ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

18.04.2023 11:06

Дневник питания за 18.04.2023

Фраза дня.

Ну что сказать? Сегодня, значит сегодня. Встала и пошла в центр «Медэксперт» делать УЗИ. Комплексное обследование 'женское здоровье' прошла, щитовидную, сейчас почки и надпочечники глянут.

Чего попёрлась? Так надо иногда, но лень всегда. А сегодня день такой, конфетка совет дала. Клиника платная, просто времени своего жаль тратить по ожиданиям очереди к тому, к другому. И всё в разных концах не города, района. Бесплатный сыр типа..
🧀🐭

Вчера получила штуки нужные мне. Дома нужны, и в зале не люблю ждать, если заняты.
WB.

По рациону. Всё готово, пока лень менять. Завтрак с собой, ем сидя в клинике в ожидании следующего обследования. Я то в сторонке, но кое-кто поглядывает. Наверное, думают, вот колхозница голодающая.. Они пусть думают, что хотят, а мне к полудню в качалку.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	48	125.8	10.6	9.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	0	0	0	0	0
Итого	460	387	28	22	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	148	56.2	0.6	0.6	13.3
Вишня замороженная, неподслащенная	126	58	1.2	0.6	11.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Итого	487	190	3	6	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Печень куриная (Тушение)	49	62.8	9.3	2.7	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	75	146.3	18.8	7.3	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Лук репчатый (Пассерование)	15	6	0.2	0	1.2
Морковь (Пассерование)	40	13.6	0.5	0	2.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	50	16	0.8	0.1	2.7
Зелень микс	16	4.8	0.3	0	0.7
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	668	489	38	15	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	150	56.1	6.5	2.9	1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Овсяноблин ГалинаЯ	112	206.1	11.5	10.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Малина	200	92	1.6	1	16.6
Итого	862	428	30	16	36
Итого за день	3577	1496	100	61	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 11:14

Марина, каждый месяц покупаю что-то для занятий. Дома уже приличный спорткомплекс.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 11:23

Марина,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 11:31

Марина, не всё на фото, мелочевку растащили по комнатам. У меня гантельки и резинки в спальне, у мужа другие гантельки. (Мои потяжелее)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 11:33

Марина, я думаю, для ведер и пакетов не пойдет. Пакеты не такие тяжелые, того не стоит.

Катерина 18.04.2023 11:41

Галя, я вот иногда задумываюсь, почему иногда бывает такая несправедливость, жил у нас сосед, у него было стадо овец в сто голов, не пил, не курил, целыми днями пас овец, много ходил, нашли его возле овец, сказали, что то с сердцем, никогда не жаловался на здоровье, всегда был весёлый, умер в 62 года. Я вот думаю, может это от излишков мяса и нехватки овощей, жил один, я ему часто давала овощи со своего огорода, соленья, но видно где-то произошёл перекос

Продуктовый адвокат 18.04.2023 12:08

Я сегодня тоже по больничкам. Гинеколог, потом в другую сторону - запись для сан.книжки. Второе внепланово. Ната предложила, а я согласилась. Сейчас уже несусь домой. Находила уже больше 20-тыс.😂 А до дома ещё 3 км.

Продуктовый адвокат 18.04.2023 12:10

Катерина, Отсутствие жалоб не означает отсутствие болезни. Часто мы игнорируем симптомы. Ай, подумаешь, голова болит/кольнуло в груди/отек появился. Потом же прошло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 12:15

Женя, вот КАК ты можешь потолстеть???

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 12:18

Катерина, хорошая смерть, я б тоже хотела так без памперсов и нагрузки на ближних

Продуктовый адвокат 18.04.2023 12:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Со слезами и потом.😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 12:44

Женя, ну, удачи тебе в деле формирования красивого здорового тела. И мне того же

Ирина Макс 18.04.2023 12:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Круто!

Марина 18.04.2023 12:46

Катерина, вот действительно,жизнь не справедлива. У меня муж был пчеловод,рыбак,охотник,не пил,не курил и ничем не болел. Но случайное падение с мотоцикла спровоцировало заболевание ,которое не излечимо. Им болеют то людей в мире со счету единиц и вот он зоболел ею. Четыре года эксперементального лечения в Новосибске,и лекарства и стволовые клетки. Ничего не помогло,в 50 лет похоронила. Заболевание называется Боковой амиотрофический склероз.🤔Вот такая печалька.

