ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

16.05.2023 09:36

Дневник питания и тренировок за 16.05.2023

По рациону всё понятно, если что надо спросить, отвечу.
Моя плантация для агрофитнеса сегодня:

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	667	526	46	27	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	124	58.3	0.5	0.5	12.2
Итого	124	58	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат капуста и морковь	242	70.2	4.1	0.5	12.1
Горчица по французски с зернами	8	17.5	0.9	0.6	2
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Свинина с овощами и рисом	450	409.1	38.3	13.1	31.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1055	543	43	19	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)	162	74.6	17.3	0.3	1.6
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо) (Припускание)	8	1.5	0.1	0	0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Итого	509	316	30	12	21

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Псиллиум [Сырье и приправы]	6	2.5	0.2	0	0.4
Ряженка 2,5% жирности	220	118.8	6.4	5.5	9.2
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	576	213	8	6	26
Итого за день	4031	1658	129	65	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Захожу утром в дом после тренировки, муженёк завтракает..
Муж итог подвёл:
Бешенной собаке семь верст не крюк. (Шутка такой)
.
Это про меня.

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	10	10

Жим штанги лёжа узким хватом

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	10	10	10	40
Вес снаряда	20	20	20	20	800

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)

	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	15	15	15	15	720

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	8	8	8	8	32
Вес снаряда	30	30	30	30	960

Суперсет

Разгибание руки в наклоне	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	5	5	5	5	240
Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	25	25	25	1200

Суперсет

Разведение рук у верхнего блока кроссовера	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	35	35	35	35	1680
Разведение рук в стороны на нижнем блоке	1	2	3	4	Итог
Повторения	12	12	12	12	48
Вес снаряда	25	25	25	25	1200

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	20	20

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 326 ккал

Время: 50 мин

Повторения: 312 раз

Тоннаж: 6800 кг

117

Алин@ 16.05.2023 09:37

Достойный тоннаж, тренировка на славу, 🤝👍🌹💞

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 09:42

Алин@, да как посмотришь ка потраченные калории, так 👀 на шоколадку не тянет.. А кое кто едят её в догонку к обеду

Валентина 16.05.2023 09:43

Мой тоже так комментирует мои достижения 🤣👍.

Светлана 16.05.2023 09:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), посмотрела веса. Серьезно! Мои гантельки по 4 кг ни о чем ))

Алин@ 16.05.2023 09:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да, это я в обед ем горький шоколад , тянет🌝🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 09:46

Света, главное идти вперед, и техника, и не останавливаться. Я тоже начинала не помню с каких блох

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 09:47

Алин@, тянет на шоколад. А я за тренировку на плитку не заработала..

Светлана 16.05.2023 09:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня есть и по 1,5 кг) красненькие, милые такие) на этажерке дома лежат. Но тягаю (для меня еще тяжелые) 4 кг. Такие советские литые...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 09:50

Света, четверками можно много хорошего сделать.

Алин@ 16.05.2023 09:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не поняла почему? Такие нагрузки, что же есть? Плитку много, а частично, к примеру 20 граммов😋💥💕

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 09:58

Алин@, я не люблю сладкое. Просто говорю, что люди думают, что тратят много. А оно не так.

Катерина 16.05.2023 10:23

Света, а я не стала покупать, зная своё непостоянство, поэтому при случае пользуюсь бутылками с водой 1,5л😀

Ирина Макс 16.05.2023 10:25

Катерина, а велосипед крутишь?

Ирина Макс 16.05.2023 10:25

Ничего себе железа натягала! Удивленно

Дарья 16.05.2023 10:30

Моя мама так часто шутит про себя )))

Катерина 16.05.2023 10:33

Ирина Макс, продала, у меня после него колено сильно болит

Ирина Макс 16.05.2023 10:37

Катерина, и правильно. При суставах только ходьба, но вес надо всё равно снижать. У меня уже меньше болит после снижения веса.

Продуктовый адвокат 16.05.2023 10:40

Мама так про меня говорит.)

