий орех.

Ирина Макс 13.06.2023 19:24

Валентина, это точно! У всех такие вкусности!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 19:25

Марина Листопад, клубника во всю пошла.. Земляника на подходе.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 19:26

Ирина Макс, у тебя тоже то рыбка свежая..

Марина Листопад 13.06.2023 19:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галочка, я, уже, подвывать начинаю Подмигиваю

Так клубнички хочется, растравили душу ууу...

Ирина Макс 13.06.2023 19:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бывает... Смущаюсь

Леона 13.06.2023 22:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух ты! Какое разнообразие- на любой вкус!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 22:30

Леона, дааа, а мне одной не осилить. Стала обрезать сильнее деревья, чтоб были, но не огромные. И замораживаю много. Огорчает, что кроме меня никто ягоды и фрукты не едят. Муж и сын только сладкие и мягкие, типа груши, бананы. А мне всё хорошо, да калораж ограничивает.

Валентина 13.06.2023 22:32

А у нас клубника еще только цветет. Ждем...
Какое разнообразие , Галя, у тебя фруктов и ягод! Жаль, что мужики не едят

Мария Матейчик 13.06.2023 22:33

Лук к иваси зеленый идет? Заправляете чем-то?

Мария Матейчик 13.06.2023 22:33

Замороженные ягоды зимой в желе и мороженое использую. Мои тоже не едят

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 22:37

Мария Матейчик, иваси и лук друзья всегда были.
У меня иваси консервы ж указаны. И зелень микс, это лук, чеснок, петрушка, укроп все вместе смесь. Ивасики размяла вилкой с зеленью, на хлеб выложила, ням-ням, и яичко вдогонку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 22:38

Мария Матейчик, мне жаль, что они не едят. Но уже привыкла, и когда ем, приговариваю: вот хорошо, мне больше достанется. А что ещё говорить..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 23:03

Валентина, недавно внук отцу, сыну моему сказал: я хочу с тобой в баню пойти, давай натопим. Сын мне говорит: мам, я баню строил ради этих слов, ждал их 10 лет..
.
Так вот, я сажаю ягоды и прочее тоже в надежде, что это кому-нибудь кроме меня будет нужно. Ну хоть по 5-7 ягодок едят, и то радует.

Мария Матейчик 13.06.2023 23:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), поняла, спасибо. Признаюсь, никогда не пробовала иваси, но теперь попробую

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2023 23:46

Мария Матейчик, очень даже ничего.