Катерина 18.04.2023 12:51

Марина, 😥🙏

Катерина 18.04.2023 12:51

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я очень хочу во сне умереть

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 12:51

Марина, остается только и сказать: хорошие люди и там☝️нужны.

Катерина 18.04.2023 12:52

Женя, может быть 🤔

Ирина Макс 18.04.2023 12:52

Марина, этот диагноз поставлен моему мужу. Он в ремиссии уже лет 10. Сам лечится, народными средствами. Если бы лечился в больнице давно бы умер. Из клиники его выписали почти не ходячим, а дома поднялся. Инвалидность тогда не дали, по заболеванию процесс должен быть односторонним, а у него двухсторонний. Муж плюнул и больше никуда не пошёл. А тогда мы в коридоре 6 часов сидели, хирург до хрипа кричал, что мышц нет там и там, а неврологи говорили: не суйтесь в неврологию. Сейчас ходит, гуляет с собакой, а я работаю и обеспечиваю семью деньгами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 12:57

Ирина Макс, молодец муж, не сдался. Ты молодец, тоже не сдаешься

Продуктовый адвокат 18.04.2023 12:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Скорее терпения и упорства. В этом деле удача ни к чему.

Продуктовый адвокат 18.04.2023 13:04

Женя, Вот и 30 тыс. шагов.)

Валентина 18.04.2023 13:10

Женя, а вот и неправда твоя, Женечка. Удача лишней нигде не бывает

Валентина 18.04.2023 13:12

Ирина Макс, какие же вы оба молодцы! Здоровья вам обоим.

Продуктовый адвокат 18.04.2023 13:13

Валентина, Когда толстеешь, качаешься или худеешь, сесть и надеяться на удачу. Ну, такое. Упорство и труд.

Марина 18.04.2023 13:19

Ирина Макс, болезнь у него обнаружили 20 лет назад. Наши врачи дали первую группу инвалидности не рабочую и отправили умирать. Лекарств на тот момент никаких не выписали никаких. Адрес Новосибирска нам дал один военный врач,знакомый. Созвонились с профессором,он взял на эксперементальное лечение. А так умер бы раньше.

Ирина Макс 18.04.2023 13:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мы держимся друг друга. С улыбкой

Ирина Макс 18.04.2023 13:47

Валентина, спасибо, Валечка! С улыбкой

Ирина Макс 18.04.2023 13:49

Марина, лечения при таком заболевании нет. Только поддерживающая терапия. Если бы Вы не созвонились с профессором, прожил бы 5 лет, не более. Это миллионеры, типа Стивена Хокинга до старости доживают при таком диагнозе.

Марина 18.04.2023 14:17

Ирина Макс, так 5 лет и прожил после постановки диагноза,благодаря лечению.Через год пришел на инвалидную комиссию,а невролог ему и говорит ,,А вы что еще живы,не умерли? Но справку водительскую я вам не подпишу.,, Так справку друзья мужа ему делали на цветном принтере.😃 До последнего дня ходил,говорил и сам кушал. На машине ездил с механикой. Очень только похудел уже. Посмотрела инет,сейчас какие то лекарства появились,тогда ничего не было. Пил таблетки какие профессор ему давал,он изучал течение болезни и эксперементировал препараты.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 14:22

Женя, да, пока не найдут что отрезать. Удача нужна всем.

Валентина 18.04.2023 14:30

Женя, ну вот смотри. Ты худеешь и для этого занимаешься спортом. С упорством. Рядом, в доступности, нет никаких тренажёрных залов, в которых ты могла бы заниматься- далеко и дорого. И ты упорно занимаешься дома, сама. И тут вдруг- бац!- удача! Городские власти пустили рейсовый автобус от твоего дома до тренажерного зала. А в зале на абонемент снизили цены в два раза. Да еще и объявили акцию - каждому сотому участнику индивидуальные занятия с тренером в течении месяца бесплатно. И ты оказалась этим сотым участником. Удача? Удача. Помешает она? Я думаю, нет. 🙂. Так что удачи тебе.

