ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.06.2023 07:24

Дневник питания за 05.06.2023

Завтрак и ужин пока неизменны. Овсяноблин и творог, каппучино как наркотик затянули. Йогурт самодельный будет пока не кончатся ягоды в морозильнике. А то уже следующие начинаются, надо доесть прошлогодние.
.
Меняю обед в соответствии, что готовлю семье. Клетчатки и воды всегда достаточно.
.
Рецепты всего можно видеть, если "потыкать" в строку дневника.
Сегодня хочу провести такую подкормку.

Про подкормку по листу можно прочитать тут:

https://dzen.ru/a/YKTbldAMtT_L_7rc?share_to=link

По тренировкам: зарядка утром на все группы, потом агрофитнес. В зал, увы, не попадаю. Сенокос, надо мужа с работы отпускать чаще обычного.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	400	149.6	17.2	7.6	2.8
Творог 5% жирности	85	123.3	17.8	4.3	2.6
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	752	542	47	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Борщ южный 02.01.	450	136.4	3.6	6.3	15.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	76	148.2	19	7.4	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Салат капуста и морковь	178	52.5	3	0.4	9.3
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Итого	1021	454	29	14	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	150	57	0.6	0.6	13.5
Итого	150	57	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Типа йогурт ГалинаЯ	500	209	6.5	5	31
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	612	433	19	16	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Паста Амосова	17	53.1	0.8	1.6	8.7
Итого	267	55	0	1	9
Итого за день	3802	1543	97	61	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 05.06.2023 08:00

А я в такую подкормку добавляю еще марганцовку - 5 гр. Подкармливаю во время цветения. Смущаюсь

Леона 05.06.2023 08:18

Клубничка то какая 👍🏻🔥🔥🔥

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 08:28

Леона, моя хорошая, но ещё не такая спелая.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 08:30

Валентина Николаевна, и цветет, и готовится цвести, и спеет. Много по соткам нет, но сортов 8-10 всегда на участке. Люблю испытания.

Леона 05.06.2023 08:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), по виду так и просится в рот 😃

Мария Беспалова 05.06.2023 08:35

У меня в этом году часть клубники прям красавица, есть несколько кустов претендентов на выбывание с грядки, как раз на их место есть претенденты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 08:55

Мария Беспалова, я претендентов уже выкинула. Где личинка жрала, где сами не симпатичные. Лопатку с грядки не убираю. Чуть что не так, секир башка.

Мария Беспалова 05.06.2023 09:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я уберу, как отплодоносит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 12:42

Мария Беспалова, уродов убираю вместе с ягодами.

Мария Беспалова 05.06.2023 15:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня со старой грядки есть претенденты на пересадку, их скорее жду)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 16:22

Мария Беспалова, беру горшочки, вкапываю туда, где ус образовывается, присыпаю его землей, пришпиливаю в горшке, поливаю когда никогда. Пересадка безболезненно проходит, когда грядка готова.

Марина 987 05.06.2023 17:59

Как посмотрю на Ваши сады ,огороды ,у меня сразу комплекс неполноценности развивается .

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 18:02

Марина 987, тоже думаю всех дачников заблокировать на летний период 😀 у меня есть дача и я её люблю, но красоты не наблюдаю 😅

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 18:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а почему так просто в землю нельзя? Чтоб потом не откапывать?

Светлана 05.06.2023 18:10

Галина , что такое «рыбий жир из печени трески»?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 18:15

Мария (-39,3), хм.. Вкопанный горшочек на 5-7 см это сложно вытащить? В земле ус укореняется, это уже закрытая система, корень в горшке. Берешь, вытряхиваешь и вставляешь на постоянном месте. Безболезненно. Но кому не хочется копаться с этим, делают проще. НО, до августа усы пересаживать сложно, жара не дает. А из закрытой системы можно всегда пересаживать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 18:19

Света, вы печень трески консервы ели? Она плавает в жиру, собственном, не в каком-то ином.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 18:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну я ленивица и да, телодвижения с горшком уже гемор 😅

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 18:31

Мария (-39,3), я всё делаю между делом. Занимает это три минуты. И дальше растет само, поливает дождь. Если поливаю грядку, то и им достается воды.
В жизни всё делаю мимоходом, потому успеваю много. Если лягу до 22 часов и после 6 утра в постели останусь, у меня спросят, не заболела ли.

Алин@ 05.06.2023 18:48

Марина 987, 🙂😍 🫶

Алин@ 05.06.2023 18:49

🍓🍓🍓 красавица!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 19:06

Марина 987, да бросьте вы думать за это. Я живу на земле, можно сказать, узница сада и огорода. Если б жила в городе, гуляла б в парке, ездила б на велосипеде вместо агрофитнеса. А так, полив, прополка, подкормка..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 19:07

Мария (-39,3), красота природы всегда есть, люди её просто оформляют

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 19:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну вот у меня обычно ожидание/реальность не совпадают 🤭

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 19:16

Мария (-39,3), мы все всегда знаем, почему так.. Нет времени, навыка, желания, знаний, здоровья.. Один из этих пунктов способен испортить всё.
Самое простое, это перестать ждать чуда, махнуть рукой, и жить как привыкли. Насиловать себя в наши годы, это дело провальное.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 19:23

Мария (-39,3), есть у нас соседка, у которой участок меньше моего раз в пять. Она на пенсии, время посвящает этому клочку земли, устаёт и.. Результат печальный. Мама её всю жизнь сама смотрела за огородом и дочь ничему не учила. Когда мама умерла, дочь начала делать всё как первоклашка. Советов не просит, да и слушать не желает. Из года в год на те же грабли, даже жаль её. За то все знают, кому лишние овощи отдавать..

Светлана 05.06.2023 19:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вы его куда-то добавляете? Как едите ? Или просто печень трески на овсяноблин ?

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 20:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну я наверно не как соседка ваша. Свои грабли я люблю, но учат они меня замечательно!
Из красивого, ну более-менее, у нас газон, да и то с определённого ракурса 🤭 все требует сил, усилий и времени. По чуть-чуть движемся куда-то. Но ещё так безнадёжно далеко от того, к чему стремлюсь. Грядки тоже есть, ну они обычные, грядки как грядки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 20:07

Света, да зачем портить рыбным запахом блин? Чайную ложку, глотай быстро и забыть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.06.2023 20:08

Мария (-39,3), нормально у вас всё, нет повода для печали.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 20:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ага, пойдёт. С каждым годом все лучше и лучше. Лет через 5 совсем красота будет 😀

Мария Беспалова 05.06.2023 20:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), от усов я так делать и буду. А тут у меня обнаружилось несколько кустиков молоденьких и хороших на том участке, где раньше клубника была. На следующий год мы там её будем перекапывать, а их жалко, вот они на эту грядку пойдут, а детки этого года на другую

СветланаС 05.06.2023 20:49

Света, с хлебушком печень трески шикарна!ну и масло так же.

СветланаС 05.06.2023 20:50

Мария (-39,3), делайте так.как Вам нравится.а не как на картинках.У меня нет газона.нет красивых выверенных миксбордеров.но я выхожу в сад и душа поет,Все родное.Это важнее красот.

Мария. Минус 50. Ем всё. 05.06.2023 21:06

Светлана, это и я испытываю, дача волшебная. Лечит и душу и тело. Но хочется ещё больше её украшать, украшать. Ей это по нраву 🙂