Катерина 16.05.2023 10:53

Ирина Макс, согласна, с моим весом лучше ходить, а ещё лучше плавать😊

Татьяна Плеханова 16.05.2023 11:06

А мне кажется здесь неправильный счёт. Бицепс качаешь руки отваливаются, а 3 калории всего. Становая в лёгкую без напряжения и пожалте 50 ккал. Где справедливость))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 11:23

Татьяна Плеханова, я её не ищу, справедливость. Становой у меня и нет в тренировке, так смотря какой вес "в легкую" тут не бывает..
Я смотрю за своим весом, чтоб не рос и не падал, калораж не добавляю на каждый чих. Мне нужна форма, сила, здоровье и прогресс в силовых желателен.

Ирина Макс 16.05.2023 11:36

Катерина, это точно!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:10

Валентина, ну, поговорка про нас наверное. Добавила фоток моего агроспортзала (◡‿◡✿)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:12

Ирина Макс, это немного. Тренировка всего 1,5 часа. И сейчас дома нагрузки добавились, я сократила в зале. С Алексеем ох как больше набирала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:13

Дарья, про себя? Я думала, пол доченьку мама так 🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:14

Женя, да про тебя иначе и не скажешь!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:16

Татьяна Плеханова, бицепс слабый, вот и тяжело. А становая задействует много мышц, затраты другие. Ходить тоже не трудно, а затраты калорий высокие, потому что работают крупные мышцы.

Анастасия 16.05.2023 12:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),это точно, 10000 шагай и почти 500 ккал теряется (по моему приложению во всяком случае)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:26

Анастасия, так и есть. Но ходить бы надо не по офису и дому, а быстро и на пульсе выше 100, минимум 95. Тогда это хорошее жиросжигание

Анастасия 16.05.2023 12:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),да, я так с собаками гуляю, вышла и погнала))) а потом уже развлечения)))

Дарья 16.05.2023 12:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну иногда и про меня 😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:34

Дарья, вот это 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:34

Анастасия, вы молодец, добьётесь своего!

Анастасия 16.05.2023 12:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),спасибо, вы очень мотивируете, пока борюсь с вредными привычками, но победа будет за нами))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 12:41

Анастасия, если цель истинная, вы к ней пойдете и добьетесь успеха. Если "все пошли и я тоже", толку не будет, одни откаты.
Я нашла, и себе в голову вставила пункты, почему мне не надо быть жирной. И не буду! Слишком много на чаше весов "не жирная и довольна собой", чем "ем что попало, я и так хороша́"

Леона 16.05.2023 12:56

Ого! Красота какая на плантациях! 👍🏻 труд и время!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 13:16

Леона, спасибо. И любовь к зеленому миру.

Леона 16.05.2023 13:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, тут без любви никак)

Elena// 16.05.2023 13:23

Посмотрела и озадачилась)
Когда хлебом масло от печени трески вымакивают, наблюдала.
Откройте секрет, пожалуйста, неужели овсяноблином вымакивали? 😉

Галина 16.05.2023 13:41

Красиво у Вас в саду! Пион древовидный - очаровательный! И яснотка уже цветет! А на моей только бутоны, сказались три недели холода.

Галина 16.05.2023 13:46

Ирина Макс, Ириш, когда я работала на ипподроме ночным конюхом и ездила днем на рысаках, наш тренер каждый раз говорил, по какой дорожке нарезать круги. Если у лошадки проблемы с суставами - "по скачкам", то есть мягкой грунтовой дорожке. Если с сухожилиями - по бетонке. Улавливаешь смысл таких рекомендаций?

Галина 16.05.2023 13:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а если плывешь в спокойном темпе 3 км., на что тратится куча ккал? Больше чем на ходьбу с крейсерской скоростью! Мне кажется - на обогрев окружающей воды))).

Галина 16.05.2023 13:51

Анастасия, ой, я пробовала так с собакой маминой гулять по утрам, у нее лишний вес. На третий день она от меня спряталась под кровать ;"Написаю тут, но не выйду!!!"

Ирина Макс 16.05.2023 14:14

Галина, да, я в курсе, но по грунтовке у нас ходить не где. Извини!

