ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

26.04.2023 14:41

Дневник питания за 26.04.2023

Фраза дня. Надеюсь, что не с мельницами мне бороться придется.

Сегодня сделала три неплохих дела, а еще только 14 часов. Можно успеть ещё немало. А пока маленький отдых после обеда, и вам хвалюсь покупкой.

Вчера не поехала в магазин, пинка не было, а точнее размеров и макета. Сегодня поняла, что кроме меня некому измерять и план рисовать. Сделала, поехала с листиком прикинуть как оно. Денег не взяла, ибо "посмотреть". Посмотрела, всё легло идеально в голове и потом на экране у дизайнера

Денег нашла, переводом подруга кинула, оплатила и через час подруге наличкой отдала. Просто деньги дома лежали.
Что имеем на сегодня, и что будет. Плитку завтра привезут. Мастер когда, пока не знаю.

И всё-таки, убеждаюсь, что блин мой шедевральный. Сытный 👍

По спорту. Держу себя в руках, но вырывается второе 'я' и уговариваю тем, что огород тоже спорт, весенний день год кормит, каждый день вредно.. Один день два часа в качалке, день отдых. Короче, через день культурный спорт, остальное инструменты попроще: лопата, вилы..
Рассада колосится, куры несутся, тюльпаны цветут, я иду в огород, а в голове завтрашняя качалка. Главное, что это меня радует☝️

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	317	376	23	22	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	112	42.6	0.4	0.4	10.1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	379	349	18	18	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Салат капуста и морковь	200	58	3.4	0.4	10
Горчичное масло	8	71.8	0	8	0
Горчица по французски с зернами	20	43.9	2.3	1.5	5
Куриная грудка (филе) (Варка)	105	101.7	22.1	1.3	0.4
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Печень говяжья	25	31.8	4.5	0.9	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	758	463	38	13	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Малина	192	88.3	1.5	1	15.9
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
ППеченько ГалинаЯ	20	45	2.3	2.4	3.3
Яичный белок куриный (Жарка)	60	28.7	6.7	0.1	0.6
Овсяная мука	10	36.9	1.3	0.7	6.5
Итого	632	306	17	9	34

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3386	1498	98	64	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 26.04.2023 14:46

Скоро и я доберусь до Вашего шедеврального сытного блина)) Все руки не доходят))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 14:48

Алла, нет, у вас там ресторанные штучки. А у меня такой сытный колхозный блинище.

Алла 26.04.2023 14:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот давно на него заглядываюсь))Хочу колхозный сытный)) с семечками хлебушек..👍

Валентина 26.04.2023 14:56

Вот сегодня я убедилась, что один час в качалке - это ни о чем. Хотя бы два надо. Время лётом летит.

Ирина Макс 26.04.2023 15:02

Ширина душа 120? Две плитки влезает?

Марина 26.04.2023 15:07

В этом месте будет джакузи? А слева душевая кабинка?

Валентина 26.04.2023 15:08

Галя! По поводу " Посмотреть" Это так здорово получается 🤩. Пришёл, увидел, победил👍. У меня тоже всё лучшие покупки на "посмотреть" получаются.
А активность в огороде, кроме душевной, ещё и пользуется приносит материальную. Так что, всё у тебя в голове правильно сложилось.
Качалка не убежит, а в огороде, действительно, весенние деньки год стоят👍✌.

Катерина 26.04.2023 15:10

Плитка классная!👍

Юлия К. 26.04.2023 15:11

Моя дочь сегодня заявила, наблюдая за моей жаркой Вашего блина, что это не блин, а мини-пирог. Только тонкий. Вот.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:42

Валентина, да. Надо два как минимум. Если час, то каждый день, каждый

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:43

Ирина Макс, это не душ, это сидячая ванна, ну собственно, стой и то же самое, что душ

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:50

Марина, нет. Слева стиральная машинка и корзина-полка. У меня в доме это третья ванная комната, есть и длинная ванная, куда можно лечь и лет тридцать никто не ложится, в другой душевая кабинка, сына пожелание такое было. Я же хочу сидеть, балдеть, хоть кино смотреть, хоть в окно. Я в ванную попадаю поздно вечером, когда уже ноги подкашиваются, и хочется развалиться в креслице, и чтоб неспеша, пяточки потереть, музыку послушать..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:54

Юлия Климова, ну а что.. Чем не пирог? Чуть фантазии, и вперед!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:55

Катерина, ну, увидим результат когда-то.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 15:57

Валентина, качалке убежать не дам, боже упаси. Сегодня Алексей меня искал, обеспокоился, что не видит. А я ухожу уже из зала, когда он ещё не приходил!

