ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

10.04.2023 18:15

Дневник питания за 10.04.2023

Конфетку развернула.. А там то же, что и вчера.. Кто там обо мне думать будет? Я и только я..

Что то я без овсяноблина прожила день.. Сухариков захотелось. День пустила немного на самотек. Но опыт не пропьёшь, вырулила.
Сходила на плановый прием в поликлинику. Шла мимо стадиона с полем, дорожками и тренажерами. Обзавидовалась тем, что живут рядом. От моего села 7 км..

Тренировка состоялась, руки/плечи гоняли. Алексей сказал, что я на самом деле крутая. Думаю, что каждый молодец среди овец, среди молодца сам овца. Так и в моём случае.

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Каппучино ГалинаЯ	300	112.2	12.9	5.7	2.1
Творог 5% жирности	107	155.2	22.5	5.4	3.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	100	38	0.4	0.4	9
Итого	662	350	35	16	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	138	336.7	31.2	23.5	0
Салат капуста красная	95	45.8	1.1	2	5.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	42	14.7	0.5	0	2.9
Сухари армейские, ржаные	62	182.3	7	1.2	35
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	595	655	41	31	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца печень говядина овощи	266	255.4	29	12.2	6.7
Зелень микс	15	4.5	0.3	0	0.7
Сухари армейские, ржаные	60	176.4	6.8	1.2	33.8
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	100	38	0.4	0.4	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	641	476	36	13	50
Итого за день	2998	1482	114	61	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 10.04.2023 18:18

Видать, завистники все вспоминают.)

Sonya 10.04.2023 18:18

Может это я думаю какая вы крутая 😂😂😂

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:21

Sonya, к тренеру приходил друг, с которым тренировались раньше. Он ему сказал: какая у тебя клиентка крутая. Сказал ему, в сторонке. Алексей вернулся, рассказал про это, и подтвердил, что на самом деле, крутая. Среди пенсионеров, согласна 💪

Жанеттита 10.04.2023 18:22

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дарю цветочек

Ната 10.04.2023 18:22

Среди всех крутая!!! ❤️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:24

Женя, прикинь, в деревне ещё меня не раскусили.. Я полы по-прежнему мою в каком-то спортзале..

Ирина Макс 10.04.2023 18:24

Думаю, не только среди пенсионеров, сравни с молодыми - у них выносливость намного ниже.

Ирина Макс 10.04.2023 18:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:25

Ирина Макс, всякие есть, что уж

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:25

Ната, пыхчу, победить себя хочу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:27

Ирина Макс, полы такие уже чистые.. В двух залах успевала

Ирина Макс 10.04.2023 18:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Подмигиваю

пусть и дальше так думают...

Продуктовый адвокат 10.04.2023 18:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Дурите народ.😂 Они, видать, думают, что пол и стены зала уже скрипят от чистоты.🤣

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:37

Женя, нет, были высеры, типа сидела б ото дома, всех денег не заработать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 18:37

Ирина Макс, дед не продает меня.

Продуктовый адвокат 10.04.2023 18:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Идиоты, что скажешь. 🤦

Валентина 10.04.2023 18:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣👍Ничего себе, рассмешила! Шифруешся? 😄

miracle 10.04.2023 18:46

Крутая-крутая)))) а главное - трудолюбивая))

Валентина 10.04.2023 18:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍👍👍🏆🥳

Леона 10.04.2023 19:00

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🤣🤣🤣🤣🤣👍🏻

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:01

Валентина, а в деревне что, поняли б меня? Мало кто.

Ирина Макс 10.04.2023 19:01

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), молодец! Кремень! Наш человек! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:02

Ирина Макс, боится, что его задолбут вопросами и соболезнованиями

Леона 10.04.2023 19:03

Для меня вы самая крутая! Уже говорила и еще раз скажу - вы вдохновляете! А это дорогого стоит! 🙌🏻🤝

Ирина Макс 10.04.2023 19:05

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), так это он за свою шкурку беспокоился? Я о нём слишком хорошо думала... Надо подумать

Катерина 10.04.2023 19:16

Очень понравились фантики, я и не знала, что бывают с надписями, наверное потому, что конфеты не ем

Валентина 10.04.2023 19:28

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Ой, Галя! Ну и пусть осуждают и болтают. Я посмотрю на их палочки, мощные фигуры и бегом бегу. Легче осудить, чем вот так пахать! Мы де в спортзале бессовестно счастливы, правда? Твои слова👍, я полностью их поддерживаю на всё 💯!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:37

Ирина Макс, шкура общая. Так что он молодец. И☝️даже☝️вчера провел мне гигиенический душ. Хоть полгода назад я купила, лежал в упаковке. Сделал наконец.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:38

Катерина, подарили. Саженцы покупали, и подарили.

Ирина Макс 10.04.2023 19:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отличная штука! Мне очень нравится!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:39

Валентина, да, я счастлива тем, что есть цель и есть путь, иду и счастлива

Катерина 10.04.2023 19:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какие у тебя покупатели хорошие 🤗

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 19:43

Ирина Макс, дождалась. Скромно спросила на днях: мне позвать сантехника наверное нужно.. Заело видно, сам сделал

Валентина 10.04.2023 20:18

Повеселила со спортзалом, Галя. Дед молодец.

Ирина Макс 10.04.2023 20:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), испугался твоей самостоятельности... Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 20:28

Катерина, давние, уважают ☝️

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 20:29

Ирина Макс, перед сантехником бы стыдно стало, знакомый наш.

Ирина Макс 10.04.2023 20:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Понятно. Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 10.04.2023 20:33

miracle, забубенная. Если что задумала, пру как танк.

Валентина 10.04.2023 21:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 👍

Юлия К. 10.04.2023 21:35

"Кто там обо мне думать будет?"

Так я ж буду)) да, предсказание правдивое, очень мне Ваше упорство и доброжелательность импонируют. И за поддержку благодарна, очень тяжко в новую сферу втягиваться, когда даже не знаншь, кому верить. А Вам вот верю.
Пошла спать и думать, как бы мне ваш результат повторить, обещала ведь не просто попробовать, а сделать) доброй ночи!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 00:44

Юлия Климова, вижу цель, иду напролом.

Милая людям 11.04.2023 04:07

Галина, молодец. А я немного сдалась. После диагноза. Но нет, надо опять браться за себя.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 06:07

Милая людям, болезни это да.. К ним нужно приспосабливаться как то..

Светлана 11.04.2023 10:43

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), может оно и к лучшему, завистников меньше. А Вы действительно крутая!👍

Алин@ 11.04.2023 11:17

Доброго дня, конечно крутая, а про всех всё говорят, так это и хорошо, а так скучно, молодец✌️💐🎊💞

Кекс в форме 11.04.2023 11:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Хихикаю

Кекс в форме 11.04.2023 11:36

Ирина Макс,Они все такие, только о себе и думают Хихикаю

Кекс в форме 11.04.2023 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Нет, не только, среди всех людей, подтверждаю!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 12:10

Алин@, я спросила давно у бабушки, почему столько говорят обо мне?
Она ответила, что не говорят о мёртвых, и о тех, кто живут как неживые. О тебе говорят, значит жизнь ключом бьет!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.04.2023 12:11

Наталья, ну, я его просила не распространяться, он так и делает.