Дневник питания за 02.05.2023

Да уж, заморозки, когда сад цветет, совсем не нужны. Мы гнилушки обычно в таких случаях жжем, чтобы спасти урожай.
Галя, а начиная с 6 фотки, на заднем плане слева, это плантации чего? Клубника?

Валентина, что ты, это люцерна для кроликов. Я плантациями не занимаюсь, она у меня грядочками малыми, сортов 5-6. И земляники много, та сама по себе растет, ухода не требует

Всё красиво и ухожено. Галя победила даже автобус!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ой, слава Богу, а то мне аж дурно стало, когда подумала, что клубники столько 😆. Люцерна - это нормально. 😍

Ндя. Заморозки - это плохо.( У нас теплые и пока, слава богу, без холодов. Сестра свои помидорки сегодня будет из горшков в землю пересаживать. Бзик у нее помидорный: скучно тут.

Валентина, я не люблю пахать на плантации

Ирина Макс, косить газон пора
А хламу тоже много, стараюсь в кадр не брать🤣

Женя, по другой сводке нет мороза, а предупреждение прислали..

Ирина Макс, к автобусу я приладилась.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Загадочная вещь - прогноз.😂 Непонятно, то ли шубу, то ли трусы надеть.

Женя,

Ана-на, 😂 Да-да.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну, так не без этого! И кто же хлам фотографирует?

Ана-на, у нас это обычно всё в один день 😄

Иногда из-за работы первая тренировка в 4:30, но перед тренировкой всегда приём пищи. Как правило овсянка. А после второй завтрак)

Добрый день, ну прелесть у вас, огород просто улёт, молодец💞🥳🌹🌹🌹👍👏

Алексей, ох, мамочки.. В 4-30.. Я дома не хочу тренить, агрофитнеса хватает. А зал с 7 утра.

Алин@, капошимся с дедом. Внук маленький был, помогал. Теперь некогда, заняты все.

Ирина Макс, и хламу полно, двигается по чуть. Но пока базар вокзал

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не беда! Дело движется. Вижу, плитку на пол уже положили. Всё сделаете, всё отлично будет!

Ирина Макс, завтра стены класть будут.
Сегодня воду и канализацию закончили.

Жень, точно как на картинке. Я в майке и шортах, дед и соседи в куртках с капюшонами и сапоги с мехом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Во! Дело двигается! Здорово! С плиткой красиво!

Ирина Макс, идем приблизительно сюда.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, ты показывала. Очень красиво!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я сегодня утром в клуб брела в 6 утра у выхода из города вся трава была покрыта инеем, а днем прогуливалась - в куртке было жарко.Дома колотун, отопление отключили,холодно жутко. А на праздники обещают мокрый снег😪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не дома, до стадиона доезжаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галяяяя,завидую,и вашему увлечению спортом и ремонтику и прекрасному огородику.Если что - по белому.Я в ужасе думаю про ремонт.Плюс сегодня ехала на велосипеде и через 0,5 км - забыв,что с детства тормоза не на педалях,а руле- рухнула на газон,встала,вся зеленая,НО думала о вас почему - да потому,что пробежать эту дистанцию(срочно нужно было попасть в точку А) мне гораздо легче(вернее не бежать,а очень быстро шагать) а тут сердце булькает,одышка и сухо ворту,опять ловлю себя на мысли - что,что-то не так и надо спросить у вас - как вы переносите нагрузку,муж увидел меня,сказал,что бы назад такси взяла,но я упертая - доехала до подружки - час у нее отдышалась,воды попила и рассуждаю,что она курит,много и долго и гоняет на велике на работу,плюс по переходному мосту думаю метров 10 таскает его и плюс она меньше 1,5 м.И вообще,знакомые курильщики ездят на велике не высунов язык на плечо,как я.Приехала домой,ела все ,что видела,и все думала,может мои мышцы,как говорит муж атрофировались,т.е я похудела безусловно,но и мышцы ушли.Хотя с белком у меня дикий перебор,не столько углеводов хочется,сколько мясного.А потом у меня начались дикие боли в ногах,не суставах,а как на грипп крутит,а еще нужно было 4 км за сливками к молочнице,думала не доеду,но добралась,правда под горку крутую подъехать не могла и шла пешком.Вопрос - что делать,как остаться в том же весе,но не потерять силу?И почему на велике сложнее,чем пешком?Простите,что вот в вашей теме,но я с восхищением думаю,как вы занимаетесь силовыми?Я лет в 35 пошла в спортзал и меня вынесли оттуда - ну не могу,нет выносливости никакой,только ходьбой сейчас могу часами заниматься(но иногда работа не позволяет от компа отходить на долго).Да и копать тоже могу пару часов,тяжести потаскать,но знаю,что вредно.В общем не могу найти свою дозу и приятность в физнагрузках.Посмотрела,что за две поездки сегодня только 135 ккал сожглось,а мне казалось,что у меня на ногах пудовые гири((((