Валентина 16.05.2023 14:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:25

Elena//, а зачем? 5 гр жира макать.. Хоп глоток, и нету

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:26

Галина, обогрев, это да.. Но плывешь и руками, и ногами..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:27

Валентина, становой сегодня нет. Завтра сделаем💪

Elena// 16.05.2023 14:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер) а я оставшееся такое масло в холодильник убирала, надеясь, что приспособлю куда-нибудь.
Жалко же выливать, оно вкуснейшее.
А потом все равно благополучно выливала (стыдливый смайлик)
Извиняет меня то, что о МЗР в то время слыхом не слыхивала)

Елена Петрова 16.05.2023 14:45

Света, я про свои в 2 кг помолчу)))

Елена Петрова 16.05.2023 14:47

Галина, всё равно здорово. У меня только первый тюльпан распустился

Елена Петрова 16.05.2023 14:49

Красота не то слово🌹🌹🌹. Галя, а у вас в теплице нет земли? Это как домик? Помнится там мужа кролики вроде жили

Ирина 16.05.2023 14:49

Господи какая красотища 😍😍😍.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:52

Elena//, ой, у меня на днях гость был. Я не успела обернуться, он из банки масло понес слить в раковину! Успела отнять, он так удивился, что масло из печени трески едва ли не полезнее самой печени.. 👀

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:52

Елена Петрова, два тоже хорошо. Главное, чтоб не пылились.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 14:55

Елена Петрова, кроликов бродячая стая собак подушили, всех. Сломали стену, и клетки тоже. Земля есть, но мне лень её носить, менять, зачем? В ящиках проще заменить грунт. И закалять лучше.

Елена Петрова 16.05.2023 14:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), бедные кролы🐰🐰🐰 Раньше такого бардака с собаками не было. У нас на сирени ещё даже бутонов нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:02

Елена Петрова, у нас дворов двадцать уже пострадали, кур рвут и днем. Но закон защищает псов, не людей. Ждут, когда человека ... Жалуемся, ответ таков: они кастрированы. Ответ 👀

Ирина 16.05.2023 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а вы как его храните? Просто в банке в холодильнике?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:10

Ирина, в стекло сливаю, и не особо храню, использую. Печень сыну скармливаю больше, сама жир.. Он не будет, а мне жаль выбрасывать.

Валентина 16.05.2023 15:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже планирую завтра на тренировку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:14

Валентина, я теперь как работаю, тренировки зеркально. Сутки/трое работа, три/один выходной тренировки. И не 2,5 часа маслаю, а полтора. По времени в месяц близко выходит, но по самочувствию гораздо лучше. С утра как таблетку радости хватанул, и вперед!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:16

Катерина, это накопленное годами. Сад за день не вырастить. Уже плоды, так сказать, пожинаем. Но труд и труд.. Он в радость.

Валентина 16.05.2023 15:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:22

Валентина, посчитала. Вышло 30 часов если по схеме, как раньше занималась
И 34 часа так, как сейчас. Но более комфортно. Алексей сказал, что это естественно. Просто он мне такой график дать не может, не совпадают часы. Я сама взяла, раз не могут. Училась то я для того, чтоб в самостоятельное плаванье уйти со временем

Валентина 16.05.2023 15:31

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я уверена, что всё у тебя получится великолепно, с твоим отношением ко всему!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 15:34

Валентина, как Боженька решит

Галина 16.05.2023 15:49

Ирина Макс, а скверы и парки? Берег реки?

Галина 16.05.2023 15:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и языком))). Я одна никогда не уплываю далеко от берега. Это скучно, и не очень умно. Да мало ли что? Вдвоем гораздо интереснее и безопаснее.

Ирина Макс 16.05.2023 15:54

Галина, берег реки замощён, облагорожен, скверы в асфальте, а парки от меня на другом конце города в Тьму-таракани. Печально

Галина 16.05.2023 15:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас, насколько я знаю, право решать вопросы с бродячими собаками отдано администрациям. Значит иски по материальному ущербу должны оплачивать они. Да, каждый отдельный двор понес не слишком большой ущерб, но двадцать дворов, это уже серьезно.

