ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.05.2023 20:27

Дневник питания за 13.05.2023

Суп гороховый с овсяноблином вместо хлеба, это восторг и прелесть.

Во саду ли, в огороде. Активность сами понимаете. Сегодня на тренировку не попала. Мастер плитку докладывал, все три мужика своих и мастер на обед, было чем заняться. Потом поехала постричься наконец, заросла.

Завтра на сутки, пошла термоски готовить.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	37	97.7	7.3	7.3	0.6
Итого	304	423	26	26	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	224.4	12.5	11.4	17.7
Яблоко	142	66.7	0.6	0.6	13.9
Итого	404	347	19	14	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Гороховый суп с копчёностями.	500	257.5	12	16	14.5
Печень говяжья (Варка)	33	36.8	5.3	0.9	1.7
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	50	144	7.3	2.3	19.5
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Яблоко	117	55	0.5	0.5	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1055	497	25	19	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	117	113.3	24.6	1.5	0.5
Горчица по французски с зернами	10	21.9	1.2	0.8	2.5
Перловая каша ГЯ	100	112.3	3.3	0.4	23.8
Салат капуста и морковь	240	69.6	4.1	0.5	12
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	672	364	33	8	39

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3635	1633	104	69	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 13.05.2023 20:33

Эх! Гороховый супчик с копчёными рёбрышками... Ах!

Мечта! Но НИЗЯ! Плачу

Хнык-хнык!
Сад великолепно ухожен. Молодчина везде успеваешь! Хорошо

Алла 13.05.2023 20:45

Ирина Макс, Да,на огородик охота полюбоваться))🥰

Леона 13.05.2023 20:47

Ох, сегодня море бобовых в ленте: нут, чечевица, горох!

Ирина Макс 13.05.2023 20:47

Алла, у меня давно огорода нет, а полюбовалась бы...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2023 20:48

Алла, постепенно покажу. Сухо, дождя пока нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2023 20:48

Леона, вкусный супчик.. Ух!

Алла 13.05.2023 20:51

Ирина Макс, У меня есть, но из- за стройки все поздно посадили и с ноля)) Обычно в зиму лук,чеснок..А в этом году из-за дорожек и клубнику пришлось рассадить...все перекапывали))

Алла 13.05.2023 20:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Буду ждать красоту- вкусноту))

Ирина Макс 13.05.2023 20:53

Алла, сейчас моя спина уже не выдержала бы.

Алла 13.05.2023 20:55

Ирина Макс, вот будем любоваться,как другие работают🤣🤣

Ирина Макс 13.05.2023 21:02

Алла, это очень приятно! Широкая улыбка

Леона 13.05.2023 21:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), верю! На вид оч аппетитно 😋

Светлана 13.05.2023 21:11

Галина , потрясающий огород!! Остаётся догадываться , когда пропалывать успеваете !

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2023 21:13

Алла, всё растет и пышет. Кустарников и разностей продала на приличную сумму, себе докупила кое-что новое. Так и живем..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.05.2023 21:17

Света, прошлый год..

Алла 13.05.2023 22:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вау..красота))👍💯💥

Татьяна Плеханова 14.05.2023 06:08

Леона, у меня сегодня ни грамма)) но вчера был нут

Татьяна Плеханова 14.05.2023 06:09

Я стесняюсь спросить))) а сколько у вас соток? По фото кажется, что там плантация целая)))

Елена 14.05.2023 06:30

Любо дорого полюбоваться Вашей работой!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 07:23

Татьяна Плеханова, 30 соток.

Светлана 14.05.2023 08:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у Вас есть помощники ? Мужчины Ваши помогают ??

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 08:47

Света, сын человек железа, его к земле допускать себе дороже. Он помогает если, то в ремонте и т.п.
У мужа своя зона деятельности, у нас разделение. Так вот, его зона лишь случайно попадает а кадр. Это люцерны массив, и за ним соток 6 где он решает, что сажать. Я туда не хожу без просьбы и приглашения, если прогуляться или похвалить. На похвалу я щедрая, хвалю всех домашних за их успехи. У мужа картошка, кабачки, тыква, кормовая свекла, дыни и арбузы, куры.
У меня сад, ягодники, лук, чеснок, огурцы, помидоры, перцы, огурцы, зелень, цветы. И кухня.
Когда я прошу мужчин, они могут сделать капельный полив, натянуть опоры для малины и ежевики. Не более, остальное не доверяю.

Светлана 14.05.2023 12:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), круто ! Реально круто 👍. Какие вы все молодцы!!!

Светлана 14.05.2023 12:03

И результат тому доказательство 🎉🏅🎁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 12:12

Света, правильная организация и мотивация это больше половины дела. Ну и хвалить, кормить мужиков.

Светлана 14.05.2023 12:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🥰🙂☺️

Татьяна Плеханова 14.05.2023 14:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ух ты, да это целая усадьба. Сил вам побольше. Такую махину попробуй обработай))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.05.2023 14:20

Татьяна Плеханова, ну не в один же день. С марта по ноябрь потихоньку