ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

08.04.2023 10:06

Дневник питания за 08.04.2023

Занялась продажей саженцев садовых растений. Я торгаш неорганизованный, потому не особо ищу выгоды, но денежки дают и это приятно. 3000 рэ за два дня.. Куды с ними бечь? Принесли и сладкие дары. Часть отдала внуку и деду, а коробку себе заныкала.. Записочки захотелось почитать. Одну конфетку уж ладно, отработаю в огороде.

Вроде решила не ходить на тренировки по субботам, но терпения нет, пойду. Увидела окно у тренера в расписании, и забуксовала в огороде.. Быстрее всё спихнуть, в душ и в зал🏋️‍♀️

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Псиллиум [Сырье и приправы]	6	2.5	0.2	0	0.4
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Овсяноблин ГалинаЯ	224	412.2	23.1	20.8	32.5
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Шоколад молочно-ореховый	8	43.4	0.6	2.7	4.1
Итого	863	703	45	34	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Горчица по французски с зернами	5	11	0.6	0.4	1.3
Салат капуста морковь зелень	150	64.2	2.6	2.3	8.1
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	35	42.4	5.9	1.2	1.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Итого	610	447	16	23	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежевика	125	42.5	1.9	0.6	5.5
Яблоки "Семеренко" (без кожуры)	196	74.5	0.8	0.8	17.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	621	120	2	1	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Горчица по французски с зернами	5	11	0.6	0.4	1.3
Салат капуста морковь зелень	150	64.2	2.6	2.3	8.1
Омлет белковый	200	134.4	28.2	1	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	905	228	32	3	16
Итого за день	3999	1499	97	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 08.04.2023 10:20

Отличного дня, Галина, благодарность от людей, знают ,что у биолога лучшие саженцы👍🌝🌹🪁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 10:24

Алин@, а, да, каждый год берут те же, и их друзья.

Алин@ 08.04.2023 10:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🎀🥇💖🌹👏

Катерина 08.04.2023 10:30

Ну правильно, излишки надо продавать, я тоже сначала узнаю, по чём все продают, потом ставлю дешевле, дочка смеётся и удивляется, как мне удаётся всё продать, говорит, что у неё нет талантов к этому, а какие тут способности нужны, выставил объявление в интернете и люди сами к тебе приходят или приезжают за товаром😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 10:43

Катерина, точно, приехали и забрали. В питомнике это в три раза дороже

Валентина 08.04.2023 10:49

А я совсем ничего не могу продавать. Не умею просто. Раздаю даром.

Ирина Макс 08.04.2023 10:51

Валентина, я точно такая же... Извини!

Ирина Макс 08.04.2023 10:51

Хорошего дня, Галочка! Дарю цветочек

Юлия К. 08.04.2023 11:04

Ууу... Классные конфетки. Пробовала давно. А предсказания реально интересно почитать))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 12:36

Ирина Макс, я просто говорю: сколько дадите. Дают сами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 12:36

Ирина Макс, копаю.. 💪

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 12:37

Юлия Климова, ага, завтра достану следующее👌

Ирина Макс 08.04.2023 13:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Широкая улыбка

Ирина Макс 08.04.2023 13:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Бог в помощь! С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 13:31

Ирина Макс, уже на тренировку собираюсь

Ирина Макс 08.04.2023 13:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), успехов! Хорошего настроя! Леше привет с МЗР!

Продуктовый адвокат 08.04.2023 16:34

Я говорю "когда-нибудь", подразумевая "никогда". Сумашествие

Классные конфетки и весят каплю.)

Кекс в форме 08.04.2023 17:09

Спорт это наркотик по себе знаю))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 18:52

Наталья, ага. Подумала, что завтра работать нельзя, поеду к маме. А не устав до звёздочек, буду нервная. Потому и на участке поработала, и к 16'' на тренировку успела, еду домой и ещё светло, тоже есть планы.
Хорошо, когда похудел и питаешься правильно, есть силы на многие дела.

Елена Петрова 08.04.2023 18:55

Валентина, как и я

Елена Петрова 08.04.2023 18:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот ты Геракл. Я после огорода сегодня никакая

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.04.2023 19:00

Елена Петрова, а я хитрая. Не пашу на убой, чередую нагрузку, делаю всё на две руки. Не амбидекстр 100%, но близко. Лишь пишу плохо левой, а так обоерукая. Развивала это в себе с юности. Так меньше устаешь

Sonya 09.04.2023 06:30

Надо ещё суперфуды в виде проросток начать продавать в любителям зож! Сама бы с радостью покупала 😊

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 06:31

Sonya, так продают зелень пророщенную.

Sonya 09.04.2023 06:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в Грузии с Этим напряжёнка или умения глаза в попе С улыбкой

Елена М 09.04.2023 06:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), чем занимаетесь? Тренировку имею ввиду

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 06:48

Елена М, силовые. вчера были 4 упр горизонтальные тяги(спина, руки, плечи), и два на ноги попомахи и жим в тренажёре сидя. Отработка техники, плюс медленный рост весов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 06:52

Sonya, ты и так слишком красиво, полезно и вкусно питаешься.

Кекс в форме 09.04.2023 08:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Это верно, когда правильно питаешься, занимаешься спортом, столько энергии появляется охота мир перевернуть, а главное какая то радость и любовь к жизни, к людям)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.04.2023 09:02

Наталья, 👌точно