Галина 16.05.2023 15:58

Ирина Макс, печально...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 16:00

Галина, как бы, 6 котных крольчих весной, это цены не сложить. А у соседки 24 курицы драли на глазах днем, она выйти боялась.
Администрация ответили, что псы кастрированы. Они типа уже свою миссию выполнили.

Галина 16.05.2023 16:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кастрация к материальному ущербу никакого отношения не имеет. Они уверены, что никто никуда не пойдет и иск на них не подаст. И ведь не зря уверены. У нас не принято идти судиться, кроме совсем уж крайних случаев. А я сложила, по местным ценам. Пусть 6х8х600руб, это самый минимум. Не хило.

Валентина 16.05.2023 16:09

Сад великолепен. Галя, а на 4 фотке на заднем плане, что за цветы?
У нас сирень толко бутоны набирает, а хосты вот такие еще

Алин@ 16.05.2023 16:30

Красота 👍🤝💞💞💥

Елена Петрова 16.05.2023 16:31

Галина,сейчас у всех так и везде.Например,в Камышине кошек не осталось( за исключением тех что никогда не выходят на улицу),а сколько на детей кидаются среди бела дня. ВВели закон уроды,а администрации связыватся не хотят.Был случай,когда девочке 3 года скальп собака сняла,её дед пристрелил собаку,а хозяин её вылечил и встречный иск в суд подал.Итог: за собаку присудили деду 300 тыс руб и 3 мес отсидеть,а хозяину за творения собаки 150 тыс вылатить

Галина 16.05.2023 16:55

Елена Петрова, такое даже читать ужасно. Совести нет ни у хозяина собаки, ни у суда. Разве можно сравнивать ребенка и собаку? Я собачница с большим стажем, но презираю тех, кто заводит потенциально опасных собак и ими не занимается должным образом. У меня были боксеры. Эта порода не агрессивна совсем и к людям относится с почтением или равнодушно. Еслинственно, когда мой кобель позволял себе зарычать, так это на мамочку, тащущую плачущего малыша и орущую на него. Этого он снести не мог. И хотя я была на 100% уверена в нем, в его послушании, водить без поводка - никогда! Встречные не должны даже думать, опасна или нет собака. Короткий поводок и перестройка собаки на другую сторону от прохожего. Это норма, но как мало людей это делают!

Света 16.05.2023 17:04

Какие красивые цветы, с такими агрофитнесс только в радость С улыбкой

У нас пока ночами холодновато, но работы, конечно, много всегда С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 18:52

Елена Петрова, ого, сволочи какие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 18:59

Света, оно и у нас ночью 8-10', но весна. Цветы это результат многолетней работы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.05.2023 19:36

Валентина, вот один

Вот второй. Скоро зацветут

Валентина 16.05.2023 21:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), красота!

Юляша 16.05.2023 23:28

Катерина, и мне тут стало интересно... А сколько это в гр/кг?🤔

Катерина 16.05.2023 23:47

Юляша, что именно, бутылки? 😀

Надежда 17.05.2023 06:51

Какой красивый цветник 👏👏👏🌺🌺🌺 просто браво))) я пока только в процессе создания😄 правда в этом году много потерь- не выжили 6 хризантем, хоста и астильба😭 но не унываю☺ посажу ещё что нибудь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 06:54

Юляша, так 1,5 кг

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 06:54

Надежда, у меня весь сад вперемешку с цветами. Так веселее

Мартинка 17.05.2023 10:15

Елена Петрова, так кроликов для забоя и пищи выращивают. Просто тут собаки их сожрали, а не люди. Думаю, кроликам разницы нет, кто их есть будет. А вот люди от бродячих стай пострадали. Они хоть и кастрированы, но в стаях бывают опасными. Очень люблю собак, но именно стайных побаиваюсь. Всегда мимо таких стай, где по шесть-семь собак в куче, хожу и бегаю с отпугивателем для собак. Он очень помогает. Пару раз спасал. Особенно утром, когда по пустынному стадиону у дворца спорта бежишь. Собак бродячих утром очень много и они утром голодные. Тут ветки и камни уже не спасут. Одна накинется, другие подхватят и тогда можно прощаться со своими руками и ногами.