Валентина 26.04.2023 16:02

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Мы тоже так видися с моей Ларисой. Первая тренер моя. Иногда что нибудь подсказывает, в хороших отношениях остались.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 16:07

Валентина, ох, я от Алексея физически оторваться могу, а духовно, душевно, никак. Да и не надо, всегда увидеться можем.

Таня 26.04.2023 16:16

Добралась я до Вашего шедеврально блина)))) ну по классике жанра первый - комом) не совсем комом, но какой то смешной. Семечки были для салатов с перцем и гвоздикой... Я ими и посыпала. Тесто завела, как на оладьи, густоватое, разбавила ряженкой, чего пропадать на дне банки и пришлось добавить чуть муки, жамешала гремучую смесь, семечки подпалила... В общем, все равно получилось вкусно. Не думала, что из овсянки можно сделать что то годное.

Инна 26.04.2023 16:22

О, да. Помню, как всё это проходила. Было сложно начать. Потому что впервые и подсказать было не кому. Очень много времени на всё уходило. Тут главное с замерами не промахнуться)

Катерина 26.04.2023 16:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), изначально красиво смотрится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 16:44

Инна, стены делал мастер под себя, и под размеры плитки сразу. А дизайн относительно размеров сделал специалист. Я выбирала цвет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 16:47

Катерина, парень мастер свой, он стены готовил под плитку, я лишь сантехнику выбирала, а он под неё розетки, канализацию тянул.

Ирина Макс 26.04.2023 16:49

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какая разница? Лишь бы плитка влезла без распила.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 16:51

Таня, а я писала, что надо не оладьевое, а блинное по консистенции. Ряженка может мешать переворачивать, рваться. И про семечки я писала, что переворачивать надо когда низ хорошо подрумянится, а семечки очень быстро снимать с огня. Но это методом проб. Я уже делаю на автомате

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 16:52

Ирина Макс, мастер под плитку стенку-перегородку и ложил!

Ирина Макс 26.04.2023 16:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понятно.

Марина 26.04.2023 18:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я семечки в тесто замешивала,тоже нормально. А сейчас приноровилась в вафельнице печь,я люблю мяконькие,как хлебушек.😃

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 18:29

Марина, я женщина не мяконькая, потому люблю твердую еду, хрустящую. Иной не наедаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 18:30

Марина, всем и говорю, под себя адаптируйте рецепт

Таня 26.04.2023 18:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да, да, читала рецепт. Просто у кого то подрумяниться = сгореть на фиг 😂🤦. А с ряженкой хорошо перевернулось на удивление. Но я, видите, не угадала с консистенцией 😂 потому что не дружу с тестом в принципе, давай уже мешать всё подряд. И получилось у меня их мало. Буду пробовать учиться) Всегда относилась скептически к блюдам из ПП. А оказалось, что они вполне себе (перефразируя одно слово😂) - едабельны.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 19:04

Таня, пять ложек полных геркулеса, 80 гр воды и два яйца, соль по желанию. Взбить лучше блендером погружным, или колотить хорошо чем удобно, чтоб масса стала однороднее. Если есть, две ст ложки отрубей добавить, размешать, капнуть воды до консистенции блинного теста. Это на ДВА блина. Семена по желанию, и по вкусу.
На раскаленную сковороду вылить, лучше тефлоновую. Или блинную.

Алин@ 26.04.2023 19:40

Мне ооочень нравится твоя ванная👍🫠🌝💕

Таня 26.04.2023 20:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), как хорошо Вы выглядите) Спасибо, сохранила себе. Попробую в этот раз точно по рецепту) даже мужу понравился)

Таня 26.04.2023 20:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), кстати, идея с клетчаткой понравилась, прямо в тесто ее сыпать. А то насухую не лезет она))) в этот раз побольше ее сыпну, чтобы дневную норму добирать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.04.2023 21:00

Таня, я кладу отрубей две ст л горкой на два блина. На один мне посуду пачкать лень. Делаю два. Один утром заходит, потом до обеда только воду пью, сытая. Второй чаще на вечер оставляю, а иногда лень обед собирать, то и второй сьем с чем то (творог, брынза, мясом) и салат, и чай. Мне просто нравится блин этот. Хлеба не хочется с ним.