Продуктовый адвокат 18.04.2023 14:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ой. Найти, шо вырезать, - то легко.😂 И тут реально удача с врачом нужна.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 14:34

Валя круто расписала. Я добавлю дегтя, если неудача, врачи нашли что то, и нужна операция.. После этой неудачи понадобится ещё больше удачи..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 14:34

Женя, а ты говоришь, удача не нужна.

Валентина 18.04.2023 14:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), или еще. Тренирующийся рядом товарищ уронил блин. Не тебе на ногу, а рядом. Тебе повезло. Чем плоха такая удача. Да мало ли может быть примеров. Это успех можно заработать, а удача - вещь такая ветряная...

Продуктовый адвокат 18.04.2023 14:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я говорила за конкретные действия. Ибо, что вырезать можно найти и у лежачего, и у новорожденного.

Продуктовый адвокат 18.04.2023 14:41

Валентина, После такого и в бога поверю.😂
Тут да, тут чисто везение. Но это - больше приятная плюшка, чем необходимость.

Валентина 18.04.2023 14:47

Женя, так удача и есть очень большая и приятная плюшка. 🙂

Продуктовый адвокат 18.04.2023 14:51

Валентина, Это да.)

Ирина Макс 18.04.2023 15:44

Марина, да всё так. Очень Вам соболезную.

Майя 18.04.2023 16:46

Катерина, это намек кому? И на что?😂

Майя 18.04.2023 16:46

Марина, это горе, соболезную

Катерина 18.04.2023 16:58

Майя, да боже упаси, просто размышления!

Надежда 18.04.2023 18:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), блин, да тут целый спорт комплекс на дому👍👍👍 обалдеть можно 👏👏👏 браво. Я пока что жду прихода - знаю что настанет, но торопить не буду, боюсь сорваться☺ но спорт нужен однозначно!!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 18:46

Надежда, прихода чего ждёте?

Надежда 18.04.2023 19:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я слишком хорошо знаю себя. Не хочу ломать. Иначе снова здорово и ++++ Не все могут как Вы. Все разные. У каждого свой путь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.04.2023 20:08

Надежда, так я и не утверждала ничего. Просто спросила, прихода чего ждёте? Может и я такое хочу.

Надежда 18.04.2023 20:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у Вас приход уже есть🙂 Вы в спорте

Юлия К. 18.04.2023 22:15

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), классно! А кардио чем прокачиваете?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 01:39

Юлия Климова, когда совсем невтерпёж, а гололёд, то степпер малыш. И есть степпер имитатор скандинавской ходьбы.. по лестнице. На фото его нет, он мешает тут, стоит в коридоре. НО, не доходит до них очередь. Почти никогда, есть зал, есть хотьба по улице, велосипед, садовые работы. Не вижу смысла убиваться на кардио дополнительно, мне худеть особо не нужно.

Дарья 19.04.2023 04:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), круть! Степпер для разминки используете? У меня тоже стоит, купила перед беременностью, позаниматься успела месяц, ноги хорошо постройнели за месяц. Сейчас пока стоит -пылится. Пробовала заниматься, живот потом болит. Надо помаленьку, а я же как встала, так и поперла. Но скоро возьму его в оборот.

Юлия К. 19.04.2023 05:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а кардио разве только для похудения? Я думала, что силовые и кардио две обязательные части тренировок для всех...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 07:25

Дарья, я его купила в прошлом веке(второй который с палками), дети его не потянули, тяжелый. Я же упертая, я да. И вот, ноги у меня были ниже колен тощими, накачала икры и наслаждаюсь уж 20 лет. Мы их в зале ни разу не качали отдельно. Тренер при замере сказал: ваши неизменные 36 см в объёме икры.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.04.2023 07:27

Юлия Климова, вначале да, 8 мин кардио + суставная. А если я после силовой просто размялась и растянулась, кардио не обязательно, у меня впереди пробежка за автобусом, за водой, по огороду. Зимой да, куда побежишь. Вчера реально бежала догоняя автобус, на красный водителя попросила 🙏 пропустить меня к автобусу, притормозила легковушка, я успела вскочить