Марина 987 17.05.2023 10:31

Катерина, Хорошо что прочитала ,а то тоже хотела купить .

Марина 987 17.05.2023 10:32

Катерина, А еще лучше в море ,в соленой ,теплой воде и желательно круглый год.

Марина 987 17.05.2023 10:35

Катерина, А я купила на валдберрис классный тренажер ,назвала его "Свиные уши"(напоминают ).Вот он мне очень нравится .Маленький ,да удаленький .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 11:07

Мартинка, один раз гнали козу, она на меня кинулась, встала на задние ноги, передними меня обхватывает, кричит как дитя. Я сама едва стою на ногах, а собаки ей ляжки рвать начинают. Мужик шёл, палкой огрел пару, разбежались. А если б безлюдное место?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 11:08

Марина 987, пока́ж народу

Мартинка 17.05.2023 11:20

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо отпугиватель. У меня теперь два. Один в сумочке всегда, а другой в поясном ремне для бега. На улицу без них не выхожу. Брала на Валдберрис. Хорошая штука. Насколько я понимаю, он издаёт очень неприятный для собак звук, который человеческое ухо не слышит. Но собаки сразу отбегают на приличное расстояние. Хотят подойти, но не могут. https://www.wildberries.ru/catalog/67652617/detail.aspx?targetUrl=LC&size=116940503

Марина 987 17.05.2023 11:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот такой,но для тебя это уже не вариант ,это для очень начинающих .

Марина 987 17.05.2023 11:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот ссылка ,если получится .Тренажер для ног , ягодиц антицеллюлитный, эспандер, Market Rocket https://www.wildberries.ru/catalog/63770849/detail.aspx

Mushkanchik 17.05.2023 11:35

И сирень... КРАСОТИЩА!!! Ах!

Марина 987 17.05.2023 11:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), При покупке ,открывайте на пункте выдачи ,проверяйте наличие винтов .

Марина 987 17.05.2023 11:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Можно делать кучу упражнений силовых .

Марина 987 17.05.2023 11:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я там еще другой модификации купила ,но этот мне больше понравился ,удобней других

Марина 987 17.05.2023 11:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Такой это нам с Катюшей в самый раз .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 12:13

Марина 987, надо глянуть. Я на работе имею наборчик.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 12:13

Мартинка, супер! Заказала!

Марина 987 17.05.2023 13:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), И я от собак заказала .

Марина 987 17.05.2023 13:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Такой тренажорчик хорошо иметь и дома и на работе ,просто море упражнений с ним можно придумать .

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 13:18

Марина 987, да делать можно многое, даже без тренажеров!

Катерина 17.05.2023 13:47

Марина 987, а как им пользоваться?

Елена Петрова 17.05.2023 16:29

Мартинка, муж и дочь с шокерами ходят. Всё окрестные только звук услышат, сразу тикают

Мартинка 17.05.2023 17:26

Елена Петрова, шокер не так безопасен. Можно и в себя разряд выпустить второпях. К тому же, пока одну напавшую собаку шокером отпугиваете, вторая может с другой стороны нападать. Лучше ультразвук всё же.

Елена Петрова 17.05.2023 20:46

Мартинка, стоит нажать и всё в рассыпную. Треск стоит ого-го

Юляша 17.05.2023 22:37

Катерина, Да, думала про, например, одну бутылку с водой. А ниже Галина ответила и я поняла, что немножко ступила. 😅 Но всё равно, спасибо всем за ответы. 🤗

Юляша 17.05.2023 22:38

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), О, спасибо большое! 🤗💐 Что-то как-то не подумала. 😅🙈

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 17.05.2023 23:04

Юляша, можно брать и канистрочки с ручками, которые со средствами для стирки покупаем. Ещё удобнее

Юляша 18.05.2023 21:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Класс!! Вы кладезь лайфхаков. 🤗🌹 Обязательно возьму себе на заметку на будущее. ☺️ Пока для меня это тяжеловато будет. 🙈