Алексей, главное, работать над собой

Ira Ivanova, я год в спортзале занимаюсь. Начинала тоже с малых весов, мокрая бывала, как мышь. Теперь совсем другое дело, но предела совершенству нет.
Белок есть, это не значит растить мышцы.
Организм мышцы сбрасывает быстрее на дефиците, чем растит. Рост мышц только при нагрузке. Да, мы слабеем. Мне было ездить на велосипеде легче, чем ходить. Однобокое развитие мышц. Стала ходить побольше, и быстро.
Вам надо делать зарядку, приседать, всё по немногу. Но это работа над собой.
Мой муж не может быть против, у нас нет прав друг другу навязывать или запрещать. Я занимаюсь домашними женскими делами исправно, остальное мои дела личные. Он любит огород, а спорт не любит. Мои грядки, ягодники, овощи, рассада, закрутки его не касаются. Так почему мне не заниматься собой? Еда у него есть, я успеваю везде. А сил? Я сильнее его..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галина,спасибо,за ответ,я тоже решила,что организм сбросил мышцы и вы подтвердили,знаю - лучше по чуть-чуть,но регулярно,чем аврально.Попробую.Мой муж тоже не против моих развлечений любых,но огород не любит - это мое и я им занимаюсь практически одна.Поэтому весна-лето-осень у меня достаточно интенсивный сезон,но сброшенный в феврале-марте вес,сыграл в этот раз со мной злую шутку - буду стараться увеличить нагрузку.Попробую зарядку и велосипед,раз он мне так тяжело дается,не вижу тогда смысла в ходьбе,как источнику тренировки выносливости.

Ira Ivanova, и хотьба, и велосипед, всё нужно.
Я за два года сбросила 22-27 кг, только хотьба и велосипед были в моем арсенале. На 3-й год начала дома серьезно заниматься. Через 4 мес поняла, что лучше бы в зале с тренером. Ну и пошла в зал. Вот уже год в зале занимаюсь.

Все цветёт и пахнет! Ляпота

Sonya, даже загореть сегодня получилось.. И лицо, и спина. Размочила сезон.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Супер,я конечно асоциал и жлоб- не пойду в зал,но вот опять срочно нужно было на велике сгонять,ноги не болели уже,но дыхалка все равно слабая.обвинили меня в опоздании,а я даже от бессилия и ругаться не смогла)))Так и покатила обратно.перед этим эксперементировала с чизкейком  на льне и какао - нагло навернула с кремиком из сливок(все кето и без сахара конечно) плеснула в минералку 20 гр сухого белого и решила на минут 20 забить на всех и насладиться весной)))

Ira Ivanova, а я экстраверт оголтелый, и считаю, что деньги это то, что покупает мне блага и удовольствия. А какие, что для меня благо, решаю я. На спорт за год я потратила годовую пенсию. НО, это не в песок, а я вложила в себя, в своё здоровье, настроение, обучение. Прошла курс в центре, теперь я как минимум сам себе тренер. Как бо́льшее, имею право работать фитнес инструктором. Теперь мне можно не платить тренеру, или время от времени покупать пакет для коррекции и расширения опыта, методики.
Будь я жлобом, сидела б со своими бумажками дома, и не знала б, куда свои одежки и обужки выгуливать. А так, я всегда на низком старте.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Я заметила,что вы огонек,в черном пальтишке и штанишках милитари смотрела на вас- и подумала,что свое такое же черное - уже сложила племяннице - слишком уж подростком в нем выгляжу- а вам идет - просто огонь.Пойду вытащу из раздачь - положу еще его в лист ожидания  - буду ждать 60 - тоже поношу потом)))Сейчас мне все равно по виду 12 лет - худая и мелкая,с весом ушли все округлости,кости начали торчать и в бедрах,хотя ем я достаточно всего,вес стоит в принципе.Сейчас нужно шкурку в тонус привести - хоть уже загар и лег,тоже в шортах и купальнике рассекала,когда народ в зимних шапках ходил - но кожа за год конечно стала какой-то тонкой,врач сказала- потеря эстрагенов - все истончилось.Поэтому нужно думаю предпринять.что бы кужа не нажир натягивалась.а на мышцы - что ли)))

Ira Ivanova, я при 156/60 остановила сброс веса. Худая корова газелью не станет, эстроген в моём возрасте терять с жировым запасом легко, вернуть невозможно. Я решила, что лишнего у меня уже нет, и занимаюсь рекомпозицией.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),меня сейчас тоже на 44 кг устраивает все,кроме езды на велосипеде и повышеной морщинистости ,но связываю это не с похудением,так как год назад сбросила 8 кг за полгода.а видимо с увяданием всего организма.Меня покидают эстрогены,как ни крути возраст))

Ira Ivanova, мне 64 года на днях, 156/60 и боюсь даже представить, что бы было со мной при 45 кг.. Даже 55 это бы было жалким зрелищем. Но я имею хороший мышечный запас, потому вес/рост это не показатель жира.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я же меньше вас ростом 152,для меня 54 кг - были уже ужасающи - я примерно 46 кг держалась после родов,думаю конечно это было +/- 2-3 кг,так как иногда видела свое оплывшее тельце в зеркале или наоборот,от нервотрепок могла схуднуть,но весов не имела и особо не заморачивалась,внешне на мне не отражались 2-3 кг,а вот когда 52-54 кг,это был шок,я поменяла одежду,ноги отекали,поэтому я и решила с кето попробовать и как оказалось - жирка во мне было 8-10 кг точно.Я не считаю молодость,до родов 42 весила и на вид была с сальцем - мама так говорила.Поэтому для меня 44-45 идеал,сейчас что-то слетела на 43-44 и уже стараюсь есть что хочу,когда хочу,НО уже привычка,думала не буду записывать,все равно забиваю в программу,все равно смотрю +/- интервал,стараюсь не перекусывать.Вырабатывается привычка.Самое главное - не нервничать для меня,а тут из-за предстоящего(или не предстоящего) ремонта - просто крышу уносит в полет (((вот и кортизол подкатывает и погрызть хочется что-то ореховое,шоколадное.

Ira Ivanova, смотрите:
156/60
152/45
Цифры сопоставляете?
У меня рост +4 кг
У вас рост - 7 кг
Но люди все разные, потому.. Не спорю.