ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

21.04.2023 10:32

Дневник питания за 21.04.2023

Фраза дня, конфетка предпоследняя.

Интересная фразочка.. Мечта у меня не одна, потому посмотрю, какая ближе к финишу. Потом расскажу.

Завтрак мой любимый на данном этапе. Сытно, вкусно, полезно.
Новичкам: если интересно, что за состав у еды, например мой каппучино, нужно потыкать в строчку, и состав откроется.

Дождь мелкий и на весь день. Потому можно со спокойной совестью сгонять в качалку.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	33	86.5	7.3	6.3	0.1
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Итого	475	396	25	24	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	112	42.6	0.4	0.4	10.1
Итого	637	453	30	21	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Зелень микс	24	7.2	0.5	0.1	1.1
Салат капуста и морковь	200	58	3.4	0.4	10
Гречневая крупа ядрица	70	215.6	8.8	2.3	40
Печень говяжья (Жарка крупным куском)	52	54.5	8.2	1.1	2.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	60	105.6	14.7	5.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	756	442	35	9	54

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Малина	192	88.3	1.5	1	15.9
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	642	212	8	6	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	3810	1506	100	60	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 21.04.2023 10:45

Интересно, в этих конфетах, во всех коробках одинаковый текст?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 10:57

Катерина, не знаю.. Тоже думала про это

Mushkanchik 21.04.2023 11:38

Катерина, ради таких текстов стоит прикупить еще пару коробочек. С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 11:39

Mushkanchik, если одинаковые, то и на фиг..

Лидия 21.04.2023 11:45

Катерина, вполне возможно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 11:45

Mushkanchik, перейдём сюда:
https://www.astrocentr.ru/index.php?przd=gadanie_pr&str=kofe

Лидия 21.04.2023 11:47

Только сейчас глянула на состав капучино. Неожиданно. Вкусно. Спасибо за рецептик.
У нас тоже дождит, в огород можно не идти, дома поработаю. Поизображаю из себя хозяйку

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 11:48

Лидия, дома всегда работы море.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 11:49

Лидия, в дневнике все строчки говорящие, если интересно, надо смотреть

Продуктовый адвокат 21.04.2023 11:52

Фраза звучит как угроза.😅

Лидия 21.04.2023 11:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это да

Лидия 21.04.2023 11:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), знаю. Просто думала - капучино и капучино...а тут не простой капучино))))

Лидия 21.04.2023 11:55

Женя, это и есть угроза бардаку, обуви зимней (до сих пор не убрала). Вот пойду наводить домашний марафет. Заодно обед приготовить надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 12:05

Лидия, протеин можно молоком или сливками заменить, если что

Ирина Макс 21.04.2023 12:11

Интересно какая мечта сбудется?

Mushkanchik 21.04.2023 12:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, какой замечательный ресурс!!! И, кстати, "предсказание" очень в тему! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 12:13

Ирина Макс, или ванную закончим, или документы из Москвы придут

Ирина Макс 21.04.2023 12:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Думаю, обе сразу! Желаю сбытия мечт! С улыбкой

Юлия К. 21.04.2023 12:45

Овсяноблин сегодня особо поджаристый или свет такое фото обеспечил? Прямо румяный. Я так не довожу обычно и они у меня бледные Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 12:49

Юлия
Климова, поджаристый. Я всегда румяню, люблю хрустеть.

Алин@ 21.04.2023 14:39

Mushkanchik, 🌹🫠🎀

Лидия 21.04.2023 15:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), понятно. Спасибо

Лидия 21.04.2023 15:08

Ирина Макс, присоединяюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 15:32

Лидия, ванну сегодня ставят, канализацию, смеситель, кафель обсчитывают, скока купить.. Двигаемся
Зы; если что, ванная есть у меня.. Эта моя будет, личная.

Лидия 21.04.2023 15:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), супер)))

Продуктовый адвокат 21.04.2023 16:24

Лидия, Ну, нэ знаю.) Мой творческий беспорядок мне жить не мешает.)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 16:30

Женя, может и не мешает.. Но до известного предела.

Майя 21.04.2023 16:58

,, качалка»...- с 90х не слышала, чтобы так клуб называли))) Успехов!💪🙂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.04.2023 17:46

Майя, я так называю очень часто

Лидия 21.04.2023 18:41

Женя, творческий беспорядок не трогаю, на то они творческий (сама постоянно навожу такой)) Но вот когда месяц уже зимняя обувь болтается в коридоре без дела, это совсем не порядок.

Mushkanchik 23.04.2023 18:36

Алин@,