ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Блог Кулинарная книга База продуктов

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

05.04.2023 20:03

Дневник питания за 05.04.2023

Очередное видео от Дениса Семенихина.

https://youtu.be/wX_ndo-d2wk

У меня выходной после суток, из тренировок планка суммарное время 10 минут.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Псиллиум [Сырье и приправы]	6	2.5	0.2	0	0.4
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Овсяноблин ГалинаЯ	222	408.5	22.9	20.6	32.2
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Итого	833	627	40	30	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Горчица по французски с зернами	5	11	0.6	0.4	1.3
Салат капуста морковь зелень	150	64.2	2.6	2.3	8.1
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	35	42.4	5.9	1.2	1.9
Паста (макароны, спагетти), сухая	50	185.5	6.5	0.8	35.7
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	41	160.7	14.7	10.3	1.3
Итого	631	479	31	15	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Ежевика	125	42.5	1.9	0.6	5.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	570	113	2	1	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Горчица по французски с зернами	5	11	0.6	0.4	1.3
Салат капуста морковь зелень	150	64.2	2.6	2.3	8.1
Котлеты ГалиныЯ	82	185.4	11.6	11	10
Итого	487	276	16	13	21

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2971	1500	90	60	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 05.04.2023 20:24

В последнее время ролики в комментарии не видно. Нужно давать ссылку.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2023 20:27

Ирина Макс, пусть как есть. Не самое главное ☝️

Ирина Макс 05.04.2023 20:29

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), дай людям ссылку-то. С улыбкой

Ирина Макс 05.04.2023 20:31

Я в последнее время только ссылки пишу. Ролики не видно после загрузки.

Надежда 05.04.2023 20:37

Отличная лекция👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2023 20:48

Ирина Макс,
https://youtu.be/wX_ndo-d2wk

Ирина Макс 05.04.2023 20:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Спасибо!

Ирина Макс 05.04.2023 21:21

Отличный ответ боди позитиву!

Проморгалось! Теперь видно ролик. Весь день видимо работы вели, у других тоже самое с роликами было.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2023 21:49

Надежда, Денис 💪

Вера М. (LCHF) 05.04.2023 21:51

А я хожу в такие походы раз в пару лет, в буквальном смысле. Иногда по горам. Так вот, звиздеж эти «минус 15 кг». Целый день ходьбы с рюкзаком, еда 2 раза в день из консервы, и так 10-12 дней, дай б-г минус кг.
Прям разозлил, мотиватор тоже мне.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2023 22:14

Вера М. (кето), когда мы злимся на что то, это причина в нас и кроется. Денис большой молодец во многом. А мы не можем так, и..

Александра 05.04.2023 22:34

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня все видно)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.04.2023 22:35

Александра, бывают глюки

Мартинка 06.04.2023 00:41

Вдохновляющее видео! Ах!

Елена Петрова 06.04.2023 04:44

Вот всё правильно. Поэтому каждую весну всё огородники и дачники худеют, ведь к обычному ритму прибавляются огородные упражнения

Елена Петрова 06.04.2023 04:49

Вера М. (кето), думаю он имел ввиду, что при одинаковом питании, увеличенная нагрузка сделает дело. Поход это все-таки консервированное питание. Даже без походов, когда приехала убрала в рационе мужа консервы и он скинул 20 кг обьедаясь тортиками и пирогами( начинал со 132 кг)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 06:22

Елена Петрова, хм.. Я толстела летом, худеть хоть чуть могла зимой.
Почему? Поняла, когда начала с бжу разбираться.
Я летом работала немало, но никогда не могла отработать съеденные углеводы. Пахату в зале сейчас не сравнить, а ем меньше углей раза в четыре, а то и пять.
Летом казалось, что всё сгорит.. Казалось.. Пять-семь раз чай с печеньем и конфетами, это ж не еда. А еда это пельменей сковородка и с майонезом. А на ужин салат в масле плавает, хлеба гр 300 и колбаски.. Как на этом похудеть, и как это можно на огороде выработать?
Зимой ела меньше, как то сбрасывала.. Но не столько, как надо..
Только убрав углеводы и масла́ в таких количествах, добавив белок, перестала жрать и перестала вечно хотеть жрать. Вечные чаи со сладостями вызывали ещё бо́льший жор

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 06:23

Елена Петрова, математика, расход выше прихода, = похудеешь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 06:25

Мартинка, гдавное делать. Он правильно говорит, что надо выбрать одно что то, и выполнять хорошо, четко.

Елена Петрова 06.04.2023 06:33

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),ну ты возможно,а я что раньше дома с весны то коровы чуть с нег сошёл с ними 2-3 часа гуляешь,потом в стадо их опять по 1 км туда сюда,остальное хоз-во,где навоз раскидываешь,где гребёшь,где за травой поехал на велике кроликам и телятам.Это зимой:корм всем дал,попоил,подоил,с молоком разобрался,жрать сготовил и отдыхай. А тут я же углеводы с февраля 21 года в узде держу

Продуктовый адвокат 06.04.2023 06:37

Елена Петрова, О да. Папа на даче прям сохнет. За зиму пузик отъел (пришел с работы и лежи себе ешь). На даче начнется "жрать некогда" и беготня с поливом и лопатой. Экстримальная диета, но пузик сдуется моментально. Мама тоже худеет, но меньше, т.к. у нее физ. активности намного меньше.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 06:40

Елена Петрова, я прошлый век, где коровы и прочая живность не вспоминаю даже. Тогда молодая была, а денег на покупные сладости не было. Дома продукты надоедающие, но правильные, вес был идеальным. Но время то иное, бегать по огороду не надо, ходим вразвалочку, коров нет, куры коко, и всё..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 06:42

Женя, они у вас одержимые сад-рынок, а мне сад это развлечение, а кухня рядом..

Елена Петрова 06.04.2023 06:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я тут ск-ко лет свекрухин огород в порядок приводила: вот занятие до июля месяца,а с прошлого июля ещё новый разбиваю себе,так что дел много.Снег зараза держит.По дорогам считай сухо,а там где не чистили лежит

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 07:08

Елена Петрова, мы уже зелень рвем, и мелочь семена кидаем.

Продуктовый адвокат 06.04.2023 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Папе оно тоже в кайф и для развлекухи до момента сбора. Любит он сажать и выращивать.

Мила Равно 06.04.2023 07:16

Ирина Макс,😂😂😂👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 07:30

Женя, я любила, теперь средненько. Знаю как, делаю на автомате, оптимизировано всё. А люблю качалку.

Кекс в форме 06.04.2023 08:03

Ирина Макс,У меня так же, но не сразу через время видео нет только поле пусто

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 08:06

Наталья, ссылка и в тексте есть, и в комментариях. Сбой бывает

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 08:07

Наталья,
https://youtu.be/wX_ndo-d2wk

Кекс в форме 06.04.2023 08:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Вот сегодня видно все видео за все дни

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 08:11

Ирина Макс, если б не риск вызвать длинную дискуссию/бои после того, как скажу о своём отношении к бодипозитиву.. Просто промолчу.
А свиней люблю, и свинину.. От них польза, потому здоровенькие, жирненькие, радуют.. Ведь им не жить до старости 🐖

Надежда 06.04.2023 08:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Подписалась на его группу в контакте)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.04.2023 10:08

Надежда, дядька вкусняшка☝️

Ирина Макс 06.04.2023 10:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Подмигиваю